Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@jest_agrest-nie_ma: hip thrust, hip thrust, hip thrust
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@sigmaboy999: ok oski won z tagu
konto usunięte via Wykop
@sigmaboy999: Jak masz dobre geny to bez siłowni będziesz wyglądał lepiej niż te wszystkie gymcele
#mikrokoksy Co się stało na rynku odżywek białkowych?
Pierwszy raz od kilku lat chciałem sobie kupić WPI KFD i nigdzie nie jest dostępne. WPC jest ale w jakichś dziwnych cenach ( ͡º ͜ʖ͡º)
Polecicie mi dobrej jakości izolat, najlepiej jakby był w smaku neutralnym.
#silownia #suplementy #kfd
Pierwszy raz od kilku lat chciałem sobie kupić WPI KFD i nigdzie nie jest dostępne. WPC jest ale w jakichś dziwnych cenach ( ͡º ͜ʖ͡º)
Polecicie mi dobrej jakości izolat, najlepiej jakby był w smaku neutralnym.
#silownia #suplementy #kfd
@Dassault: to co ty nie wiesz? przecież 6 (słownie sześć) lat temu, w roku 2019/2020 zostały przerwane łańcuchy dostaw podczas covida i przez to teraz nie ma ani białka ani kreatyny a to co jest to drożyzna
ale nie martw się, dzielni robotnicy chińskiej republiki ludowej nadal pracują w pocie czoła aby spoić na nowo ciężkie żelazne ogniwa mitycznego łańcucha dostaw
jak już to zrobią to może i tak
ale nie martw się, dzielni robotnicy chińskiej republiki ludowej nadal pracują w pocie czoła aby spoić na nowo ciężkie żelazne ogniwa mitycznego łańcucha dostaw
jak już to zrobią to może i tak
@Dassault: Nie ma odpowiednio dobrego surowca na rynku. Aktualnie dostępne surowce WPI mają znacznie gorsze parametry niż to czego używaliśmy dotychczas, więc się póki co wstrzymujemy.
@KOLEGAMAMY jaki miałbym interes w "opowiadaniu bajek"? To chyba oczywiste, że aktualna sytuacja nie jest nam na rękę, bo brak towaru oznacza niższą sprzedaż.
@Catmmando Akurat białko zamawiamy z zachodu Europy, a kreatyna nadal jest na stanie ( w kilku wariantach, zapraszam).
@KOLEGAMAMY jaki miałbym interes w "opowiadaniu bajek"? To chyba oczywiste, że aktualna sytuacja nie jest nam na rękę, bo brak towaru oznacza niższą sprzedaż.
@Catmmando Akurat białko zamawiamy z zachodu Europy, a kreatyna nadal jest na stanie ( w kilku wariantach, zapraszam).
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Słuchajcie w swoim życiu byłam na basenie wiele razy. Jednak podczas pobytu miesiąc temu po przepłynięciu kilku długości na moich ramionach, plecach, dekolcie pojawiła się pokrzywka i swędzenie. Miałam tak pierwszy raz w życiu. Było to dzień po zawodach, które odbywały się na basenie i pomyślałam że podnieśli dawkę chloru. Później byłam na innym basenie i wszystko było ok. Dziś byłam znów na tym pierwszym basenie i po przepłynięciu 10 długości widziałam
@Pan_Szeryf tak. To było to
źródło: temp_file3561683097070367795
Pobierz
@labelle: Ok, bardzo mało prawdopodobne jest żebyś miała uczulenie na kreatynę bo bez niej nie jesteśmy w stanie przeżyć, być może przyczyną jest któryś z zastosowanych aromatów (niestety nie są wypisane na etykiecie).
https://sklep.kfd.pl/index.php?controller=attachment&id_attachment=586
Jedynym sposobem żeby się przekonać jest spróbowanie kreatyny naturalnej, jeżeli po niej nie byłoby problemu to wina wody.
https://sklep.kfd.pl/index.php?controller=attachment&id_attachment=586
Jedynym sposobem żeby się przekonać jest spróbowanie kreatyny naturalnej, jeżeli po niej nie byłoby problemu to wina wody.
