Wczoraj trafiłem do JustGym w M1 na Franowie, w pobliżu Ikea i Decathlon

Bardzo przestronna siłownia, niemal jedna wielka hala.

Sprzęt w zasadzie Technogym, linki, maszyny i maszyny typu hammer.
Jeden wielki rack nazwany octagon, kilka ławek płaskich, skosów dodatnich i ujemnych, jeden rack z podestem, parę racków dedykowych, maszyna Smitha.Pokaż całość

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
A cardio robię tak xd

#silownia #grill #pokazforme #chudnijzwykopem #bekazgrubasow #otylosc #niebieskiepaski

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy
Pull up +70kg, tak na granicy zaliczenia, ale dawno tyle nie latało xd

Cześć! 😊

Szukam osoby, która może dopisać mnie do karty MultiSport jako osobę towarzyszącą.

Lokalizacja nie ma znaczenia – może być cała Polska. Terminowo opłacam kartę i zależy mi na dłuższej współpracy.

JeśliPokaż całość

#silownia

technika i asekuracja do oceny

Dzisiaj 50tki do wyciskania zostawiłem na stojaku, poziom niżej poszły na 5 repów.
Żeby nie mieć niedosytu dobiłem się 2x10x40kg :D
Z plusów to lepsza stabilizacja, już nie mam ataków paniki jak je zarzucam xD z minusów? Jest tak gorąco że pocę się leżąc xD

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

podsumowanie miesiąca nowym planem

Samopoczucie w lipcu:
słabo się czułem, mniej jadłem gdzieś do 20-22.07 teraz jest lepiej, choć śpię różnie ciągle. Dzisiaj wstałem 6:30 innego dnia o 8 bo nie dam rady zasnąć w nocy. Od tygodnia mimo ograniczenia bodźców mam niskie libido i nie dyga mi siurek na siłowni.

Sam plan:Pokaż całość

https://streamable.com/3ybvui

#silownia #bieganie #heheszki #z----------------a #c---------------a

A ty jaką masz wymówkę?

Jak niewiele babie na siłowni do szczęścia potrzeba. Wystarczy, że ogromny dzik powie że robię zajebiste, dopracowane face pulle.
Tak sobie pomyślałam (jako że sama często swobodnie i głośno komplementuję ludzi) - chyba nigdzie poza siłownią nie ma takiego wsparcia, bez względu na płeć, wiek i wygląd. Ludzie po prostu sobie kibicują. Uwielbiam tę kulturę #silownia

Kto Waszym zdaniem był naprawdę silniejszy: Ronnie Coleman czy Eddie Hall?
Eddie podnosił większe ciężary absolutnie, ale Ronnie był znacznie lżejszy i w kilku ćwiczeniach osiągał wyniki zaskakująco bliskie mistrzowi strongman.
Porównałem ich w przysiadzie, martwym ciągu, wyciskaniu, suwnicy, sile względem masy ciała i konkurencjach strongman. Po obejrzeniu dajcie znać, z którą rundą najbardziej się nie zgadzacie
https://www.youtube.com/watch?v=63wp0ghLGNw
#mikrokoksy #silownia

Zrobiłem sobie na siłowni pomiar tłuszczu maszyna „InBody”.

Jeśli na tym się opieracie, to muszę Was zmartwić, ale jest to g---o warte. Największa beka, że dietetycy biorą kasę za analizę ciała na tym sprzęcie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#dieta #silownia #redukcja #bekazgrubasow

#silownia

Dziś mają być nogi, jest tak gorąco że już mi się nie chce, bot mówi że można robić trening ;)

#silownia

Witam polecilby ktos hantelki na start dla gościa, który stawia swoje pierwsze kroki na siłowni? W oko narazie wpadło mi tylko to: https://www.decathlon.pl/p/zestaw-hantli-do-treningu-silowego-corength-20-kg/_/R-p-7449

Z tego co wiem w bitumiczne nie ma sensu iść

#mirkokoksy #silownia #pytanie

Poszukuje dobrego #bidon ze #stalnierdzewna m.in. do #rower i #silownia
Ktoś ma do polecenia coś fajnego? Najlepiej jakby cały był ze stali nierdzewnej razem z ustnikiem ale jak z tym ciężko to przeboleje.
#sport #nawodnienie #bidony #trening #rowery

Ciekawe co u niego teraz. Oglądałem jego filmiki za dzieciaka

#silownia #youtube #ankieta #przemyslenia #pytanie #pawelgrom #mirkokoksy #kulturystyka

„Chłopaki, brak widocznych zakoli, sylwetka chada, tatuaże na ciele i brak par na Tinderze - co mam zrobić?” Ciekawe czy tak jest u niego i czy tak kiedykolwiek gdzieś napisał

#silownia #blackpill #przemyslenia #przegryw #redpill #podrywajzwykopem