Jakieś opinie? Jest to jakaś sensowna alternatywa dla zwykłego białka? #silownia #mirkokoksy #kfd

#przegryw #blackpill #silownia https://www.youtube.com/watch?v=aYx8WcCzGJQ dr Mike Blackpilleter

czy na was też się patrzą ludzie na siłowni?
przy martwym to już czasami na seriach wstępnych 120kg już jest kilku gapiów.
podciąganie z podczepionym ciężarem to chyba najwięcej widzów zbiera.
wyciskam na klate reverse gripem, to też widzę i słyszę że dużo ludzi interesuje ta technika, czasami nawet ktoś podejdzie i podpyta o to.
Czy aura trojbojarza aż tak działa na ludzi?
zdjęcie pleców
#mikrokoksy #mirkokoksy #Pokaż całość

ale zajebiście że jest somersby i okocim 0 kcal xD w końcu można pić piwko bezalkoholowe bez tego cukru

#alkoholizm #dieta #mikrokoksy #silownia

Do tej pory zastanawia mnie jakim cudem Frank Zane został trzykrotnym Mr Olympia, skoro w porównaniu do wszystkich innych zwycięzców to był tak naprawdę sucharem, nawet 100 kg nie miał, jakby teraz taki chłop poniżej setki wyszedł na scenę, to przecież sędziowie by padli śmiechem co to za niejadek w ogóle xd
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Przełamałem lęk i zapytałem młodej samicy ile jej zostało na maszynie i o dziwo nie powiedziała "w---------j incelu" ani nie zadzwoniła na policję tylko, że jedna to już poczekałem.
Jeszcze panie z recepcji zagadywaly każdego na wyjściu by zeskanować qr tylko nie mnie bo za brzydki jestem, taki los incelski.
#silownia #mikrokoksy

Pokonczyly mi sie kody rabatowe do #kfd jest jakis influ ktory ma z nimi wspolprace i warto jego kodu uzyc? Nie chce wspierac instajulek czy jakichs ułomów xD

#silownia #mikrokoksy #dieta

Jak ćwiczyć dla siebie?
Proszę żeby ktoś mi wytłumaczył jak ćwiczyć dla siebie by było prawidłowo a nie dla bab itp. Ludzie mi piszą, że nie ćwiczę dla siebie tylko tryharduje i zagaduje ciągle kobiety itp. (Mimo, że próbowałem się umówić z 2 na siłowniach w innych miastach ostatnio w kwietniu, a tidnera nie używam od początku maja.)
Chciałbym zacząć ćwiczyć dla siebie by mieć efekty.
Popisałem z AI na ten temat, ale chyba głupotyPokaż całość

56 lat

#zdrowie #uroda #dieta #rozowepaski #jenniferlopez #silownia

10 stripsów w KFC na obiady w dni treningu to dobry posiłek? #silownia unikam frytek i bułeczek a samemu nie gotuję nic, kuchni nie używam jak leń śmierdzący

#mikrokoksy #dieta #silownia
Posiłek potreningowy eleganckiego chłopa do oceny.

Kupiłem jakąś odżywkę Białkowa z lidla od Ostrovita, skusiłem się bo mówię tania 4 dyszki a dawno nie jadłem a coś zacząłem znowu machać delikatnie żeliwem
Nie spojrzałem że jest jakaś Z SOJI i grochu i mnie n------a brzuch niemiłosiernie i sraka w opór xD
Proszę zaznaczajcie ze jest wegańska na przodzie opakowania jak inni producenci

#sport #mirkokoksy #silownia #suplementy

Dobry miesiąc nie robiłem nóg, a teraz domsy ze hej :)
Mimo ucięcia kalorii i tak dużej przerwy jest całkiem OK

Wróciłem do sciskacza i kurde przedramiona to samo lol

#silownia

Cześć #mikrokoksy

Czy jest tu ktoś zmagający się w przeszłości z zapaleniem mięśnia gruszkowatego?
Czy oprócz fizjoterapii, rolowania i rozciągania stosowaliście coś jeszcze aby przyspieszyć rekonwalescencję?
Już ponad miesiąc z tym walczę a końca nie widać. Zrobić jakąś wariację martwego ciągu jest praktycznie niemożliwe #zalesie #silownia #fizjoterapia

Poszedłem na siłownię. Codziennie pon - pt maja czynne do 23. Wbijam 20:40, recepcjonistka wita mnie... pika Multisport i wchodzę. Ledwo się przebrałem, wskoczyłem na wioślarza a tam w głośnikach "Szanowni klienci za 15 min zamykamy siłownię. Prosimy o kończenie treningów". Wyłączyła muzykę i przygasiła światło.

W mojej głowie jedno wielkie XD, łączę kropki... Ok dziś sobota pewnie krócej otwarte. Pozostałem tylko z pytaniem w głowie po co mnie wpuściła? No iPokaż całość

Używa ktoś słuchawek Sony WH-1000XM6 lub wcześniejszych modeli na siłowni? Zepsuły mi się dokanałowe, których używałem do tej pory i muszę mieć coś na zastępstwo, bo inaczej nie dam rady zrobić jutro kardio... Problem w tym, że ja się bardzo mocno pocę, a WH-1000 z tego co wiem nie mają określonej żadnej klasy wodoszczelności, więc trochę się cykam, że pot je ukatrupi.
#silownia #sluchawki #muzyka

W sumie napiszę coś trochę o zmianach. Większość osób mnie tu zna bo przez 12 lat nabiłem 50 000 postów o treningu, diecie i innych. Jako najpierw dietetyk a później trener pracowałem (i nadal pracuję) online przez około 8 lat i przerobiłem jak liczyłem 1500+ osób, w sumie wiele pięknych historii i przemian od totalnych kanapowćów po niezłe kocury i kocurki na nawet starty takich ludzi w zawodach. Ale nie o tymPokaż całość

Chuop pospał, pozarł se przez ostatnie 3 dni i pykło
1x150kg w wyciskaniu na ławie (｡◕‿‿◕｡)
Trochę nie chce mi się dowierzać że nie było aż tak ciężko ( ͡° ᴥ ͡°) teraz nie wiem za bardzo co robić bo miałem to wyciskać w lipcu xD

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Dieta pudełkowa
Smacznego
#gotujzwykopem #mirkokoksy #dieta #silownia #lenistwo #heheszki #gownowpis