@Adom007:
pytałeś o dobre, nie tanie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
No to jak wyżej, StrengthShop jest ok, też będą na lata.
pytałeś o dobre, nie tanie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
No to jak wyżej, StrengthShop jest ok, też będą na lata.
źródło: B876930C-F0F0-4A3C-B7A5-553863E45C0B
PobierzTrening nóg.
- Tak - 1 raz w tygodniu. 23.4% (33)
- Tak - 2 razy razy w tygodniu. 31.2% (44)
- Tak - 3 razy w tygodniu. 16.3% (23)
- Nie, mam genetycznie duże. 5.7% (8)
- Nie, nie podobają mi się duże nogi. 13.5% (19)
- Nie, mam kontuzję kolanów i krągłułupa. 9.9% (14)
@Lewusx: chodzę na nogach, więc codziennie
Dobra, chyba w tym roku się uda to, co zakładałem na lato co roku przez ostatnie ~10 lat. Nie wiem, pewnie wszystko przede mną ale chciałem pokazać na jakim etapie jestem po dwóch miesiącach na siłowni.
192cm/93kg
#pokazforme #mirkokoksy #silownia
192cm/93kg
#pokazforme #mirkokoksy #silownia
źródło: 1000005572
Pobierz
@ciemnagwiazda: słabo, ja tak wyglądałem po 2 tygodniach
@ciemnagwiazda ćwiczysz coś?
@przegro_pisarz mogę Ci zniszczyć postrzeganie świata ale nie potrzebujesz planu treningowego żeby zrobić poprawnie przysiad
Teraz robię z pustą sztangą
@przegro_pisarz: Paradoksalnie na wysokiej intensywności łatwiej jest "ogarnąć" technikę przysiadu
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@SlepyBazant: Najszybciej rotator. Zrób deload albo tydzień resta i nie forsuj tego.
@SlepyBazant: Ciężko mi wróżyć z fusów, bo nie widziałem jak to wygląda, ale zakładałbym, że albo z------ś z techniką albo przeforsowałeś ciężar albo się przetrenowałeś. Z innej beczki - strzela ci to jak obracasz ręką w stawie ramiennym, gdy kąt między ramieniem, a tułowiem wynosi 90 stopni? Jakiś ograniczony zakres ruchu? Ból? Jeżeli tak to najszybciej jest to rotator, zwłaszcza, że wspominałeś o wyciskaniu w poziomie, które biomechanicznie jest mocno
#agresywnaswiniodukcja #chudnijzwykopem #mirkokoksy #mikrokoksy #redukcja #minicut #dieta #silownia
W ubiegłym tygodniu waga kilkukrotnie pokazała 79.3 kg (to ok. -9 kg w 3 mce). Chyba czas zrobić przerwę - na treningach już siła mocno w dół i czuję się dojechany. Żona też już mjaczy, że dla niej już się szczurowy robię.
Zwracam się do Was z prośbą o
W ubiegłym tygodniu waga kilkukrotnie pokazała 79.3 kg (to ok. -9 kg w 3 mce). Chyba czas zrobić przerwę - na treningach już siła mocno w dół i czuję się dojechany. Żona też już mjaczy, że dla niej już się szczurowy robię.
Zwracam się do Was z prośbą o
źródło: IMG20250426211838-COLLAGE
Pobierz
Dramatyczne wieści. Polski strongman i kulturysta zmarł w wieku 48 lat
Smutne wieści za pośrednictwem mediów społecznościowych przekazał prezydent Grudziądza Maciej Glamowski. Jeżeli kiedyś trenowałeś i oglądałeś materiały o tematyce siłownia / kulturystyka na yt to pewnie go kojarzysz.
