#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Planchunia dalej ciśnięta ᕦ⁠ʕ⁠ ⁠•⁠ᴥ⁠•⁠ʔ⁠ᕤ

Trochę mało motywacyjne te teksty u mnie na siłowni xD

#heheszki #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

U Burneiki rozwód
#silownia #mikrokoksy

Trzeba chyba kończyć to keto, bo zaraz dotnę przypadkiem na scenę

#pokazforme #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia

Poszło jak pjurko 1x105kg na ławce wyciskanko, wystarczyło podwalić ( ͡° ᴥ ͡°)

#silownia #mikrokoksy

#mirkokoksy #silownia

Jakie białko dla osoby uczulonej na mleko polecacie?

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Nie rozumiem na jakiej podstawie mówi sie ze bialko syci. Ja po białku nie czuje sie syty, zaś po weglach jak najbardziej.

#silownia #dieta

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰Pokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
wmówiłem sobie ze musze mieć pod pępkiem taką cienką skórę jak na bicepsie. Aktualnie jestem już na poziomie 11.5% bf, jeszcze zostało 1.5 kg do 10%.

#silownia #redukcja #dieta

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰Pokaż całość

Jako, że mamy Pride Month (Po polsku miesiąc dumy), to chcę zakomunikować, że już znalazłem sobie silnego, męskiego i przystojnego chłopaka, który będzie mnie spotował, bez koszulki, na siadach i ławeczce (picrel). A wy jak, nadal sami PRZEGRYWY? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia
#mirkokoksy
#mikrokoksy

Wyciskać z pausom? Czy bez pausy?

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

Siema robię redukcje z grubaska komputerowego i jestem teraz w ciezkiej sytuacji sylwetkowej wzrost 188cm waga 76,5kg pas 84cm i biceps 35,5cm, zostałem konkretnym skinny fatem z 20% bf i teraz jak myślicie, jak już jestem w sztosie redukcyjnym to ciąć do kości czy zejść jeszcze z 2-3 kilo i czysta masa?

#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy

Weekend dziećmi 4 i 6 lat, ponad 30 tys kroków, tourne po placach zabaw(wybieram takie gdzie są poręcze i drążki lub streetworkouty bo mogę ogarnąć klatę i plecy oraz bicka), sporo nauki jazdy na rowerze dla młodszego 4 latka w decathlon, starsza córka też testowała rowery i hulajnogi, wyrwała się też do rolek.
Oprócz rowerka są inne rzeczy, piłki i różny sprzęt fitness. Nie sądziłem, że to taka zajebista miejscówka dla dzieci, staryPokaż całość

#silownia Trenuje rano przed praca. Po treningu zażywam Ashwagandhe. Zauważyłem, że w trakcie dnia dość mocno bierze mnie spanie. Zastanawiam się czy to aby nie od tej aschwagandy. Zakładając, że ktoś robi trening wieczorem to taką tabletką wyciszająca nie zaszkodzi. Jednak trenując rano, jest sens zażywania tego?

#silownia
#dupeczkizprzypadku

Jaki smak kreatyny z KFD polecacie? Kończę właśnie pomarańczowo-cytrynowy i jest dramatycznie kwaśny.
#kfd #suplementy #silownia

czas rozwiązać odwieczny konflikt arginina vs cytrulina ? przeglądając polskie jutuby wnioski nasuwają się że cytrulina jednakże mój trener personalny, doświadczony kulturysta, fanatyk środków dopingujących, twierdzi żebym wybrał argininę bo większa pompa mięśniowa. Jakieś wypowiedzi panowie? #sterydy #silownia #suplementy #mikrokoksy #mirkokoksy

I cyk samopoczucie niedzielne +100 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #silownia

Wczoraj miałem intensywny trening po którym czuję lekkie zakwasy czy tam potreningowy ból sztywność mięśni

Mam ochotę wybrać się dzisiaj na basen. Myślicie że to dobry pomysł czy lepiej odczekać i pójść np jutro jak będę bardziej zregenerowany? #mikrokoksy #silownia