Dokument od Arte nt sterydów
https://www.youtube.com/watch?v=-rsW4v3rn_M
#mikrokoksy #silownia #ciekawostki
https://www.youtube.com/watch?v=-rsW4v3rn_M
#mikrokoksy #silownia #ciekawostki
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Wykop
@XeNinja: ale kolana chrupią
@penkroff: To mu spodenki pękły
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@mirko_anonim:
Pewnie zaproponuje kabinę ¯\(ツ)/¯
Ciekawe jak na mnie zareaguje przy kolejnym spotkaniu xD
Pewnie zaproponuje kabinę ¯\(ツ)/¯
czego się domyślasz bo nie czaje
@hot_topic: Przecież napisał, że nie chce myśleć, a ty dalej drążysz temat geniuszu.
Ciekawość przysłania ci empatię do drugiego człowieka.
Moje błędy na redukcji, co jem przed i po treningu.
Witam po raz kolejny! Dziś w moim vlogu zabieram Was w piąty tydzień redukcji i dzielę się tym, co robię inaczej niż w przeszłości. Omówię swoje błędy z poprzednich redukcji i pokażę, jak teraz podchodzę do diety i treningów. Zobaczycie moje posiłki przedtreningowe i potreningowe m.in. polędwicę w
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj
bp 110kg 2x2 na filmie druga seria, co poprawić?
z oderwaną dupą były sporo większe ciężary, ale już podchodziło pod glut-press xD
bp 110kg 2x2 na filmie druga seria, co poprawić?
z oderwaną dupą były sporo większe ciężary, ale już podchodziło pod glut-press xD
@wojciech-kan: ustawienie stóp, to kwestia indywidualna. Jednemu pomoże bardziej z przodu, innemu bardziej z tyłu
310 kg z lockoutem ala Ksysio Wierzbicki (bez spiny). Sztanga spadła mi z dłoni na pasek, ogólnie tak długo nie nie robiłem w paskach ósemkach, ze gorzej w nich niż bez. W sumie dłoń się goi jak u jaszczura i chyba za tydzień będę mógł w miarę normalnie już trenować
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
@dokad-za-dnia-tuptamy: Kot też niezły
#mikrokoksy #silownia
Trenuję hobbystycznie od kilku lat z dużymi przerwami, więc dochodzę do jakiegoś etapu i potem z różnych względów przerywam treningi. Potem w ciągu dwóch miesięcy wracam do pułapu siłowego. Przyjmijmy, że jestem początkujący. Od jakiegoś czasu trenuję sobie planem Push & Pull 4/5 razy w tygodniu. Kiedyś nim trenowałem i udało mi się zrobić dość duży progres. Jednak bardziej wolałbym na początku pójść w powerlifting. Macie
Trenuję hobbystycznie od kilku lat z dużymi przerwami, więc dochodzę do jakiegoś etapu i potem z różnych względów przerywam treningi. Potem w ciągu dwóch miesięcy wracam do pułapu siłowego. Przyjmijmy, że jestem początkujący. Od jakiegoś czasu trenuję sobie planem Push & Pull 4/5 razy w tygodniu. Kiedyś nim trenowałem i udało mi się zrobić dość duży progres. Jednak bardziej wolałbym na początku pójść w powerlifting. Macie
@sos_sojowy_jasny: w dzisiejszych czasach takiego excela to nawet możesz sobie zrobić sam z pomocą chata gpt, a masa gotowców jest tak jak wyżej napisał na liftvault
@sos_sojowy_jasny: ja polecam samemu się zapoznać z metodologia treningu i systemu który sobie wybierzesz, że g lepiej poznać plan treningowy. Np na początek bym polecił 5/3/1 ułożony przez siebie
#silownia powoli kończą mi się zapasy białka z ostrovit i rozglądam się za czymś przystępnym. Ostrovit aktualnie 180 PLN za 2kg. Kiedyś kupowałem z greatone zanim ceny nie wystrzeliły. Aktualnie porównując z ostrovit to znowu troszku taniej. Czy ma ktoś doświadczenie z tymi dwoma produktami i mógłby się wypowiedzieć czy są warte świeczki? Ewnetualnie które lepsze? Z góry dziękuję za pomoc.
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
@Summer92: nie tyle co odradzam bo sam jadlem do nich wczesniej ale... zrodlo nie do konca "czyste" sie wydaje, nie wiadomo jaka jakosc skladnikow
Oszustwa w branży fitness: Michał Sroka demaskuje!
Czy wiesz, jak influencerzy z branży fitness manipulują faktami dla zysku?
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Od zera do kulturystycznego bohatera?
Pytanie, czy OG Sliwa da radę i co z niego "wyrosnie" ?
