✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Idę jutro do lekarza pierwszego kontaktu na NFZ. Mam problem z alergią, częstymi infekcjami i bezdechem. Dawno nie robiłam żadnych badań. Chciałabym jakieś ogólne zrobić. Też jak już w kontekście sylwetki, bo ostatnio mam kłopoty z wagą. O jakie badania w takim razie poprościć?

#zdrowie #mikrokosy #dieta #silownia #medycyna #lekarze #rozowepaski #niebieskiepaskiPokaż całość

Co zauważyłem u influencerów, wszelkich samozwańczych fitness trenerów i różnych artystów z Instagrama to to, że na wielu zdjęciach wyglądają inaczej. Nie mówię o ubiorze czy fryzurze, ale o twarzy i ciele. Raz mają atletyczną budowę ciała, miesiąc później już są napakowani jak kaban. Na filmach są szczupli, a dwa posty wyżej znowu muskularni. Podobnie twarze – raz opuchnięte, nie miną dwa miesiące, a pyzata gębą morfuje się w wyrzeźbione kości policzkowePokaż całość

Dziś założyłem koszulkę kolorową na interview i zostałem pochwalony przez panią z HR, że hehe staram się rozweselić dzień. Tak naprawdę to specjalnie ustawiłem kamerę, tak aby widać było mojego bica i klatę spompowaną po wczorajszym treningu. Pierwszy raz redukuję już do prawie widocznej żyły na bicepsie i założyłem pierwszą lepszą koszulkę co mialem w szafce co się opina na klacie i łapie. Do tego lubi mnie każda Scrum Masterka, a tePokaż całość

Cześć, szukam jakiejś pomocy co do moich problemów z hormonami a chodzi o to że mam 25 lat pracuje fizycznie, 1-2 razy w tygodniu jestem na siłowni, ogólnie względnie zdrowy facet. Od roku posiadam problemy m.in. Słabsze libido, mniej energii w ciągu dnia, czasami nawet z łóżka nie chce się wstać. Sypiam w miarę normalnie 7/8h ale przeważnie wstaje niewyspany. Od okolo roku badam często prolaktyne i cały czas jest podwyższona endokrynologPokaż całość

Habitat «środowisko, w którym osobniki danego gatunku znajdują najdogodniejsze warunki do życia»

Jaskinia ogra i OGR 191cm / 157kg

#strongaf #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #heheszki #pokazforme

Ma ktoś godną polecenia rozpiske ćwiczeń na 3/4 dni która prócz ćwiczeń z ciężarami uwzględnia w każdym dniu jakieś ćwiczenia z własną masą ciała (dipy/podciągania)?
Chciałbym zacząć redukcje, jednocześnie mając jakieś ćwiczenia na których mógłbym progresować wraz ze spadkiem masy ciała.

#silownia #plantreningowy #kulturystyka #kalistenika #mikrokoksy #mirkokoksy

Ma ktoś może dostęp do t3? #sterydy #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

Jakie białko teraz warto zakupić? Dawno temu używałem SDF i w sumie nic mi się po nim nie działo, ale po aferach już zaufania brak. Po KFD mam sr**ę próbowałem różne smaki za każdym razem to samo. GreatOne jakoś nie wydaje mi się wiarygodne firma od chłopa z bloku. #bialko #suplementy #mirkokoksy #silownia

Jazda z tym progressem. 113kg, 2/12 tygodni okresu masowego za mną.

#mikrokoksy
#silownia
#dieta
#pokazforme
#mirkokoksy

Przykład maskotki tagu #sterydy - jak można wejść w tyłek ludziom z WK XD zaraz wam wklei link do stronki z pepaki i sarmami zeby zarobic pare groszy. Panie @Lewusx - miałes pan szanse zostać prawdziwym PRO a stałeś sie kolejnym średniakiem na scenie PL, poza PL to to średniej ci daleko

#dieta #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #pokazforme
tydzień bez siłiwni, bez kreatyny i innych suplementów, zero trzymania michy, ale to były super urlop w Hiszpani, teraz z naładowanymi bateriami wracam do gry.
szczur 80kg

#silownia #mirkokoksy szukam jakiegoś gainera, który nie będzie smakował jak cukier, ale będzie smaczny i nie skończy się na srace. Na jaką firmę warto zerknąć?

Przypadkiem znalezione na youtubie:
https://www.youtube.com/watch?v=uYrTs6g7o6o

Co szanowna loża sądzi o formie pana Jana? xD
#mirkokoksy #silownia #fitnessboners

Dzisiaj na wadze skromne 158kg, a na sztandze jeszcze skromniejsze 230kg. Ciągle jestem w głębokim deficycie a siła nie spada :) Nie żyłuję teraz wyników (Mój rekord bez pauzy dokładnie tym chwytem to było 240kg przy wadze ~180kg lol). Dzisiaj Wyciskanie wąsko z pauzą na dole i u góry. Tam spokojnie 240kg+ by poszło, ale zatrzymałem się po prostu na łatwych, gładkich i dynamicznych 230kg starczy tyle.

Cały trening
Paused CG bench 230kg xPokaż całość

Witam, ktoś poleci jakąś mate do ćwiczeń do 70zł?
#silownia #fitness #pytaniedoeksperta

Potrzebuję wygadać się z pewnej historii, która wydarzyła się godzinę temu i która przywraca wiarę w ludzi(｡◕‿‿◕｡)
Otóż, poszłam dziś na siłkę wieczorem, wszystko gites, aż do momentu gdy chciałam otworzyć swoją szafkę zablokowaną na kłódkę.
Wprowadzam kod nic, jeszcze raz, znów to samo, po 15-20 min kombinowania jak to mogło iść pomyślałam, że pójdę sprawdzić czy na portierni ktoś jest i mi pomoże. Nikogo nie było,Pokaż całość