Co jest k---a? Jabłczan kreatyny zakazany? K---a akurat się skończyła mi pucha!
Jakieś alterantywy jeśli nei chce żreć zasranego monohydratu (który ściąga wodę do żołądka i wywołuje srakę).
#silownia #mikrokosy #w---w #uniaeuropejska #c-----------t #kiciochpyta #dieta #suplementy

Siema #mikrokosy, możecie polecić jakieś legitne źródło alpha gpc?

chodzić na sauny po siłce co są w fitnesss academiach przy szatniach czy nie chodzić? w internecie piszą, że to szkodliwe zaraz po treningu ale jakie są fakty medyczne? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokosy #medycyna

Kulturystyka to sztuka.
Nie stoję w miejscu.
Idę na szczyt.

#mikrokosy
#silowniaPokaż całość

A może by tak jeść sama galaretkę bez cukru
Wartość odżywcza

w 100 g:
wartość energetyczna: 1430 kJ/342 kcal, tłuszcz: 0 g, w tym kwasy tłuszczowe: 0 g, węglowodany: 1,3 g, w tym cukry: 0 g, białko: 76 g, sól: 0,22 g.
#mikrokosy

✨ Obserwuj #mirkoanonim
Cześć w nowym roku, znacie może jakiś w porządku plan treningowy dla zapracowanych z małą ilością czasu mających jeszcze dziecko. 32 lata na karku. Moglibyście podesłać? Od nowego roku chcę zacząć trenować na hantelkach, ławce i sztandze i wrócić do formy ze szkoły

#dieta #trening #silownia #mikrokosy #zdrowie

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰Pokaż całość

✨ Obserwuj #mirkoanonim
Idę jutro do lekarza pierwszego kontaktu na NFZ. Mam problem z alergią, częstymi infekcjami i bezdechem. Dawno nie robiłam żadnych badań. Chciałabym jakieś ogólne zrobić. Też jak już w kontekście sylwetki, bo ostatnio mam kłopoty z wagą. O jakie badania w takim razie poprościć?

#zdrowie #mikrokosy #dieta #silownia #medycyna #lekarze #rozowepaski #niebieskiepaskiPokaż całość

Może i ohydne, ale za to jakie brzydkie.

#mikrokosy
#silownia
#pokazforme
#mirkokoksy
#sterydy

Lubicie trenować bicepsy?

Ponad 50 w karabinie, tak się żyje na tej wiosce.

#mikrokosy
#silowniaPokaż całość

Lecę na tydzień do dosyć drogiego kraju, na tyle drogiego że chcę jak najwięcej żarcia wziąć ze sobą xD. Mam też tylko plecak podręczny więc nie mogę wziąć żadnych puszek z mięsem bo to niby płyn jest i na lotnisku nie przepuszczają z tego co czytam. Co polecacie wziąć ze sobą, co ma jakieś wartości odżywcze, jakieś sensowne białko i zajmuje mało miejsca w plecaku? Myślałem nad huel hot & savoury, dobrePokaż całość

Transformacja podopiecznego.

9 miesięcy, redukcja i potem reverse diet.
Redukcja bez towaru, potem test(350mg) + oxa(30mg przez 3 miesiące), teraz solo test. (350mg w skali tygodnia)
Siłownia 3x w tygodniu, sztuki walki 3x w tygodniu, dużo ruchu, praca na budowie. (Serio)

WagaPokaż całość

Każdy kiedyś zaczynał, każdy kiedyś miał włosy.

6 lat temu taka forma w pełni naturalnie, a Ty dalej 33 w bicepsie?

#mikrokosy
#silowniaPokaż całość

Jest sens zostać trenerem personalnym po 30?
#mikrokosy #pytanie

Lata mijają, 10 lat aktywności w sieci jak nie więcej, a ten nadal nagrywa filmy o treści - ile gramów białka powinnien jeść początkujący

#mikrokosy