Dzisiaj na wadze skromne 158kg, a na sztandze jeszcze skromniejsze 230kg. Ciągle jestem w głębokim deficycie a siła nie spada :) Nie żyłuję teraz wyników (Mój rekord bez pauzy dokładnie tym chwytem to było 240kg przy wadze ~180kg lol). Dzisiaj Wyciskanie wąsko z pauzą na dole i u góry. Tam spokojnie 240kg+ by poszło, ale zatrzymałem się po prostu na łatwych, gładkich i dynamicznych 230kg starczy tyle.

Cały trening
Paused CG bench 230kg xPokaż całość

Witam, ktoś poleci jakąś mate do ćwiczeń do 70zł?
#silownia #fitness #pytaniedoeksperta

Potrzebuję wygadać się z pewnej historii, która wydarzyła się godzinę temu i która przywraca wiarę w ludzi(｡◕‿‿◕｡)
Otóż, poszłam dziś na siłkę wieczorem, wszystko gites, aż do momentu gdy chciałam otworzyć swoją szafkę zablokowaną na kłódkę.
Wprowadzam kod nic, jeszcze raz, znów to samo, po 15-20 min kombinowania jak to mogło iść pomyślałam, że pójdę sprawdzić czy na portierni ktoś jest i mi pomoże. Nikogo nie było,Pokaż całość

Nie ma czasu na pytania, wskakuj do samochodu, na tylnym siedzeniu jest opakowanie donutów i jedziemy na trening z Ronnie Colemanem

Miami City Vibes

#mirkokoksy #mikrokoksy #heheszki #fullborsukworkout #silownia #wasy

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Siema,
Robiłem wczoraj plecy a mam też mocne zakwasy na brzuchu, dlaczego? Trenuję ponad 2 lata i coś takiego nigdy mi się nie przydarzyło. Czy robiłem coś nie tak? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #mikrokoksyPokaż całość

W połowie przeprowadzki ale nogi same się nie zrobią. Nowy dom z garazem na motocykle i rowery. Nie dla przeciętnego wykopka bo wszędzie z buta blisko (stare brytyjskie 15 minutowe miasto).
#silownia

#silownia #sprzet
witam mieszkam w norwegi które poręcze będą najlepsze dla amatora
https://www.xxl.no/titan-life-titan-life-equalizer-bar-treningsbar-svart/p/1215403_1_Style

https://www.treningspartner.no/Abilica-EqualizerBars/373299?gad_source=1&gclid=Cj0KCQiA0MG5BhD1ARIsAEcZtwTNctiru2cDgT8U_1afpzGRR_AJx25KJ26cQKij3c_zE91brLtfnaAaAh7BEALw_wcB

https://www.tectake.no/dips-stativ-402599?gad_source=1&gclid=Cj0KCQiA0MG5BhD1ARIsAEcZtwR_mkNvLGleyE-dBqqQhx8EgzgoRKHAcA0uh3C2oQlkjapCqdn2yekaAj2bEALw_wcB

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
#silownia #mirkokoksy

Mam pytanie odnośnie treningów personalnych. Jak byście ocenili czy dany sposób prowadzenia treningów jest dobry ?
Czy ktoś korzystał ? Czy wybralibyście trenera kulturystę czy typowego sportowca.

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰Pokaż całość

Pytanie do Mirków w UK.
Wybieram się na tydzień do Londynu, do znajomych. Przy okazji chciałem trzymać plan treningowy i zobaczyć jak tam wyglądają siłownie. Więc mam dwa pytania, może ktoś będzie w stanie pomóc:

1. Czy są jakieś tanie sposoby na wejścia jednorazowe w UK? Podczas tego tygodnia chociaż z dwa razy chciałbym wejść. Ewentualnie jakieś sieciówki, które mają bezpłatne pierwsze wejście?

2. Czy kultura siłowniowa jakoś się tam różni? Na przykładPokaż całość

Co pijecie przed/podczas treningu lub po treningu? Często w trakcie treningu robi mi się słabo, nogi jak z waty, zimny pot i taka jakby nieobecność. Nie wiem jak to nazwać. Myślałem, że może coś z sercem, ale holter był robiony i w normie. Badania krwi też robiłem, też w normie. Dodam, że mam nerwice lękową i ogólne złe samopoczucie jest u mnie na co dzień, natomiast nie do takiego stopnia jak wPokaż całość

jak daleko macie na siłownie?
ja mam na hacie i czasem mi sie nie chce iść. jakbym miał z buta iść 10min to bym nigdy nie poszedł chyba

#silownia #mirkokoksy

Hej mireczki, szukam nowych pchełek TWS bo moje Sony wf1000xm3 trzymają max godzinę niestety ;/, zależy mi na dobrej jakości dźwięku oraz ANC, by się wygodnie w nich biegało czy trenowało, zastanawiam się nad tymi pozycjami:
- BOWERS & WILKINS PI7 S2
- JLAB Epic Lab Edition
- TECHNICS EAH-AZ80E-S
- Sony WF-1000XM5

NormalniePokaż całość

Kiedy przesadzisz z treningiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #mirkokoksy #heheszki

Ogień nigdy nie gaśnie, Lewus 3.0 nadchodzi.

#silownia
#pokazforme
#mirkokoksy
#mikrokoksy