Zarzuccie jakimiś owijkami do wyciskania które kupię na znanym portalu aukcyjnym, tam jest taki wybór że pewnie kupię jakieś złe g---o pod crosfit

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

POMPA POMPAAAAAAAA!!! CALA NAPRZOD!!!
Polecam dobrego BITA do pakowania na silownii.

https://www.youtube.com/watch?v=wnXxBWKtkk4

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #sport #przemyslenia #chadowezycie #takaprawda #muzyka #piosenkidobieganiaPokaż całość

Polecam dobrego BITA do pakowania na silownii.

https://www.youtube.com/watch?v=U4HW1TN3v74&list=RDU4HW1TN3v74&start_radio=1

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #sport #przemyslenia #chadowezycie #takaprawda #muzyka #piosenkidobiegania

130 kilo na płasko..a chciałem 135 :((…może za tydzień… teraz czas na ciasto 🍰 🍰🍰🍰😝😝😝
#silownia

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #gryf

https://sportforfun.pl/pl/p/GRYF-PROSTY-OLIMPIJSKI-GLADKI-220CM-50MM-SZTANGA-CHROMOWANY-GRATIS-ZACISKI/562

Szukam taniego zestawu do domu do martwego z wytrzymałością 320 kg. Czy taki wystarczy i się nie będzie za bardzo uginał, nie pęknie? Na allegro z tej samej firmy deklarowane 330 kg nośności, na ich stronie 300 kg, ale wiadomo, że ma pewien zapas. Na allegro w opisie jest, że waży 15 kg, a nie 17. Moze ktoś maPokaż całość

Hip swing i turkish get-up to wszystko czego potrzebujesz wg książki Pavla Tsatsouline'a na #odchudzanie #silownia #kettlebell #ciekawostki

Może ktoś będzie zainteresowany siłownianymi vlogaskami z przygotowań do zawodów :)
https://www.youtube.com/watch?v=35G4pCz102w
#silownia #mikrokoksy

W niecałe dwa miesiące cena wpc z kfd 900g (smakowa) skoczyła w ich oficjalnym sklepie na allegro z 89 na 109 zł. Na nich na stronie cena to obecnie 100 zł, ale z wysyłką wyjdzie drożej niż na alledrogo ze smartem. Co za czasy.
#kfd #silownia #mirkokoksy

Chciałbym mieć koleżankę do ćwiczeń na siłce #silownia

Standardowo przypominam: jeśli wpisy o retatrutydzie Cię irytują, tag #retadziennik istnieje po to, żeby można było go zablokować 😉

Update - 20 czerwca

Dawka 3,75 mg przyjęta. Nadal brak jakichkolwiek odczuwalnych skutków ubocznych.

WagaPokaż całość

Oglądam jakiegoś typa, który przygotowuje się do WNBF i tutaj na screenie dziadek mu tłumaczy, że ma zbyt mały „dół klatki”, bo jak zrobi bicepsy przodem, to zamiast takiego „C”, powinien mieć ten mięsień tak jak pokazuje kartką i w sumie zacząłem się zastanawiać, bo ja mam identycznie, czy to kwestia ogólnie zbyt małej klaty, genetyki, czy może rzeczywiście braku „dołu klatki”, ale teraz jeszcze zerknąłem na kulturystów pro i oni teżPokaż całość

Owocowy poniedziałek 🍓🍓🥭🍌🍌🫐🫐🫐🍊🥑🥑

#silownia

Siemanko, przyszedł czas na kolejną małą aktualizację.

Waga w ostatnich 2 tygodniach w trendzie wzrostowym, z poziomów 118,5-120kg, obecnie pokazuje częściej 120,5-121,5kg, więc bardzo, ale to bardzo optymistycznie.

Do tej pory nie było podziału na DT/DNT, leciałem po kolei 2 dni niskie - 300B/70T/350WW, a potem dzień wysoki - 300B/70T/550WW.

OdPokaż całość

Wytłumaczy mi ktoś z jakiego powodu na siłowniach sieciowych ławeczek jest no. szt. 4 i trwa o nie wieczna walka, nawet przy małej liczbie odwiedzających. Sprzętów najczęściej używanych szt. 1... Za to nieużywanych bieżni, rowerów i orbitreków w choooooooj dużo? Naprawdę dużo i wszystkie stoją praktycznie nieużywane. Powiedzmy jest tego 50-70 szt. w użyciu 3 xD

#silownia #pytanie

2 lata temu mając 23 lata po roku prawdziwych i systematycznych treningów siłowych ważąc 85kg byłem w stanie wycisnąć 100kg na klatkę. Teraz nie trenuje od 2 lat, ciekawe czy chociaż te 100 by poszło ważąc 110kg przy 183cm. #silownia

Weź przytyj te 2-5kg i powiedz, czy ci nie wzrośnie siła fizyczna czy uderzenia #sila #silownia #treningsilowy

kfd schodzi na psy. tematy ostatnich odcinków typowe pod gimbusów i wyswietlenia. Kiedyś to jeszcze jakoś było.

@KFD_pl #polska #trening #silownia

Już chyba starczy tej masy, teraz trzeba wejść na redukcję.

#dieta #silownia