rowerowa_panienka
  • 3
Pytania typu niedzielne.
Ile lat trenujecie?
Po jakim czasie przestaliście trenować „na pałę” i zaczęliście faktycznie rozumieć trening?
Gdybyście mogli cofnąć się do pierwszego roku co zrobilibyście inaczej?
#silownia
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jaroslaw-gbr
  • 2
Pierwszy raz poszedłem na siłownię jakieś 14 lat temu, ale szybko się wypaliłem. Niepotrzebnie posłuchałem rady trenerki personalnej, żeby skupić się na maszynach zamiast na ciężarach. Bez sensu dokładałem coraz więcej ciężaru, zamiast najpierw nauczyć się prawidłowej techniki.

Teraz zacząłbym trochę inaczej: od nauki techniki i stopniowego dokładania ciężaru 🤷‍♂️
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 2
Niespełna dwa lata, jednak dopiero od grudnia zeszłego roku poukladałem trening(zwróciłem uwagę na to w ciągu roku), zauważyłem też ze bardziej wazna jest otoczka niz sam trening - trening na siłowni to najłatwiejsza sprawa :) Szkoda mi niemał całego roku na jakąś bzdurną objętośc z czapy. Z drugiej strony to doświadczenie i cieszę się że to był tylko rok ;)
  • Odpowiedz
rowerowa_panienka
  • 0
Jak zrobić porządek w muzyce by nie wyszło z tego 40 playlist tylko maks 10, może 20. Mam tego około 180h. Zbyt różnej muzyki słucham. Nie umiem tak gatunkowo, jestem fanką jednej piosenki, rzadko słucham całych zespołów. Ile macie swoich mix playlist, których aktywnie słuchacie? #muzyka #problemypierwszegoswiata
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rowerowa_panienka
  • 0
@rukh: załącza mi się tryb ziemniaka jeżeli chodzi o filtry na wykopie, dzięki (｡◕‿‿◕｡) jak chcesz to podeślę ci profil na Spotify, ale od razu mówię tam jest b----l bo jest tam tego więcej, dzięki za info odnośnie Spotify ale jak dla mnie minusem jest fakt że w tych proponowanych playlistach Spotify oprócz twoich kawałków proponuje nowe a tego na chwilę obecną nie
  • Odpowiedz
rowerowa_panienka
  • 2
Czy ktoś z was też ma tendencję do tego, że im więcej zrzucił kilogramów tym bardziej się poci na siłce? Leje się ze mnie tak, że jak robię bułgary w skarpetach (mam niewygodne buty) to na podłodze zostaje mokry ślad mojej stopy xD #silownia
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rowerowa_panienka
  • 3
@DominiCanes: tylko na tej co Ty 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
@Soothsayer u mnie tylko 14kg ale na początku nie pociłam się wcale jak ważyłam więcej teraz mam wrażenie że im mniej ważę tym więcej się pocę, a teraz wystarczy jedno ćwiczenie siłowe i mam mokre przedramiona, plecy, czoło, no łogień, gdzieś czytałam że to niby dobrze bo działa termoregulacja, przy kardio jest trochę lepiej ale
  • Odpowiedz
NaczelnyWoody
  • 7
Typiary które cały #facebook i #instagram mają zawalony zdjęciami i rolkami z siłki zachowują się trochę jak ambasadorki #thermomix xD
Trochę jak nawiedzona sekta, która uyebała się czegoś i zrobiła sobie z tego jedyny cel życia xD
Ileż można napierdhalać formę na siłce i wrzucać z tego codziennie rolki xD?

#rozowepaski #logikarozowychpaskow #bekazrozowychpaskow #silownia
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Siwa_Baba
  • 1
#mikrokoksy czy ktoś się orientuje dlaczego takie rękawice całkowicie wyginęły ze swojego naturalnego środowiska jakim jest siłownia? Przecież kiedyś to była pierwsza rzecz jaką się kupowało nim się poszło
Siwa_Baba - #mikrokoksy czy ktoś się orientuje dlaczego takie rękawice całkowicie wyg...

źródło: 1000067461

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rowerowa_panienka
  • 2
@Malachitowa_Laka_Morza:


Ale ci się mięśnie zarysowywują, miazga (｡◕‿‿◕｡) To ja od razu pytam doświadczoną koleżankę czy widzisz różnicę od kiedy zaczęłaś liczyć makroskładniki i białko? Obecnie patrzę tylko na kcal a na resztę jeszcze nie, jest różnica jak zaczęłaś przyjmować więcej białka? Jest więcej mocy?( ͡º ͜ʖ͡º) ja jestem w twoim dolnym zakresie pompek bo wjechało mi
rowerowapanienka - @MalachitowaLaka_Morza: SPOILER Ale ci się mięśnie zarysowywują...

źródło: Dodaj podtytuł

Pobierz
  • Odpowiedz
rowerowa_panienka
  • 1
@Malachitowa_Laka_Morza: o to przypilnuje ten temat lepiej. Dzięki i wzajemnie, w porównaniu do postu z poprzedniego roku jest elegancko, widać napracowanko ( ͡º ͜ʖ͡º)
Właśnie zdjęcia mega dużo dają bo bez nich w lustrze dostrzega się najbardziej to co jeszcze nam nie pasuje, a na zdjęciach widać ładnie progres i zmiany w sylwetce, nie powiedziałabym bez zdjęć że cokolwiek mi się rzeźbi, ale nogi i
  • Odpowiedz

Kasia

Osiągnięcia