@ZanZani: Ogólnie widać bardzo duży spadek zainteresowania Street Workoutem. Jak sam zaczynałem trenowac rozpoczynając studia w 2015 roku. To w takim Wrocławiu praktycznie w każdym miejscu do trenowania SW było od groma ludzi na grupkach facebookowych +/- 30 postów dziennie jak zacząć, ludzie wrzucali filmy czy zdjęcia z progressem.

Teraz już chyba została tylko garstka ludzi trenujących czyste SW a taki największy spadek zainteresowania tematem zauważyłem właśnie w okolicach pandemii.Pokaż całość

@ZanZani: a crossfit to już chyba w ogóle umarł. na to była moda tak od 2011 do pandemii może albo i krócej, jeszcze skandal z wypowiedziami tego całego założyciela.

@dabi: Podobny do księcia prawictwa i wiecznego przegrywu #wszechstronnymistrz

Morda tam piwniczaki wykopowe. Propsy dla chłopa że coś działa. Nikt się alfą i omegą nie urodził. Więc tym bardziej utkać dziurska.

@depresyjny_pieselek: over

@depresyjny_pieselek: over

ale chodzisz czy biegasz?

@raszko754: rowerek stacjonarny

5x 30 min to dosyć sporo

@raszko754: prawie 6000kcal gdzieś muszę upchać ( ͡° ͜ʖ ͡°) To jest jeszcze mało. Na redu robiłem 2x50-60 minut w ciągu dnia 7 dni w tygodniu + siłowy 4 razy w tygodniu. Dużo czy mało, to wszystko zależy od predyspozycji, jak kto wygląda i jaki ma cel.

@raszko754: Z żadną. Cardio zmniejsza przyrosty

@spacexdragonbaritone beef jerky ?

@tomwick55: Trzeba znaleźć motywację do dyscypliny.

@tomwick55: na siłowni nie jest potrzebna żadna dyscyplina aby się zmuszać xD nikt kto się zmusza nie zajdzie daleko. To po prostu trzeba lubić lub tak jak inną aktywność w której ktoś chce się realizować

@Kasahara: Winter arc - Borsuk edition

@Kasahara do zobaczenia na starcie jesienią 2025 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@gharman to się tyczy wszystkiego w tym państwie. Kawa w kawiarni, pizza, ryba itp itd.

@Marasziolo: to więcej stracisz i tak przez to nie chodzenie i płacenie pewnie xd

@mrkobel: a ja bym chciał rower i wrotki.
Zestawy to marketingowy bełkot. Brzuch trenuje sie jak każdy inny mięsień. 12-20 serii tygodniowo z 1-3 powt w zapasie w praktyce większość powinna robić do załamania czyli w rzeczywistości z lekkim zapasem.
Potrzebujesz w zasadzie dwóch, trzech ćwiczeń kółko, zginanie kręgosłupa w leżeniu i w zwisie.

@tomwick55: Zazdroszcze jak ktoś może jeść te białkowe fit rzeczy i nie zrzygać się chemicznego posmaku :(

@DywanTv w stolicy to gogusie robiący sobie zdjęcia a nie porządne chłopaki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jaka to ława zawodnicza?

U nas na Śląsku to co krok siłką ze strefą do trójboju, a w stolicy lipa.

@DywanTv: co się dziwisz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@mirko_anonim: jeżeli masz konkretny problem, to dobry fizjoterapeuta potrafi zdziałać cuda, ale są też takie problemy, w których fizjo tylko pokazuje kierunek, w którym należy działać a reszta to praca własna. Dlatego nie oczekuj, że po wizycie albo nawet cyklu wizyt znikną wszystkie problemy. Z tego co piszesz, to po prostu podczas redukcji siada już regeneracja i warto zastanowić nad samą jakością wypoczynku, względnie przerwy w redukcji, jakiegoś refeeda itp.

@mirko_anonim: Deload i refeed

@szubik: nie zostaniesz przez kreatynę wielkim chłopem. Musiałbyś brać sterydy, dużo żreć i trenować bardzo ciężko przez wiele lat.
Suplementacja kreatyną daje dużo korzyści, nawet takie pozasportowe jak poprawa funkcji kognitywnych. To, że "zalewa" jest mitem. W najgorszym wypadku będziesz miał 1-2kg więcej na wadze, ale to wszystko znajdzie się w mięśniach, więc raczej na plus.

@szubik: może przełożę to na bieganie, bo to jest wręcz niepojęte jak bardzo deprecjonowany jest wysiłek włożony przez ludzi w rozwój mięśni na siłowni. Pisząc, że boisz się kreatyny bo nie chcesz zostać wielkim chłopem jest porównywalne do pisania, że nie boisz się zacząć biegać, bo nie chcesz żeby Cię wybrali do drużyny olimpijskiej, bo boisz się latać i nie chcesz lecieć do LA na olimpiadę.
Dużo biegając siłownia prawiePokaż całość

@Elroyy_Jetson: pamiętaj tylko, żeby nie siedzieć na maszynie 20 minut przeglądając telefon i będzie git

@Elroyy_Jetson Czlowieku jest listopad, polowa ludzi na silowni o--------a obecnie szopki bo sa poczatkujacy. Na luzie wtopisz sie w tlum. Poogladaj yt, rozpisz sobie jakis podstawowy FBW, obserwuj co wiara robi na silce. Jak cos to pytaj czesc ziom bo zaczynam bys mi moze pokazal to cwiczenie co robisz bo tez bym porobil, ziomek powie spoko i lecisz. To silownia a nie fizyka kwantowa.