Wracam do relacjonowania moich postepow

@Lewusx: kurła Ty jesteś tak d------y że już trudno o jeszcze większe dopakowanie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Lewusx: ehh miniaturka z chata :(

@trebeter: WTF?

@WykopToHiv2: jesli się napinał po robieniu ciężkich ćwiczeń np martwy ciag, to normalne

@przegro_pisarz: mi poprawia samopoczucie, ale ja zawsze miałem lepszą sylwetkę od innych na siłce, więc ciężko mi coś doradzić.

@MisterMinister: a niby jaki mechanizm stoi za tym, że kawa odwadniania i do tego jeszcze więcej trzeba wypić wody?

@Saprofit: mechanizm czytania głupot w internecie

pewnie jeszcze ci zaraz napisze że kawa wypłukuje magnez xD

@jaglak99: czego ludzie nie wymyślą, żeby znaleźć powód, aby nie robić nóg. A wystarczy po prostu ich nie robić i się nie oszukiwać.

@jaglak99: uwierz mi, ból kolana nie wynika z "robienia nóg" na siłowni, a z zbyt dużych jednorazowych przeciążeń podczas innych aktywności.
Wróciłem do amatorskiego grania w siatkówkę. 2 lata - non stop coś bolało, jak nie przyczep to kolano skoczka. Później doszła chondromalacja rzepki. Zacząłem z głową na siłowni. Na start 60kg dupą do ziemii w przysiadzie było dla mnie za trudne. W miedzyczasie grałem i trenowałem. Problemy były. PóźniejPokaż całość

@MisterMinister: ale to jest poprawna technika, tak się znasz xD

@MisterMinister: z ławką ma mieć kontakt tyłek i łopatki i taka technika jest jak najbardziej poprawna z perspektywy wyciskania trójbojowego i jednocześnie bezpieczna pod względem kontuzji, oderwanie tyłka jest błędem technicznym co by skutkowało spaleniem boju na zawodach ale takie małe oderwanie treningowo to nie tragedia a czasem jest wręcz potrzebne

@FedoraTyrone nie dasz. Ja próbowałem robić hip thrusty i nie zrobiłem za pierwszym razem tyle co drobna dziewczynka

@FedoraTyrone: a co ty baba że więcej nie dasz rady?

@picasssss1: 12 serii na klate? zakladam ze cwiczysz splitem albo ppl

@solejukowski: gęstnieje po wymieszaniu z wodą, więc jak szukasz klasycznego, wodnistego białka to średnia alternatywa. Ale jako deser albo dodatek do owsianki imo jest git jeśli dobrze tolerujesz białko sojowe.

@raseri @solejukowski nie wiem skąd te teorie, że przeczyszczające, w ogóle nie dobre. Zjadłem opakowanie z Ostrovit jak było w Lidlu i mi smakowało, oraz nic się nie stało, jadłem jako owsiankę. Jeszcze od soji podobno się estrogen podnosi.

@Marian_Pe: Jak ktoś takie filmy robił 15 lat temu to go nazywano zjebem przegrywem xD

@marcin-tirowiec: do niedawna ludzie podważali istnienie hipergamii a duża część ludzi jest jej nawet nieświadoma

@prolol: moze stękasz jak tenisistka na korcie przy powtórzeniach.

@Ch4d: też obstawiam wydawanie dziwnych dźwięków, albo walenie ciężarami o podłogę. Na zwykłej sieciówce dzisiaj dziewczyna machała martwy 120 kg i mało kto patrzył, a na łysola ze 120 kg, to już w ogóle mieliby wywalone ;)

@yahoomlody: pije codziennie

@yahoomlody: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@MaikeloByalkovo: teraz standardy są takie, że do mr olympia/universe itd. trzeba wyglądać jak chodzący nowotwór. Zawody tej klasy to obecnie rytualne upokarzanie i freak show w jednym.

@MaikeloByalkovo:
[https://www.youtube.com/watch?v=pCoBjFA9QKg]
tyle w temacie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

o dziwo nie powiedziała "w---------j incelu"

@przegro_pisarz: za duze wkrety masz w bani ze ktos cie dojedzie za bycie brzydkim

@yahoomlody: bebzless

@yahoomlody: maras5 - kod mojego podopiecznego, młody, ambitny, perspektywiczny. ;)

Jak ćwiczyć dla siebie?

@przegro_pisarz: Jak nie masz problemu z kobietami to cwiczysz dla siebie. Jak ktos jest na niezaleznym od niego celibacie i mowi, ze cwiczy dla siebie to na 99% p------i glupoty.

Nie widze rozwiazania tej sytuacji

@przegro_pisarz: jesli masz wkrete w silownie ze nie pojscie na nia powoduje gorsze sampoczucie to cwiczysz dla siebie - zeby nie czuc sie zle z ominietym treningiem

@kosmetyka-amber: tak, ale Polska jest strasznie zacofana względem zachodu w tych kwestiach nadal niestety

@puffpuff: jasne, tutaj masz to w skrócie opisane: https://www.drlouisenewson.co.uk/knowledge/body-identical-hormones

Chodzi o to, że hormony bioidentyczne mają budowę chemiczną identyczną z tymi, które naturalnie produkowałby kobiecy organizm. Bez estrogenów ciało kobiety po menopauzie zaczyna się starzeć dość szybko, a terapia pozwala ten proces mocno spowolnić, ale musi być wszystko dobrze dobrane (estrogen, progesteron, ew. testosteron)

@SlowSnake: same stare łupy 30+

@Kostor95: Zajebisty, mały kawałek mięsa utopiony w tłuszczu. Nie mogłeś lepiej zjeść. Smak też premium.

@arclex @Kostor95

no i jeszcze ta ilość soli