Wszystko

Wszystkie

Archiwum

smway
smway
  • 0
Co dziewczyny robią na siłowni XD? Dziewczyna chce ze mną iść, cel to schudnięcie i podrzeźbienie, sam chodziłem do typowej kuźni z samymi chłopami i nawet nie wiem co jej pokazywać. Wiadomo, że cardio, ale co z treningiem siłowym (?), normalnie FBW z wyciskaniem itd?
#silownia #trening #rozowepaski
Mirkosoft
Mirkosoft
  • 3
@smway: To samo, przecież mamy te same mięśnie i o wszystkie powinniśmy dbać. Dla estetyki mężczyźni wolą bardziej robić górę: klatka, ramiona, ręce, plecy. Kobiety dół: pośladki, uda.
  • Odpowiedz
abuk123
abuk123
  • 22
Rack pull z pod kolan 320x5
trening planowałem na początku zrobić sobie trochę lżejszy w związku z tym że dzień wcześniej zostało spożyte 12 browarów dzięki znanej promocji no i rano nie czułem się w najlepszej dyspozycji, ale na wieczornym treningu okazało się że poczułem potężne ilości OGNIA który na szczęście udało się przekuć w nowy rekordzik a nie samozapłon spowodowany resztkami etanolu w organizmie ( ͡° ͜ʖ ͡°
abuk123 - Rack pull z pod kolan 320x5 trening planowałem na początku zrobić sobie tr...
IntruderXXL
IntruderXXL
  • 9
@abuk123: Brawo :) Aż przypomniały mi się moje rekordy napędzane etanolem. Dawne czasy, bo już chyba z 4 lata albo i 5, gdzie jestem totalnym abstynentem, nie pamiętam dokładnie, tak mi się pomieszało w głowie od tej trzeźwości lol.
  • Odpowiedz
IntruderXXL
IntruderXXL
  • 4
Czym motywowana ta decyzja?


@In_thrust_we_trust: Czystym przypadkiem :) Piłem sobie raz, i coś nie wchodziło, drugi czy trzeci raz to samo i stwierdziłem że to bez sensu pić na siłę więc przestałem pić... Czas jakoś zleciał, minęło nie wiem miesiąc, dwa czy trzy bez żadnego alkoholu i dotarło do mnie że mi ten alkohol do niczego nie potrzebny. I przestałem pić, i od tamtego czasu mi się nawet pić nie chce...
  • Odpowiedz
sliti666
sliti666
  • 0
#mikrokoksy #silownia

Chciałbym kupić sobie jakąś mała maszynę do cardio do mieszkania (kawalerka, na parterze, więc mało przestrzeni na to)...

Dlaczego? Nie chce mi się robić cardio na siłowni xd Mam 4 treningi siłowe w tygodniu, a chciałbym dorzucić trochę cardio bez ruszania się z domu, oglądając serial czy coś...

Możecie coś polecić?
knurku
knurku
  • 2
@sliti666 Możesz na siłce obejrzeć serial, ja tak robię. Szkoda ci 30min czasu na siłowni po treningu by zrobić cardio, więc chcesz wracać do domu i go robić? Wszyscy wiemy, że skończy się to stojakiem na stare ciuchy. Normalnie, bez wydawania kasy wsiądź na rowerek albo pochodź na bieżni pod górkę. To jest schemat jak z robieniem brzucha, na siłowni nie chce wiec w domu zrobię. Ta... ( ͡º ͜ʖ
  • Odpowiedz
bartt345
bartt345
  • 3
@knurku: Mylisz dwa zjawiska, stojak na ciuchy to się pojawia gdy ktoś myśli że kupno sprzętu zmieni jego nawyki, a po tygodniu wróci do starych przyzwyczajeń. Co innego jak ktoś świadomie się zdecyduje na jakąś opcje bo jest wygodniejszym rozwiązaniem
  • Odpowiedz
IntruderXXL
IntruderXXL
  • 39
@mirko_anonim: Spokojnie :) Zrobisz jak chcesz, twoje życie twoja sprawa. Tylko za kilka miesięcy, lat, jak zobaczysz w jakie gówno się wpakowałeś, nie mów że nie wiedziałeś że to się tak skończy, że nikt Ciebie nie uświadomił z czym to wszystko się wiąże.
  • Odpowiedz
IntruderXXL
IntruderXXL
  • 41
Dzień dobry 330kg x 3. Wariant Rounded Back SSB GM vs chains 330kg x 3 (230kg bar + 100kg chains)

Ten wariant polega na tym żeby zrobić jak największego garba schodząc, a potem go prostować wstając no i nie dać wybuchnąć głowie od ciśnienia. A mi prawie ten łeb wybuchł przy trzecim powtórzeniu. Dlatego takie jęki po serii LOL... A to dopiero był początek piekła :P

Ostatnio szczególnie na treningach lower tej
IntruderXXL - Dzień dobry 330kg x 3. Wariant Rounded Back SSB GM vs chains 330kg x 3 ...
List0pad
List0pad
  • 0
Dlugie wybiegania nasila katabolizm miesni na redu? Przechodze z masy, na ktorej mialem duze kalorie, wiec tez biegalem pod korek i staralem sie dokladac jak najwiecej na kij, ale nie wiem, czy to dobre rozwiazanie na redu?
Wiec wg was
Wiecej kcal na redu + wiecej biegania
Mniej kcal na redu + mniej biegania

Czy to tak naprawde nie bedzie mialo wiekszego znaczenia i robic, na czym mi bardziej zalezy?

#mirkokoksy #
MamMalegoSiurka
MamMalegoSiurka
  • 3
@List0pad chyba lepiej na początek ściąć kalorie trzymać je na jakims akceptowalnym poziomie i stopniowo zwiększać cardio, przy trzymaniu kaloryki. A potem na koniec ciąć kalorie.
Wydaje mi się, że ma to znaczenie głównie psychologiczne. Dużo bardziej bolesne, przynajmniej dla mnie, jest jedzenie mniej niż robienie cardio, dlatego cięcie kalorii zawsze robiłbym jako drugie.
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat
  • 2
@List0pad: Długie wybieganie nasili katabolizm mięśni na redukcji jeśli kilka-kilkanaście godzin przed bieganiem nie dostarczysz aminokwasów i węglowodanów oraz po biegu nie dostarczysz przez kilka-kilkanaście godzin aminokwasów i węglowodanów.
  • Odpowiedz
exystexys
exystexys
  • 0
Dzisiaj na siłowni jedna dziewczyna w różowych legginsach postanowiła, że z odległości ok. 8 metrów na przeciwko mnie, gdy ja byłem na rowerku, wejdzie na skrzynie tyłem ustawiona ode mnie i będzie wykonywać jak najgłębszy skłon z ciężarkiem.
#przegryw #silownia

Powiązane tagi