@SlepyBazant: z 8 lat temu kupiłem 6 koszulek do biegania new balance po 20zł sztuka i od tego czasu ciągle w nich chodzę na siłownie xD w bawełnianych nie lubię ćwiczyć

@SlepyBazant: bawełna przy wysiłku to najgorszy wybór i rzeczywiście akurat w tym przypadku sztuczna odzież sprawdza się świetnie. Jak ktoś nie jest fanem "plastikowych" koszulek to jest jeszcze wełna merino, ale to już cenowo inna liga.
A co do samej bawełny to np. na trekkingi w górach, jak ktoś wpadnie na pomysł aby ubrać się w bawełnę to ma jak w banku, że wróci jak ściera i spore szanse naPokaż całość

@przegro_pisarz: Ja to już siły nie mam do Twoich wpisow, sa arcydziełem xD
Może sprobuj jeszcze raz z panią recepcjonistką z ponizszym tekstem stary

@przegro_pisarz: pisałem ci rady co masz robić a czego nie
A ty ciągle kuzwa piszesz jak zjeb z-----y

@Chlodniarz: Teraz wszystko wykopki muszą z apkami robić, spać, srać, ćwiczyć.

@Vigo_Von_Homburg_Deutschendorf: Nie tylko wykopki

@CCH5OH dziadzia, ale to się na priva zagaduje

@Eissseiw: od samego deficytu kalorycznego nie będą Cię łapały choroby. Może na deficycie masz niezbilansiwaną dietę i brakuje Ci składników odzywczych

@Eissseiw: kilkaset kalorii, to może być od 300 do 900 na minusie. W tym drugim przypadku, to może być za dużo i dla organizmu może być to za duży stres, czy też właśnie możesz wpadać w niedożywienie z powodu mało odżywczej diety.
Może na początku zacznij z mniejszym deficytem, aby organizm powoli zaczął adaptować się do stresu związanego z redukcją. Poza tym sama choroba nie wyklucza się z utrzymaniem deficytu,Pokaż całość

@Jazon: No już się nie popisuj tej ( ͡º ͜ʖ͡º) Jutro tez mam ᶘᵒᴥᵒᶅ

@Jazon: mi się trochę wydaje że robisz tego dipa głównie ruchem pleców w tył. Prawidłowy dip byłby gdyby postawa ciała była cały czas taka sama, naturalna. Wtedy pracuje głównie triceps i klata. A tutaj taki oszukany ruch trochę

@hersir_strength: Wariat kompletny, jego podejście zdecydowanie nie jest dla każdego. Ale napewno jest mega inspirujący, a jego książki czytało mi się z absolutną przyjemnością i wiele tam znalazłem dla siebie. Jadąc swoje ultra na rowerze powtarzałem sobie wiele z jego słów i pomagało.

@scorp02: od Gogginsa trzeba brać inspirację i motywację a raczej unikać naśladowania.

@jan-palony: Nie korzystam, też się zastanawiam czy kupić, bo u siebie mam tradycyjne skręcane na żeliwne obciążenie
Minus jest taki, że tych wszystkich regulowanych po ostatniej serii nie zrzucisz na podłogę jak żeliwnych czy zwykłych hantli

https://www.youtube.com/@zrzucbrzuch666/videos chłop porównuje hantle regulowane, może on Ci pomoże podjąć decyzję

@lubie-sernik: generalnie chudnięcie/redukcja to generalnie prosta fizyka- jeśli nie dostarczysz z pokarmu nadmiaru energii, której nie jesteś w stanie przepalić to schudniesz. Możesz nawet full opcja żywić się w macu xd kwestia właśnie niedoboru jakichś mikroelementów, ewentualnie jeśli treningowo będziesz chciał coś więcej to np musisz zadbać o odpowiednią ilość białka w diecie, czyli makro też się musi zgadzać. Ale jak długo chudniesz, ćwiczysz rekreacyjnie, a najważniejsze- czujesz się dobrzePokaż całość

@arclex: zobaczyłem pierwsze kilkanaście Twoich ostatnich postów, wszędzie pasywno agresywne ublizanie bez powodu, podobnie jak i do mnie. Znajdź sobie dziewczynę w końcu, tyle ode mnie, żegnam.

@CCH5OH: Hip trusty 10kg > 90kg
Pompeczki 0 > 9 razy
Trap bar deadlift 25kg > 65kg

@heater: na początek średnica mała, ale pamiętaj o lubrykancie

@heater: od razu kupić 50mm pod standardowe obciążenie olimpijskie, nie będziesz miał potem problemu z wymienianiem ciężarów i szukaniem odpowiedniej średnicy

pod obciążęnie olimpijskie (50mm) masz nie tylko sztangistandardowe 220cm ale też krótkie na 120cm np taka czy nawet mikro sztangi olimpijskie 50cm pod uginanie ramion itp.

no i oczywiście sztangi łamane

@hersir_strength zapominał o koncie na onlyfans i dość niecodziennych metodach na zwiększanie poziomu testosteronu

@knurku: brzmi jakbyś był na szybkiej drodze do zostania hybrid rockstar XD

@Kasahara: wreszcie ktoś normalny

@Kasahara: wyglądasz jakbyś zjadł cały granulat dla Kasaharątek

fujka.

@Malachitowa_Laka_Morza: Gratulacje.

Dopamina aż bije od tego wpisu i to dobrze... Trzeba cieszyć się z sukcesów oraz wsparcia bliskich. Jednak nadmiar tego wszystkiego może doprowadzić ze skrajności w skrajność...

Oby tak dalej ^^.

@Damasweger: no ja 2 lata chodziłem i nie dałem rady się wkręcić więc to nie dla każdego widocznie

@Damasweger: https://www.decathlon.pl/sporty/fitness-silownia/kettlebell uzywane masz za grosze

@ProstyKrzywy: z tego wyrośnie też: zdjęcie ławeczki "mnie to nie przecierajta nawet, wymyjta mnie tylko plecami"

@ProstyKrzywy: widać napracowanie

co to znaczy background treningowy?

@rzepa_malino_a: czy wcześniej już trenowałaś, jeśli tak to co i ile czasu.

i pompki na hantlach?

Pokaż całość

@rzepa_malino_a:
Wydaje mi się że sama nie wiesz czego chcesz, bo piszesz że chcesz schudnąć 10 kilo i nabrać masy mięśniowej ale najlepiej to za pomocą dwóch hantelkow i wahadła na siłowni na świeżym powietrzu. Tutaj poziom twojego zaangażowania rozmija się z wizją tego co chcesz osiągnąć. Niemniej powodzenia w dążeniu do założonych celów, przyda się.

@Yakuza123: Przynajmniej naturalny. Przyzwyczailiście się do widoku oszustów, którzy "ciężko pracują" na koksie.

Nie ma kvrwa osoby, która ćwiczy chociaż te >3 lata regularnie i nie spróbowała dopingu, chociażby głupiego clena, mety, czy winstrola, z samej ciekawości

@codziennaKasia: A co to za jakieś p---------e xD

Chodzę dobre 7 lat regularnie 3-4 razy w tygodniu żeby sobie łeb przewietrzyć i ani razu nie mialem mysli żeby sobie usiąśc na igle czy sobie r------ć wątrobe oralami. Te wszystkie efekty uboczne nie są warte nawet centymeraPokaż całość