Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Wezwoguleicstont
  • 0
@cokolwiek354535: ja tam się patrzę, bo one patrzą się na mnie ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ

Ja chodzę w tank topie gdzie widać całe plecy, bary, klate i łapy i nie mam pretensji, że mnie ktoś obcina ¯\(ツ)/¯


@dsomgi00: to zależy, bo czasami chudy szczur wygląda tak komicznie w tanku, że czasem na takiego miło popatrzeć by sobie
  • Odpowiedz
Vanak
Vanak
  • 0
Tak się zastanawiam. Jak nie będę robił regularnie tyle samo serii i progresował w kg i powtórzeniach tylko zamiast tego każda partia w fbw do upadku co trening to będzie git? #silownia
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MamMalegoSiurka
MamMalegoSiurka
  • 5
@karl-barkstead

Nikt Ci nie powie czy działa czy nie, bo tak jak większość suplementów kreatyna działa w tle i długofalowo nie będziesz widział jej działania. Jak ktoś mówi że go po kreatynie r-------o to najpewniej sam sobie to wmówił.
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 0
Mirki, szrugsy z plecami prostymi czy lekko pochylonymi? Widziałem w jakiejś rolce/rolkach że w lekkim pochyleniu, miejsce ma większa aktywacja mięśni i tak też wykonuje ćwiczenie, ciężar rośnie i zastanawiam się czy jednak pochylenie jest właściwe?

#silownia #mikrokoksy
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
karl-barkstead
  • 0
Zależy o jakim pochyleniu mówisz, im dłuższa dźwignia tym większy moment siły działający na kręgosłup, ale naturalna lordoza kręgosłupa jest ok.

Myślę, że najważniejsze przy tym ćwiczeniu to spięte pośladki napięty brzuch i oddychanie przeponowe.
  • Odpowiedz
trebeter
  • 0
#silownia #rehabilitacja #niewiemjaktootagowac

mam problem z prawym barkiem, jest(był) tzw. zamrożony bark tzn: jego ruchomość była zmniejszona
nie było żadnego urazu, samo to się stało przez kilka miesięcy
dwa miesiące temu gadałem z ortopedą, widział RTG barku, powiedział że urazu nie ma i żebym zaczął ćwiczyć
znalazłem na YT ćwiczenia na rozmrożenie i postęp przez 2 miesiące jest bardzo duży, ale za cholerę nie jestem w
trebeter - #silownia #rehabilitacja #niewiemjaktootagowac mam problem z prawym bark...

źródło: bark

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Sentinel21379
  • 0
#silownia hej czy ktoś z was przerzuca żelastwo i ma nadciśnienie? Miałem wyniki holtera ciśnieniowego w granicach 140/100 dostałem jakieś tabsy od kardiologa i unormowało się do 120/70 ale nie wiem jak wrócić do silki z tym, kupić jakąś opaskę do mierzenia i sprawdzać w trakcie treningu? W takim razie czego pilnować? Dziękuję za wszelkie podpowiedzi :)
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 2
@Sentinel21379:

1) opaska to Ci tętno zmierzy po pierwsze jeśli mowa o typowej a nie tętno
2) 140/100 to nie tragedia
3) Jak masz 120/70 to masz 120/70 niczym się nie różnisz od zdrowej osoby na lekach
4) Mierzenie ciśnienai podczas ćwiczenia xD tak się nie
  • Odpowiedz
czarny_matt94
  • 2
@Sentinel21379: ćwicz normalnie. Ja miałem spoczynkowe 160/110 teraz 130/90 średnio. Z pulsem problemu nie mam. Nie ma narzędzia poza holyerem, które będzie Ci mierzyło ciśnienie. A jak jakąś opaska mówi że to zrobi, to kłamie.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi