@JavierDaY: bo @Damian_TS wyżera zapasy na bieżąco

@JavierDaY: jest sporo powodów dla których nie wszystko na raz jest dostępne. Sosy maja już fabrycznie krótkie terminy ważności co wynika ze składu produktu i to najczęściej ogranicza ich dostępność i ilość zamawianych sztuk. Robienie większych zapasów może generować straty, straty w większości firm są rekompensowane zyskiem z wysokiej marży, więc są dwie opcje aby asortyment sosów był cały czas duży: pogorszenie składu albo podwyższenie ceny. Obie opcje nam niePokaż całość

(nawet biorąc pod uwage że brał czysty towar pod okiem lekarzy)

@In_thrust_we_trust: Ty jak coś p----------z... czysty to Ty byłeś na swoją komunię

Chyba weterynarza.

Bił undery jak wszyscy. A trenbolon sprowadzało w kartridżach wszczepianych do krów (przetapiało się te kulki w kartridżach na olej dosłownie w domowym piekarniku)

@pearl_jamik: musisz zmniejszyć bf. Żyłka się pojawi

@sith1555: wszystkie wielostawy bo w nich trenujesz tzw. wzorce ruchowe czyli dokładnie to co opisałeś (oderwanie kanapy od podłogi to martwy ciąg etc)

@sith1555: zainteresuj się dwubojem, jak trochę potrenujesz to będziesz w stanie podnieść dziewczynę z ziemi nad głowe a potem p--------ć nią o ziemie

@vateras131: ale tam chyba nie ma tej bułki....

@Kryskamatyska powinieneś mieć na dziale pieczywa w lidlu conajmniej taki segregator lub po prostu kartki w koszulkach wywieszone ze składem pieczywa

jak nie ma to poproś kogoś z obsługi o informację, na 99% nie będzie tam informacji o makroskładnikach ale o składzie już musi być

gdyby cię interesowało makro pieczywa to w biedronce w prawie każdym sklepie na dziale pieczywa jestPokaż całość

@Kryskamatyska pieczywo, proteinowe, wybierz jedno

@mirko_anonim: to skomplikowane

@mirko_anonim: Nie no nigdy nie będziesz w idealnym deficycie -500kcal. To co wyliczysz to są założenia, a realny deficyt i zapotrzebowanie różni się każdego dnia. Po prostu trzymasz się diety, obserwujesz wagę i podejmujesz na podstawie tego decyzję co dalej

@wielbiciel_storm_iron: na sztandze możesz dowalić więcej ciężaru, sztanga upraszcza ruch jaki wykonujesz ręce nie gibią się na wszystkie strony, do tego obie ręce pracują wspólnie, silniejsza może kompensować słabszą używasz tego typowo do treningu siłowego

przy hantlach każda ręka pracuje indywidualnie do tego poza mięśniami głównymi do danego ruchu pracuje masa innych, które pomagają utrzymać ciężar stabilnie

dlatego ćwiczenia z hantlami mogą pomóc wyrównać siłę w obu kończynach oraz stymulująPokaż całość

@wielbiciel_storm_iron: właśnie jak masz hantle to lepiej dla ciebie,

gorzej by było jak byś tylko sztangę robił

@Smasher69: oprócz tego trzeba jeszcze być znanym aktorem;)

na 100%: JustGym - Jastrzębie Zdrój, Fabryka Formy - Rybnik

@Wasky scout, w Częstochowie

Ja sobie chwalę takie spodenki z Decathlona:
https://www.decathlon.pl/p/spodenki-fitness-cardio-meskie-domyos/_/R-p-305836

Fajna przewiewna siateczka od środka, od maja używam na siłce i się nie zużywają (a cena jak za jakość wg mnie uczciwa).

@Adom007: Są też wersje z kieszeniami, ostatnio w 50 Style bodajże takie bordowe były.

@Von_Kaevum no to idziesz w dobrym kierunku

@Von_Kaevum: Tak trzymaj siła z tobą!

@Waldemarrr: Pozwalam.

@Waldemarrr oczywiście, dobry pomysł. Po mocnym martwym ciągu robienie takiego pendlaya jest c-----e gdy limituje cię lędźwiowy

@Birdie09: Pewnie coś siły spadnie, ale też coś powinno zostać.

@Birdie09: Zależy jak leży. Na pewno odczujesz spadek mocy, ale tak jak lewus wyżej napisał jakaś wypracowana siła pozostanie.

@Wziuu_pontonem: W dni treningowe mniej kcal (żeby nie chodzić pełny tylko skupić się na treningu ), w nietreningowe więcej.

@Wziuu_pontonem: Zawsze staram się by żołądek już był lekko "pusty", stąd staram się zawsze jeść w miarę dużo wcześniej. Właśnie na poprzedniej masie wlatywało 6500-7000kcal

@k4rlos: Na siłowni wszyscy jak jeden mąż twierdza ze najważniejszy jest sen. Spanie po 5-6 godzin potrafi zajechać teścia nawet o 50%.

@nowywinternetach: Psychika - depresyjna. Siła fizyczna - brak. Aktualnie jest znacznie lepiej. Dodam sobie przypomnienie to Ci wyślę na priv.

@Ernando: Weź byle jaki kalkulator, wprowadź mu utrzymanie wagi, tylko 2-3x trening to jest bardzo niska aktywność, ważniejsze co robisz poza siłownią w kontekście szacowania wydatków. Jak masz przynajmniej te 10-15k kroków dziennie to może z założyć średnią aktywność. Jak masz mniej to musisz zwiększyć. Staraj się przyzwyczaić do tego że całe życie będziesz robił przynajmniej te 10-15k kroków to jest łącznie ok 2h chodzenia na nogach cały dzień, niePokaż całość

@Ernando: epizodycznie przejadanie, tak tyje 99% społeczeństwa. Większość ludzi na codzień raczej bilansie nie przekracza. Jedni tyją w święta i różnego rodzaju imprezy okolicznościowe. Inni skrupulatnie zbierają regularnym 2-3x w miesiącu drobnymi wypadkami. Musisz to zmienić. Albo ograniczać się cały tydzień czy dwa by mieć jakiś bufor na pijaństwo.