#mikrokoksy #silownia #heheszki

„Chcesz rozsierdzić ludzi, powiedz im o swoich planach” ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
Na wstępie, w nawiązaniu do wczorajszego wpisu Codzienie wstaję o 3:40, pragnę wyrazić czynny żal, może nawet przeprosić niektórych użytkowników tego portalu, za to jak bardzo mój opis porannej rutyny wzbudził w nich negatywne emocje.
Dziękuję również za troskę i wiele cennych uwag, tak pełnych wsparcia i czułości, już teraz wiem, żePokaż całość

#ciekawostki #medycyna #neurobiologia #silownia

Ćwiczysz mięśnie, budujesz... neurony: nowe odkrycie z MIT

Naukowcy z MIT właśnie odkryli coś fascynującego - nasze mięśnie podczas ćwiczeń wydzielają specjalne substancje (miokiny), które sprawiają, że neurony rosną czterokrotnie szybciej niż zwykle. Co ciekawe, samo fizyczne rozciąganie i ściskanie neuronów przynosi podobne rezultaty. To naprawdę interesujące odkrycie, szczególnie że nikt wcześniej nie zwrócił uwagi na mechaniczny aspekt tego procesu.

WPokaż całość

Mirki
Kupiłem sobie odnawiający się co miesiąc karnet w Fitness Platinium, ale się przeprowadziłem i zrezygnowałem ( złożyłem oświadczenie mailowo ). Babka z supportu pisze mi że mam im jeszcze zapłacić za listopad i grudzień. I teraz moje pytanie brzmi - czy takie żądanie jest zgodne z prawem kiedy fitness platinium nalicza należność za usługę, której nie dostarcza. Otoz póki nie zapłacisz za miesiąc z góry, nie możesz korzystać z siłowni. PrzykładowoPokaż całość

Kupiłem sobie nowe buty Nike do biegania i chodzenia na siłownię. Jak najlepiej o nie dbać, żeby nie zaczęły śmierdzieć? Macie jakieś sposoby? Słyszałem o wkładaniu saszetek z herbatą do butów. #kiciochpyta #bieganie #buty #niebieskiepaski #silownia

#silownia #mirkokoksy #pytanie

Poszedłem pierwszy taz raz na siłownię, moje skillsy to jazda na rowerze, więc jakieś tam nogi mam.
No i kiedyś ćwiczyłem w domu hantelki, pompki itp.

Rozgrzałem się, trochę porozciągałem, no i chciałem poznać maszyny jak je używać.Pokaż całość

#mirkokoksy Gdyby ktoś chciał robić masę.. pamiętajcie o 1 i 2 śniadaniu ( ͡° ͜ʖ ͡°) #silownia #dieta

Ostatnio YT wyświetlił mi taki filmik o jedzeniu w trybie np. 9 dni jedzenia plus 3 postu, nie twierdzę, że to ma sens, sam uważam, że czysta miska na co dzień w odpowiedniej kaloryce to najlepszy sposób odżywania a wszystkie magiczne sposoby odżywania, taki jak na filmie czy diety keto itd. za głupotę (co kot lubi ofc.). Ale w związku z tym filmikiem naszła mnie myśl, czy gdy jesz 3000 kcal dzienniePokaż całość

ogolnie pytanie na tagu #silownia o cokolwiek to zawsze duza beka bo wiadomo do jakiej grupy docelowej sie pisze: do śmierdzących kipiących testosteronem przemądrzalców, których strach o coś zapytać bo wiadomo że takie rzeczy się wie i najlepiej to żebym w---------l xD

w każdym razie, byłem u ortopedy i odradził mi chodzenie na siłownie w związku ze złym stanem mojego kręgosłupa, a zaradził chodzenie na basen. czy da rade wykonywaćPokaż całość

Codziennie wstaję o 3:40. Ścisk zwieracza o tej porze jest jak krzyk dziecka w nocy – niespodziewany,
przeszywający każdą komórkę w moim ciele. Serce uderza szybciej, zanim umysł zdąży się w pełni obudzić. Te wczesne pobudki stały się moją rutyną, niemal odruchową. Sięgam po przygotowane dzień wcześniej majtki, twarz przemywam lodowatą wodą, a ręce, znając każdy krok na pamięć, sięgają po papier toaletowy. Biorę ze sobą dwie rolki i papier nawilżany -zestaw,Pokaż całość

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Stęskniłem się za martwym trochę. Wprowadzony do tego bloku treningowego. 130kg żeby się rozbujać w piąteczkach. Nie obyło się też bez pajacowania ᕦ⁠ʕ⁠ ⁠•⁠ᴥ⁠•⁠ʔ⁠ᕤ

#bieganie #silownia #mikrokoksy
Mam pytanie do bardziej doświadczonych biegaczy, athletów hybrydowych itd :)
Od jakiegoś czasu dużo biegam, a raczej biegałem bo ostatnio mam problemy z kontuzjami róznego rodzaju.
Do momentu kiedy to tylko biegałem 4-5 razy w tygodniu po 10-13 km, to było ok dodatkowo, siłownia góra ciała only, pływanie 1-2 razy w tygodniu no i czasem rower. Jednak od jakiegoś czasu włączyłem trening siłowy na nogi,Pokaż całość

Codziennie wstaję o 3:40. Budzik o tej porze brzmi jak krzyk dziecka w nocy – niespodziewany, przeszywający każdą komórkę w moim ciele. Serce uderza szybciej, zanim umysł zdąży się w pełni obudzić. Te wczesne pobudki stały się moją rutyną, niemal odruchową. Sięgam po przygotowane dzień wcześniej ubrania, twarz przemywam lodowatą wodą, a ręce, znając każdy krok na pamięć, sięgają po szczoteczkę do zębów.

Wrzucam do plecaka dwa serki wiejskie i banana – zestaw,Pokaż całość

#silownia #przedramie

Polecacie jakiś #sciskacze do cwiczenia?
Posiadam taki akuratny regulowany - pic rel, ale 100kg już praktycznie normalnie na nim leci i myślę sobie jaki w przyszłości można by kupić.

Ktoś wie co się aktualnie dzieje z Minikoxem (Maciek Żochowski)?
#mikrokoksy #silownia #sterydy

Mireczki, ostatnio trenowałem planem Kasahary 3 dniowym z priorytetem na górę i byłem mega zadowolony, ale zacząłem trenować sztuki walki dwa razy w tygodniu. Szukam teraz jakiegoś fajnego, gotowego 3 dniowego planu treningowego pod poprawę motoryki i rzeczy potrzebnych w sportach walki, nie chce niczego typowo kulturystycznego. Jest coś dobrego darmowego?
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #kickboxing #sztukiwalki