z- 11
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@IntruderXXD: Z tym kilkukrotnym uderzaniem, przepiękne XDDDDDDD
@Saprofit: ależ p*zdy lecą na głowę Pudziana
Polecam kanał, śledzę od roku. Klimat mordowni w piwnicy, starych zardzewiałych maszyn i dużych ciężarów. Dodatkowo chłop fajnie montuje filmy. Aktualnie trwa redukcja
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
#kalistenika #streetworkout #poledance #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Dawno na rurce nic nie robiłem xd wczoraj nagrywałem dziewczyny, no i mnie naszło później jak sala wolna ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Dawno na rurce nic nie robiłem xd wczoraj nagrywałem dziewczyny, no i mnie naszło później jak sala wolna ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@IntruderXXD: bo ślepy jesteś grubasie tutaj masz https://wykop.pl/wpis/81160771/co-to-z-moda-ze-typy-wstawiaja-filmiki-i-wmawiaja-
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via iOS
@panzmarszrutkiwbiszkeku produkty dobrej jakości są droższe. Choćby chleb, sery, mięso. Trzeba po prostu jeść mniej, wtedy będzie taniej xD
konto usunięte via Wykop
zdrowa dieta jest droga
@panzmarszrutkiwbiszkeku: zależy jak na to patrzysz, dla niektórych zwykły ogórek z lidla jest niezdrowy bo opryskany toną chemii i muszą kupić w turboekosklepie za 3x ceny supermarketowej i dla nich to jest dopiero zdrowa dieta
#silownia #mirkokoksy #dieta #zdrowie
Czy zauważyliście u siebie w pewne dni sytuacje, że brzuch i boczki robią się zalane, wszystko tam jest jakby się woda zatrzymała, a w pewne dni to wszystko wsysa i nie ma śladu po spuchniętym brzuchu?
Tydzień temu miałem bębzon w git formie, a teraz nagle mnie tam ulało.
Kiedyś powiązałem to z szybkością metabolizmu i kwestią soli w diecie,
Czy zauważyliście u siebie w pewne dni sytuacje, że brzuch i boczki robią się zalane, wszystko tam jest jakby się woda zatrzymała, a w pewne dni to wszystko wsysa i nie ma śladu po spuchniętym brzuchu?
Tydzień temu miałem bębzon w git formie, a teraz nagle mnie tam ulało.
Kiedyś powiązałem to z szybkością metabolizmu i kwestią soli w diecie,
@Gusmag: kwestia soli/nawodnienia. Tam gdzie masz tłuszcz to tam właśnie potrafi nabić wodą. Po prostu tłuszcz wiąże wodę. Kiedyś jak miałem niski BF suchy byłem non stop i nie podlewalo wodą.
@Martino9876: Nie wiem może to kwestia wahań hormonalnych albo wybitego kortyzolu, bo też się ostatnio zajeżdżałem.
Na redukcji pamiętam jak było już sucho w chusteczkę to też potrafiło mnie podlać, ale właśnie wtedy broniłem się szybkim metabolizmem, do tego żarłem z 4-5 paczek ryżu dziennie z solą i problem znikał. Przynajmniej takie miałem odczucie.
No nic, jak to mówi mechanik, jeździć obserwować.
Na redukcji pamiętam jak było już sucho w chusteczkę to też potrafiło mnie podlać, ale właśnie wtedy broniłem się szybkim metabolizmem, do tego żarłem z 4-5 paczek ryżu dziennie z solą i problem znikał. Przynajmniej takie miałem odczucie.
No nic, jak to mówi mechanik, jeździć obserwować.
Mam kontuzję łokcia w jednej ręce (słabszej) i jestem wykluczony z treningów (tej ręki) na najbliższe dwa tygodnie. Co robić? Chodzić na siłownię i robić tylko te ćwiczenia które robi się jedną ręką (zbyt wiele ich nie mam w planie...) plus nogi? Czy odpuścić sobie całkowicie siłownie na te dwa tygodnie? Boje się spadków, jak wiadomo regres jest dużo dużo szybszy niż progres ... W dodatku dopiero co
- Badania pokazują, ze trenując zdrową kończynę ta kontuzjowana lub unieruchomiona szybciej zdrowieje
- Każdy ruch jest dobry, lepszy niż żaden, problem z jedną ręką to w sumie żaden problem, bo na siłowni masz 100 zamienników
- Kwestia psychiczna, bo widać, że OPa będzie dręczyło siedzenie na dupie