Poleci ktoś jakieś wydarzenia związane z tematyką siłowni? Chciałbym wziąć udział w czymś takim, żeby nie siedzieć w domu i przy okazji rozwijać zainteresowania.

#silownia #mikrokoksy #fullborsukworkout #fitness #sport #pakujzwykopem #trening #mirkokoksy

Jestem początkujący i nie bardzo ogarniam jak działają mięsnie. Plan treningowy FBW mam z net, trochę zmodyfikowany (zamieniłem niektóre ćwiczenia na inne które używają tych samych partii) i tu jest mój problem. Dla przykładu - robię wyciskanie francuskie 2x10, realizuję plan dalej i na koniec treningu robię wyciskanie hantli zza głowy 2x10 bez problemu jakbym w ogóle nie ruszył tego tricepsu poprzednio. Macham na ciężarach raczej odpowiednich, bo ostatnie powtórzenia w seriachPokaż całość

warto po seriach nachwytu zrobić podchwyt? (Podciąganie).
#przegryw #silownia

Doradźcie proszę. Chcę kupić dla brata na święta ławeczkę do ćwiczeń, budżet ok 400zl. Co polecicie zeby to bylo porządne i na co zwrocic uwagę?
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia

Dołożyłem 4kg do dipów
#mikrokoksy #silownia

Robić trening góry ciała, skoro mnie straaasznie udo booli, że ledwo mogę ustać? Strasznyyyy ból po wczorajszej wyebce na rowerku... ( ͡° ʖ̯ ͡°) Ale chyba kość nie jest pęknięta/złamana, bo bym chyba wgl nie mógł wstać.

#przegryw #silownia

#kulturystyka #silownia #heheszki

- Ładnie pachniesz, co to za zapach?
- Wyciąg z #mikrokoksy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pokaż spoiler

#silownia

R-----------ą mnie normiki z jednej strony mówią "uderz pięścią w stół, graj takimi kartami jakie masz", a z drugiej strony żyłka pęka, bo ktoś gra kartami jakie ma. Wiec przegrywajac na loteri genetycznej wybiera trt, looksmaxxuje i od razu jest jęk: TO NIE PRAWDZIWY MEZCZYZNA, JAK MOZNA TRT BRAC, ZAJMIJ SIE SWOJA PASJA, CZEMU LOOKSMAXXUJESZ TRYHARDZIE, NIEBEZPIECZNA ZMIANA!!!
Oczywiście bezpieczna zmiana dla normika to ta w której musisz zaakceptować w głowie, żePokaż całość

Wczoraj rano se wymyśliłem zwisanie na drążku dla poprawy chwytu i do teraz mnie boli przedramię gdy ścisnę pięść. #mikrokoksy #silownia

hej, wstydze się trochę przyznać, ale chodze na siłownie, gdzie jest sporo sebów-cwaniaków na sterydkach. niestety jedyna dostępna siłownia w mieście. niektóre seby chodzą na bujance, np. jak idą po ciężar i wisi obok mnie to mnie szturchnie z łokcia albo nadepnie na nogę. siłownia jest ciasna, ale według mnie to jest naruszanie czyjejś przestrzeni, mógłby iść dookoła.

jak sobie radzić z czymś takim? dodam, że waże 105kg przy 190 wzrostu, alePokaż całość

Mam ostatnio problemy ze stawami i chciałbym zacząć jakąś suplementację tylko do kogo pójść? Ortopedzi mam wrażenie że trochę po macoszemu mnie traktowali w tej kwestii. Kto byłby lepszym wyborem?

#zdrowie #przegryw #medycyna #silownia #lekarz #suplementy

Czy się stoi, czy się leży 300 kg się należy

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Ehh przeniosłem się na nową sieciówkę, bo mam teraz bliżej niż do mordowni na którą chodziłem 10 lat i jak na sieciówkach był brak savoir vivre, tak dalej jest. To, że witam się tylko z tymi, których znam z innych siłowni to już mi wisi, nie muszę bić z każdym piony, ale pierwszy trening i już musiałem z----ć 2 typów.

1 typ - mało tego z napisem "TRENER" na koszulce, chodzi dumnyPokaż całość

Siemano sportowe świry, mam pytanko. Jestem świeży jeśli chodzi o siłownię i chciałem zapytać - snusa aplikować przed czy po treningu? I jaka dawka? Na razie jestem na redukcji, ale możecie napisać, jak sobie dawkowanie rozłożyć, żeby po redukcji zacząć coś tam rzeźbić.
#silownia #heheszki #bekazprawakow

W końcu trening przyniósł doms na latissimus dorsi :)

#silownia

Co byście woleli?

1. Praca 6:00-14:00, siłownia po pracy.
2. Praca 8:00-16:00, siłownia przed pracą.

#praca #pracbaza #silownia #mikrokoksy

czasem jak jestem na siłowni to mi trochę szkoda nowych co przychodzą żeby pouczyć się ćwiczyć pod okiem trenera i kiedy ja n---------m na płaskiej i potem robię bica hantlami to oni rzucają piłką o ścianę

#silownia #heheszki #mikrokoksy

Co się dzieje z Szymonem Moszny, że całe mirko nim zayebane?
#silownia #heheszki