Z cyklu nikt nie pytał, każdy potrzebował. To pocą mi się kolana w trakcie bułgarów i widać na legginsach że są mokre w tym miejscu. NA KOLANACH. Nie ma za co.
#silownia
#silownia
rowerowa_panienka via Wykop
@Kotouak: też mi się pocą i potem mam przez to mokre gacie na dupie xD
@rowerowa_panienka: o
Nie widziałem tego jeszcze
Nie widziałem tego jeszcze
@rowerowa_panienka: ale fajny puchaty do głaskanie chce go aaaaaaaaaaa
@rowerowa_panienka: fajne
@rowerowa_panienka: czemu nie smutne?
@rowerowa_panienka: zyciowe
Pytania typu niedzielne.
Ile lat trenujecie?
Po jakim czasie przestaliście trenować „na pałę” i zaczęliście faktycznie rozumieć trening?
Gdybyście mogli cofnąć się do pierwszego roku co zrobilibyście inaczej?
#silownia
Ile lat trenujecie?
Po jakim czasie przestaliście trenować „na pałę” i zaczęliście faktycznie rozumieć trening?
Gdybyście mogli cofnąć się do pierwszego roku co zrobilibyście inaczej?
#silownia
Pierwszy raz poszedłem na siłownię jakieś 14 lat temu, ale szybko się wypaliłem. Niepotrzebnie posłuchałem rady trenerki personalnej, żeby skupić się na maszynach zamiast na ciężarach. Bez sensu dokładałem coraz więcej ciężaru, zamiast najpierw nauczyć się prawidłowej techniki.
Teraz zacząłbym trochę inaczej: od nauki techniki i stopniowego dokładania ciężaru 🤷♂️
Teraz zacząłbym trochę inaczej: od nauki techniki i stopniowego dokładania ciężaru 🤷♂️
Niespełna dwa lata, jednak dopiero od grudnia zeszłego roku poukladałem trening(zwróciłem uwagę na to w ciągu roku), zauważyłem też ze bardziej wazna jest otoczka niz sam trening - trening na siłowni to najłatwiejsza sprawa :) Szkoda mi niemał całego roku na jakąś bzdurną objętośc z czapy. Z drugiej strony to doświadczenie i cieszę się że to był tylko rok ;)
rowerowa_panienka via Wykop
@Pomarancza008: Gra. Rzucasz dwiema kostkami, mnożysz wyrzucone liczby przez siebie, a następnie zaznaczasz na planszy tyle kratek, ile wynosi otrzymany wynik. Nie znałam tego, ale będę grać.
Upiekłam dzisiaj ciastka z czekoladą, żurawiną i orzechami i wbiłam sobie cały przepis w fitatu żeby zobaczyć ile kcal wyjdzie na jedno ciastko xD
Wyszło mi 47 ciastek, ile lat ma Wojtek?
#gotujzwykopem
Wyszło mi 47 ciastek, ile lat ma Wojtek?
#gotujzwykopem
źródło: IMG_2624
Pobierz
rowerowa_panienka via Wykop
@DominiCanes: matko bosko ile ty bierzesz tej kreatyny że masz łapy białe, matka wie, że ćpiesz? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
rowerowa_panienka via Wykop
@DominiCanes: siema byku. I ty możesz słodkie, co ty na masie jesteś, a nie redukcji? Też dzisiaj cisnę po pracy, ale nie pobije Twoich rekordów w łapie bo dzisiaj d--a i nogi
rowerowa_panienka via Wykop
@DominiCanes: chciałam sobie zrobić podobne zdjęcie z żyłami ale wyszła mi tylko jedna na czole, a na łapie nic
Jak zrobić porządek w muzyce by nie wyszło z tego 40 playlist tylko maks 10, może 20. Mam tego około 180h. Zbyt różnej muzyki słucham. Nie umiem tak gatunkowo, jestem fanką jednej piosenki, rzadko słucham całych zespołów. Ile macie swoich mix playlist, których aktywnie słuchacie? #muzyka #problemypierwszegoswiata
rowerowa_panienka via Wykop
@rukh: załącza mi się tryb ziemniaka jeżeli chodzi o filtry na wykopie, dzięki (｡◕‿‿◕｡) jak chcesz to podeślę ci profil na Spotify, ale od razu mówię tam jest b----l bo jest tam tego więcej, dzięki za info odnośnie Spotify ale jak dla mnie minusem jest fakt że w tych proponowanych playlistach Spotify oprócz twoich kawałków proponuje nowe a tego na chwilę obecną nie
Czy ktoś z was też ma tendencję do tego, że im więcej zrzucił kilogramów tym bardziej się poci na siłce? Leje się ze mnie tak, że jak robię bułgary w skarpetach (mam niewygodne buty) to na podłodze zostaje mokry ślad mojej stopy xD #silownia
rowerowa_panienka via Wykop
@DominiCanes: tylko na tej co Ty 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
@Soothsayer u mnie tylko 14kg ale na początku nie pociłam się wcale jak ważyłam więcej teraz mam wrażenie że im mniej ważę tym więcej się pocę, a teraz wystarczy jedno ćwiczenie siłowe i mam mokre przedramiona, plecy, czoło, no łogień, gdzieś czytałam że to niby dobrze bo działa termoregulacja, przy kardio jest trochę lepiej ale
@Soothsayer u mnie tylko 14kg ale na początku nie pociłam się wcale jak ważyłam więcej teraz mam wrażenie że im mniej ważę tym więcej się pocę, a teraz wystarczy jedno ćwiczenie siłowe i mam mokre przedramiona, plecy, czoło, no łogień, gdzieś czytałam że to niby dobrze bo działa termoregulacja, przy kardio jest trochę lepiej ale
Redukcja od kwietnia z 84,5kg, teraz na wadze 74. Jeszcze trochę przede mną, bo planuję koniec 1 października.
#silownia #pokazforme
#silownia #pokazforme
źródło: IMG_8437(1)
Pobierz
rowerowa_panienka via Wykop
rowerowa_panienka via Wykop
@przegro_pisarz: spodnie których w kwietniu nie dopinałam bo było za ciasno
źródło: IMG_2476
Pobierz
@rowerowa_panienka: Kreatyna w tabsach... trenujesz przełyk czy co? ( ͡º ͜ʖ͡º)
Jedynie monohydrat w proszku, pozdrawiam.
Jedynie monohydrat w proszku, pozdrawiam.
@rowerowa_panienka: tylko creapure
Typiary które cały #facebook i #instagram mają zawalony zdjęciami i rolkami z siłki zachowują się trochę jak ambasadorki #thermomix xD
Trochę jak nawiedzona sekta, która uyebała się czegoś i zrobiła sobie z tego jedyny cel życia xD
Ileż można napierdhalać formę na siłce i wrzucać z tego codziennie rolki xD?
#rozowepaski #logikarozowychpaskow #bekazrozowychpaskow #silownia
Trochę jak nawiedzona sekta, która uyebała się czegoś i zrobiła sobie z tego jedyny cel życia xD
Ileż można napierdhalać formę na siłce i wrzucać z tego codziennie rolki xD?
#rozowepaski #logikarozowychpaskow #bekazrozowychpaskow #silownia
rowerowa_panienka via Wykop
@NaczelnyWoody: słusznie, zamiast wrzucać posty o tym co się robi samemu lepiej tworzyć posty z bólem d--y co robią inni xD
źródło: IMG_2694
Pobierz