@WypokwykopowyMirek: po miesiacu chcesz efekty ? po roku beda

Chodzę na siłownie jakiś miesiąc

kaloryfera na brzuchu nie ma

@WypokwykopowyMirek: iks de

@derton778:

1) Tanie - szczególnie podróby
2) Przylega cała powierzchnia do podłogi co jest kluczowe na siłowni, buty biegowe/adidasy na siłownie się na nadają

@derton778: płaska podeszwa, ja używam Vansów z tego samego powodu

@Ricardo_Izecson_dos_Santos_Leite: zawsze jest następne lato ( ͡° ͜ʖ ͡°)

jeszcze jest rozwiązanie ostateczne:

Pokaż spoiler

@S_M_I_T_H: albo sensowny deficyt, 8kg w 4 miesiace to slaby wynik jeśli np schodził z +/- 25% BF do 15% to można zejść 12-16 kg w 4 miechy

Natomiast jeśli schodził z 18% do 10 to sensowny wynik. W przeciwnym wypadku - więcej ruchu, mniej jedzenia, da się szybciej schudnąć

@Xaroks: Kiedy przestaniesz progresować w ciągu?

Pokaż spoiler

@Xaroks: kibicuje ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@n1ksu: jak tam w tle leci tylko pranie

@ForTheEvulz: kiedyś robiłem apkę do diet - musiałbym mocno poszukać, ale wnioski były takie, że dostęp do takich baz danych całkiem sporo kosztował, była chyba jedna zagraniczna strona gdzie można było dostać średniej jakości dane, ze sporymi limitami. Klient nie chciał za to płacić i zdecydował uzupełniać bazę samemu.

Ćwiczysz sam brzuch? Ćwiczenia brzucha nie spalą tłuszczu, a zakwasy nie oznaczają dobrego treningu. Ćwicz brzuch tak jak inne mięśnie, około 3/4 razy w tygodniu z progresywnym obciążeniem albo rób ćwiczenia wielostawowe jak MC czy przysiady.
Jak chcesz spalić tłuszcz to deficyt kaloryczny i ewentualnie cardio jeśli chcesz więcej jeść.

@Kasahara: najbardziej #!$%@?ło mnie to, że jak ładowali te 500kg to podnośnikiem do sztangi mogli obsłużyć tylko jedną stronę, bo kij wygina się tak bardzo, że nie szło całości podnieść. Imo najlepsze podsumowanie tej całej farsy jaką są te nowe rekordy w martwych. Ten rekordowy lift też był z bujnięciem się przy lockoucie i innym palili za coś takiego.

@Vaclav Im bardziej miękka sztanga, tym efekt ciągnięcia mniejszego ciężaru niż nominalna wartość zwiększa się, tzn. jak startujesz z ziemi, sztanga zaczyna się giąć, to zanim wszystkie talerze oderwą się od ziemi, to pracujesz z mniejszym cieżarem niż jest załadowany. Na sztywnej sztandze trojbojowej wygięcie jest minimalne, na takim pokracznym deadlift barze możesz zrobić pół ruchu zanim zaczniesz ciągnąć pełny ciężar.

Jest to tym bardziej kiepskie, ponieważ jeszcze bardziej premiuje ciągnięcie wPokaż całość

@Ustrojstwo: żel energetyczny i fat? Cos ci sie pomyliło, ile tam na 100g jest tłuszczu, 40g?

No to na lajcie mozesz coś działać. Najlepiej gdybyś ogarnął sobie drążek i poręcze do dipów. Bez poręczy też da radę ale drążek to must have.
Trening 3x w tygodniu FBW, trening, reset,trening reset i tak w kółko.
Zaczynasz od podciągania podchwytem ( ilość serii i powtórzeń zależy od twojego aktualnego maxa) Jesli nie jesteś w stanie podciągnąć się ani razu to na start lecisz z negatywami 3serie po 5 powtórzeń, naPokaż całość

@AnonimoweMirkoWyznania: zobacz czy na pewno nie pomieszały ci się jednostki, bo różnie może być zapisane pg/ml, ng/l, pmol/l

Tak jak zauwazyles, jest to indywidualne zależnie od ilosci SHBG, jak i od wrażliwości receptora AR na samo stężenie, zarówno na jedno jak i drugie mozna wpływać, 15 jest bardzo przeciętnym wynikiem l, widywałem badania 30-45 nawet ok 50 pg przy stężeniach podobnych ktore opisujesz, masa czynników ma na to wplyw

@rafesto: prostytucja

@rafesto gangsterka

@Kasahara: ale ma potężny bebzol XD pas pod klatką ( ͡° ͜ʖ ͡°)

ten młody chłopiec ma dopiero 24 lata

@Hershel: I kilkadziesiąt tysięcy lat które przesiedział zamrożony w bryle lodu, bo wygląda jak nakokoswany neandertalczyk

@Mirkovsky: zadzwoń do pobliskiego Staśka tokarza to ci z odpadu jakiegoś zrobi takie jak chcesz

@Mirkovsky: stacjonarnie jednoznacznie kojarzy się z tym że ktoś cię wejść do sklepu i od ręki coś kupić

no i teraz najwyraźniej nowość dla ciebie, jeżeli nie wiemy o jakie miasto ci chodzi to skąd mamy wiedziec jakie sklepy są u ciebie?

no chyba że będziesz jechał 500km specjalnie po to i nie ważne gdzie, nawet jak ktoś powie że sprzedaja je u Mietka w pakerni w Pcimiu Dolnym

Zeby dostac recepte niestety w Polsce nie jest trudno , zeby przywrocic do normy receptory dopaminowane szczegolnie „d2” jest juz niestety troche trudniej..
Ludzie nadużywają tego typu lekow do ktorych w wiekszosci przypadkow nie ma wskazań, i mozna ja obnizyc stylem zyciem, dieta i odpowiednia aktywnością

@seanconnery: Sproboj z witaminą b6 p5p, i witamina E, jesli tak juz Ci zalezy na jej obniżeniu, dawki do 200 mg wydaja sie relatywnie bezpieczne(b6 p5p)

Zbijać prolaktynę i obserwować zachowanie LH i FSH a co za tym idzie testosteron. Do tego psychiatra bo te problemy z hormonami nie biorą się znikąd. Tak HCG jest od rośnięcia jajek no ale wszystko ma skutki uboczne, to na samym końcu.

No tak, libido bedzie lezalo z takimi wynikami. Nie sluchaj wykopkow doradzajacych clomid czy cabaser. U naturala sie tak nie robi, przynajmniej nie na poczatku.
Idz do endo, konieczne usg przysadki, konieczny tez wywiad i wywiad psychologiczny/psychiatryczny. Bierzesz jakies leki?

Hcg troche zwieksza obj jader ale chwilowo. Wiec branie go przy tych wynikach jest bez sensu. Tym bardziej ze hcg moze pogorszyc wyniki bo podbije progesteron.
Nie bede tu teraz pisal oPokaż całość

@wuut: naturalna skóra, powinny starczyć na całe życie, serdecznie polecam ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

@Kasahara: To jakaś ostatnia rozgrzewkowa seria? Bo dość lekko widać ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@DopeLifter: w takim tempie to za 5 lat zostanie WRAKIEM, to maraton nie sprint