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
konto usunięte via Wykop
@Insuliniarz: Amazon leży
#silownia jak to jest ze zrobię np uginanie ramion ze sztangą na biceps 3 serie i czuje ból i w ogole a jak kończę trening i ide posprzątać to biorę ta sztangę i mogę znowu zribic kolejne 3 serie tak jakbym bicka w ogóle nie ćwiczył
@Samotnybrzydki: pewnie robisz serie na dużym zakresie powtórzeń i to jest jedynie chwilowa pompa a nie przemęczenie mięśnia
@Samotnybrzydki: no i w czym problem? to nie są martwe ciągi że orają cały układ nerwowy i po 3 seriach rpe 9 nie wiesz jak się nazywasz tylko jakieś śmieszne uginanie ramion xD ja to ćwiczenie robie jak chce sobie odpocząć
Szukam gymbro z Żywca / Bielska-Białej #wykopefekt
Mirki, temat prosty, ale ważny próbuję wrócić do regularnych treningów, a solo to średnio wychodzi. W domu mam trochę sprzętu (ławka, wiosła, rowerek), ale wiecie, jak to jest motywacja bez drugiego człowieka siada po tygodniu. Myślałem o trenerze personalnym, ale przy obecnych stawkach to średn
z- 3
- #
- #
- #
- #
#silownia, #sport, #sluchawki, #sluchawkibezprzewodowe
Siema wariaty,
jakie słuchawki bezprzewodowe polecacie na siłownię
Siema wariaty,
jakie słuchawki bezprzewodowe polecacie na siłownię
Kreatyna zadba o zdrowie Twojego mózgu
Kreatyna to organiczny związek chemiczny, który odgrywa kluczową rolę w produkcji energii w komórkach. Naturalnie występuje w mięśniach i mózgu, a jej głównym zadaniem jest wspomaganie regeneracji ATP (adenozynotrifosforanu) podstawowego nośnika energii w organizmie.
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
Jak podnieść poziom testosteronu? To kluczowy hormon u mężczyzn
Testosteron, kluczowy hormon w organizmie mężczyzny, odgrywa istotną rolę w wielu aspektach zdrowia, od funkcji seksualnych po masę mięśniową i poziom energii. Z wiekiem, poziom testosteronu naturalnie spada, co może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych.
z- 5
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@what-up Tu nie ma żadnego AI. Trener Paweł sobie coś takiego kupił i dlatego tak wygląda umięśniony w koszulce. Uszy też widać, że doczepiane tego samego typu, aby były jak kalafiory u zawodników MMA. Właśnie taka tematyka tej nuty. Jego kanał ma również charakter humorystyczny
źródło: temp_file5150825609080419385
Pobierz
@tomwick55: ok xd
Od około 4 miesięcy miałem słabe libido, poza tym w miarę ok. Od miesiąca mam ciągle momenty, że libido jest praktycznie zerowe, co mi się nigdy w życiu nie zdarzało. Jest albo słabe albo zerowe i są to właśnie takie skoki. Do tego doszły jakby stany depresyjne, spory niepokój w głowie, który zdarzał się wielokrotnie i w sumie zaczynał często od samego przebudzenia rano. Z głową żadnych problemów nigdy nie miałem, żadnych
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@nokio: @dreadingit
Dostalem dostinex na zbicie prolaktyny i już po 2-3 dniach był bardzo duży skok libido.
W sumie wiele więcej z tym tematem nie ogarnąłem. Jak nie biorę dostinexu to prolaktyna dochodzi maks do 30.
Z libido nadal coś nie tak jest, ale jest lepiej, choć biorę pewien lek obecnie, który może mieć wpływ na libido więc ciężko jednoznacznie określić z czego jest ten problem.
Pewnie trzeba będzie
Dostalem dostinex na zbicie prolaktyny i już po 2-3 dniach był bardzo duży skok libido.
W sumie wiele więcej z tym tematem nie ogarnąłem. Jak nie biorę dostinexu to prolaktyna dochodzi maks do 30.
Z libido nadal coś nie tak jest, ale jest lepiej, choć biorę pewien lek obecnie, który może mieć wpływ na libido więc ciężko jednoznacznie określić z czego jest ten problem.
Pewnie trzeba będzie
Mireczki dobry #fizjoterapeuta poszukiwany w ww-a. Problemy z łokciem. Ktoś coś?
#warszawa #mikrokoksy #mirkokoksy #lekarz #silownia
#warszawa #mikrokoksy #mirkokoksy #lekarz #silownia
@johnymielony69: LS Medical Pruszków albo pw :)
@Poemat priv:)
#mirkokoksy #silownia #trening #mikrokoksy