Wszystko

Najnowsze

Archiwum

chojnacc
chojnacc
  • 0
Potrzebowałbym jakiś przykładów dań z dużą zawartością białka bo mam redu na jakieś 2100-2200 jak liczyłem , a musiałbym jakoś upchnąć 200g białka dziennie przez co brakuje mi pomysłów :x

Nie chciałbym robić dwóch obiadów dla siebie na dzień, a wolę gotowac co drugi dzień, jednak zabawa z 1kg paczką kuraka i krojenie tego jakoś mnie nie zachęca + pracuję zdalnie, więc gotuje też dla żony, to wychodzi jeszcze więcej tego jedzenia.
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tomekx11994
  • 0
#silownia mam pytanko bo robie sobie posilek kleik ryzowy z bialkiem czy moge zalac to normalnie wrzaca woda bialko nie utraci denaturyzacji i wartosci odzywcze
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
e.....s
e.....s
  • 0
Klata nie chce rosnąć nie wiem czemu, ktoś pomoże, mój plan:
20 serii bench press z pustym gryfem 100 powtórzeń,
15 serii dumbbell incline 4 kg 100 powtórzeń,
a na ostatni szlif, aby rozwalić pozostałe włókna, które się umknęły, rozpięteczki tylko 8 serii x 50 powtórzeń.
#silownia #mikrokoksy
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
T.....v
  • 4
Ostatnio spotkalem się z opinią że suple #kfd to syf taki sam jak #sfd i że ogólnie te dwie firmy jak i kilka innych polsich firm mozna skreslic.
Głównym argumentem za tym była cena, że jak d3k2 czy omega kosztujaca 30zl może być jakościowa. Że jak 3kg białka za mniej niz 50euro moze byc dobre, że muszą pakowac tam jakis syf.

Tak jak zarzutami pod kierunkiem sfd nie jestem
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Damian_TS
  • 9
@KompletnieLosowyLogin: kto zamawia białko od Chińczyków skoro w samej Europie jest tak wielu producentów białka i masz wybór między tańszymi i droższymi? Białko od Volaca, albo kreatyna Creapure tez jest sprowadzana z Chin? To, że cena niekoniecznie idzie w parze z jakością to się zgodzę, ale to nie oznacza, że każdy bierze surowce z Chin, bo inaczej producentów z Europy by już nie było.

@Tooca_rev podobne argumenty słyszę lub
  • Odpowiedz
MamMalegoSiurka
MamMalegoSiurka
  • 2
@havocki nadal uważam, że generalnie brakuje Ci masy i tyle i podtrzymuje to co napisalem wczesniej o stazu w kontekscie umiejetnosci trenowania i takiego tradyjnego bro splitu jaki chcesz robic. Nie bedziesz wstanie wykorzystac tego jednego dnia treningowego tygodniowo w sposob efektywny, klatka sie zregeneruje zanim bedziesz mial kolejny trening.

Nie jest źle, ale można to poprawić, ale poprawa powinna obejmować całą sylwetkę a nie jakieś partie, bo tak jak napisalem
  • Odpowiedz
Basti91
  • 0
Czy dalej sa ludzie cwiczacy typowym brosplitem czy jednak lepsze formy juz wyparly?

Na silce cwicze costam ale raczej pod MMA wiec nie jestem na bierzaco.
#silownia #mikrokoksy
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Dlaczego nad pępkiem widać mi kostkę, a pod pępkiem mam fałdę tłuszczu? To jest śmieszne, że aż taka duża różnica jest. Ja rozumiem jakieś stopniowe przejście, ale nie że urwisko.

#silownia #fitness

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kamero
  • 0
Wracam niedługo do ćwiczeń po kontuzji przepony (xd) i mam zamiar zamówić trochę supli z KFD (kreatyna, magnez, d3, bo mi się skończyły) i mam pytanie:
Jest sens kupować cytrulinę lub beta-alaninę? Jakoś bardzo intensywnie ćwiczył nie będę, jestem chudy. Zastanawiam się jeszcze nad B-complex, moja dieta to taka ogólnie jest średnia. A no i jeszcze, polecacie jakieś sosy od nich? Zastanawiam się nad tikka massala/kebab, ale są tylko duże butle

#
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi