@josedra52 po co w ogóle o tym gadać? Ktoś jest gruby to niech se jest. Jego sprawa.

@Summer92: no niezupełnie, w interesie wszystkich jest żeby grubasy nie były grubasami. Zajmują więcej miejsca, samolot pali więcej paliwa. Chorują więcej, społeczeństwo ponosi tego koszty, zarówno w kwestii ochrony zdrowia jak i utraconej produktywności. Chociaż z drugiej strony krócej żyją, więc nie trzeba ich tak długo utrzymywać. Trzeba by przeliczyć, ale wątpię żeby wyszło na plus.

@hanma: Uciekajcie od takich trenerów.

@Kreation: Dla osoby w 100% zaangazowanej, jakiegos naprawde aspirujacego do brania udzialu w zadowach goscia okej, ale tak dla 90% osob to po prostu za restrykcyjne.

@mirko_anonim: Fitness to lifestyle, nie tylko dźwiganie żelastwa. Jak jest ciepło to wyskocz może na drążek i poskacz jak małpa, dobrze zrobi Ci to na głowę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@gorobei: wiem ale reaktor fajniej brzmi niż komin (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@mirko_anonim: Upadek - w wielostawach nie, w izolacjach tak.

Wbicie na doping nie oznacza że optymalna metoda treningu się zmieniła tylko że na większe odstąpienia od niej możesz sobie pozwolić, więc teoria że natural powinien ćwiczyć ciężko do upadku a sterydziarz pod pompę to mit

Raczej przetrenowanie Ci nie grozi. W dzisiejszych czasach najczestszym błędem jaki widzę na siłowniach jest nawet nie niepoprawna technika a strach przed tym że w danym ćwiczeniu będzie ciężko.

@MamMalegoSiurka: dlatego robi sie progresje, a nie na czuja mierzy czy trening byl ciezki czy lekki.

@Kiedys_Mialem_Fejm: @pp93
Zaryzykuję nawet stwierdzenie, że w bluzie żaden natural nigdy nie będzie wyglądał na przypakowanego, mając jednocześnie sensowny bf

Znasz się na rzeczy to wyjdzie dobrze. Czekam na efekt końcowy.

@Ptolemeusz: ile dałeś za profile i jaka grubość? Nie przedobrzyłeś trochę z wytrzymałością tej konstrukcji?

@Kasahara: zobacz tego
https://www.youtube.com/watch?v=JHMDHoBULpg

@woskrosenie:

@DrGreen_2 można brać więcej ale o ile gramów więcej przekroczysz dzienna zalecaną porcję o tyle milimetrów będzie kurczył ci się siusiak

czuję się jak młody bóg

@DrGreen_2: ładne placebo weszło xD sama różnica między suplementacją kreatyny a brakiem suplementacji to jest może 1%, a ty w dodatku różnie się czujesz w zależności od dawki xD grubo

@lewyx: ja bym obstawiał coś takiego jako bazę, siedzisz na tym 2 tyg i wtedy widzisz czy coś rusza czy nie, jak nie to odpowiednio dokładasz/odejmujesz:

utrzymanie - 2800 - 2900 kcal
deficyt - 2300 - 2400 kcal
masa - 3200 - 3300

@FailedNormie1990: jak chcesz przypakować w sensie, że zależy Ci tylko na wyglądzie to są znacznie bardziej idiotoodporne ćwiczenia do tego

@Adolf_Cartman: I jeszcze chat wrzucił:
🌐 Strona | Co pokazuje? | Uwaga
livetv.sx (czasem .ru, .tv, .pl) | Popularna w Rosji, często ma linki do Mistrzostw Europy, IWF | Interfejs po rosyjsku, dużo reklam
sportlemon.net | Przekierowuje do zewnętrznych playerów z różnymi wydarzeniami | Czasem działa nieregularnie
stream2watch.ws | Różne sporty, czasem pojawia się weightlifting | Wymaga adblocka, sporo pop-upów
720pstream.me | Głównie sporty amerykańskie, ale czasem inne | Czysty interfejs, ale nie zawszePokaż całość

@alverini: nie wiem, ale daj namiar na architekta wnętrz

@In_thrust_we_trust: razem z bebechem to +40kg ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Pulkownik_Wolodyjowski: śrub redukcję na lato, to już ostatni dzwonek dla Ciebie. W przeciwnym wypadku it’s over dla chuopa

@Pulkownik_Wolodyjowski: zrob redukcję teraz, żeby się bębna pozbyć na lato. I od jesieni znowu masa

@janburner akurat w socialnmediach często są kurduplem tylko na zfj wyglądaj na wysokich

@janburner: nie każdy oski to tępy patus a dobra aparycja nie wyklucza rozgarnięcia, wręcz przeciwnie - są badania, które mówią, że jest atrakcyjność i inteligencja są ze sobą w pewnym stopniu skorelowane

@lukihi: Taka kamizelka do pompek byłaby najlepsza, ale nigdzie nie mogę znaleźć podobnej

@Kasahara: a ile trenu