Muszę kwadrans poczekać. Myślalem, że normalnie. Jutro zamknięte więc przyjechałem powyciskać na zapas. To nie są narazie mocne ćwiczenia, trochę wygięć na brzuch, nic mi nie będzie, że dzień po dniu. Raptem 40 minut. Ale chodzi przede wszystkim o wytworzenie nawyku. To ponoć trwa.

#sobota #silownia

Niedawno wstałem w tą świąteczna sobotę i chcialbym tu się podzielić z Wami i #chwalesie tym że nie piłem w tym roku jeszcze alkoholu i dobrze mi tak z rana w sobotę. Do kościoła też nie chodzę jakoś ale za to chodzę na siłownię i dużo jeżdżę rowerem i dziś też pojadę zrobić parędziesiąt kilometrów w kółko miejscowości z której pochodzę.
#wygryw #silownia #rowerPokaż całość

Sprawdzałem sobie maxa z ciekawości w wyciskaniu i pyklo 132kg x 1, poszlo by na dwa, ale trochę się cykalem i trzymałem to nad głową z 10 sekund xD mental jednak to podstawa xD

#silownia #mikrokoksy

Pilates dla kobiet to ich faktycznie ćwiczenia, czy to takie cope rozciąganie przez 15min co nazywa się urojeniowo treningiem bo i tak wszystko robi im dieta?
#pytanie #silownia #rozowepaski

W związku z moim niedawnym wpisem opublikowanym na portalu Wykop.pl, chciałbym złożyć szczere i oficjalne przeprosiny wszystkim pracownicom recepcji siłowni Fit Fabric.
W swoim poście użyłem wobec nich określenia "dziwki", co było zachowaniem skandalicznym, wulgarnym i całkowicie bezpodstawnym. Zdaję sobie sprawę, że moje słowa były głęboko krzywdzące i naruszyły dobra osobiste tych kobiet, a także uderzyły w dobre imię sieci Fit Fabric.
Nie ma i nie będzie żadnego usprawiedliwienia dla używania tak agresywnego iPokaż całość

Nie rozumiem tego narzekania na długie loty samolotem.

Długi lot w szeroko kadłubowym samolocie jest mega przyjemny,
Leciałem w 26 godzin cała podróż do Australii 2 razy, Z UK przez Chiny
Wyspany, najedzony.WYGADANY z pasażerami, stewardessami.

AlePokaż całość

XD. Cały czas zadziwia mnie po co ci ludzie witają się ze wszystkimi na #silownia - kolegów szukają? Przyjdzie taki i zamiast zacząć ćwiczyć to łazi jak przybłęda po siłowni i łapę jak żebrak wyciąga.

pierwszy medal
#przegryw #chwalesie #wygryw #silownia

Jaki trener specjalizuje się neuroplastyczności, nadaje sens życiu?
Bicz który będzie cię batożył za złe myślenie i postępowanie. Koniecznie musi to być ktoś kto rzeczywiście na ciebie spojrzy i zawiedzie się jeżeli pójdziesz z progresem w dół , trenera na jedną sesję treningową i zobacz jak bardzo będziesz umiał przekroczyć swoje limity kiedy ktoś na ciebie patrzy i nadaje ci presje.
Rozumie osoby z ADHD, tkwiące w s----------u życiowym 20+ lat, niesamodzielne.Pokaż całość

Jak facet zostaje trenerem personalny to jeszcze lol biedy, może chce r----ć małolaty itp. Ale jak kobieta zostaje trenerem personalny to już wiem że za dużo w tej główce nie ma oraz ambicji też niekoniecznie.

Była taka jedna co mi się podobała, świetnie wyglądała, super ćwiczyła, no generalnie ciągnęło mnie do niej, ale pewnego dnia zobaczyłem że zaczęła być trenerką personalną no i czar prysł.

#silownia #trenerpersonalny #Pokaż całość

#silownia #mirkokoksy
Jest w stanie ktos z was polecic jakis zestaw cwiczen poprawiajacych stan stawu w przypadku uszkodzenia obrąbku barku?
W skrocie to zespol odwroconego Binsena, do tego naderwany przyczep przy lopatce, generalnie to szukam na razie rehabilitacji, ale byc moze ktos z was mial juz problem z obrąbkiem i pomogly mu jakies konkretne ruchy, cwiczenia. Ten przod barkow to straszna lajza, a terminy na nfz jeszcze wieksza

Mechanika mięśniowa automatycznie ustawia mi ciało w pozycji "komputerowca" po przejściu kilku kroków, czemu tak jest?
Czy jak moje ustawienie w osi ciała, jest samoczynnie i automatycznie/nawykowo wybijane z tej osi przez ciało (jak rozumiem żeby mnie chronić, bo organizm ma sygnał że jest uraz) - to jak ćwiczę aby wyrównać się w tej osi, to pcham się w gips?
Ile ludzi "ćwiczy na siłowni" i musi robić sobie tym krzywdę bo jestPokaż całość

Po miesiącu muszę zakończyć przygodę z siłownią a przynajmniej jedną siecią za mizoginie

Nawiązując do wpisu https://wykop.pl/wpis/85223637/od-dzisiaj-zaczalem-cwiczyc-na-silowni-celem-jest-

Po miesiącu mam kilka refleksji, jednak moja przygoda z siłownią się zakończyła przez mizoginistyczne wpisy w internecie. Naruszenie zasad współżycia społecznego itp z regulaminu, obraźliwe słowa wobec pracowników.
Stwierdziłem, że wstydu tyle sobie narobiłem, że nie naprawię tego i nie ma co wracać na siłownię. Chyba nie ma sensu pisać oświadczenia z przeprosinami bo nic to nie pomoże.Pokaż całość

Tydzień temu była lipa(osłabienie związane infekcją), a wczoraj już lepiej, jeszcze ze 2-3 treningi i w dipach będzie dokładane z 5kg.
Podciąganie wyrównane bo tydzien temu nie dałem rady zrobić na 4 repy ostatniej serii.
Drobny progres a człowiek się cieszy :)

#silownia #podciaganiezwykopem

Śmieszna sprawa, że zawsze się mówi że sport dla zdrowia, siłownia chroni przed sarkopenią itd. A ja trenując czysto rekreacyjnie bez pogoni za wynikiem, po paru latach treningów jestem tak połamany/rozsypany, że ortopeda ostatnio się zastanawiał jak to możliwe że w moim wieku można mieć tyle zwyrodnień.

Ciekawe czy na starość z czegoś co miało dać mi życie w zdrowiu, zrobi się tak duży problem że będę żałował godzin spędzonych na podnoszeniuPokaż całość

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy