✨️ Jak skutecznie stosować smellmaxxing? Ⓘ
robię glowup i przechodze #looksmaxing

jednym z elementów jest tzw. smellmaxxing polegający na myciu się samą wodą, żeby nie niszczyć naturalnych feromonów. Wiadomo, że początkowy okres jest tym najgorszym, bo najbardziej śmierdzącym. Skóra musi się przyzwyczaić i zaadaptować do nowych warunków, ale później samice same lgną.

No i dzisiaj na siłowni spotkała mnie przykra sytuacja, bo dziewczyna z recepcji mnie nie wpuściła, bo rzekomo śmierdze. PoprosiłemPokaż całość

Siema, mam duży problem, który nie daje mi komfortu psychicznego ćwicząc. Jestem dość wysokim gościem, który posiada jednocześnie długie kończyny oraz stanowczy brak mobilności. Przy wykonywaniu ćwiczeń typu: martwy ciąg, rdl, siady (różnego rodzaju) odczuwam bardzo duży dyskomfort w odcinku lędźwiowym. Przy używaniu pasa problem nie występuje lub jest bardzo nikły. Zauważyłem, że podczas martwego ciągu nie potrafię zachować prostych pleców, a robi się taki "garb" przy dupie (dodałem pic tego). NiePokaż całość

#silownia #mikrokoksy #suplementy #dieta #jedzenie #zdrowie #chemia #sfd

#mikrokoksy mam #pytanie dotyczące #silownia czy po cytruline w formie jabłczanu przyjmowanej bez przekraczania zaleconej dawki może łeb boleć? Przyjmuje jakiś drugi tydzień ale tak baniak to mnie dawno nie n-------l a jedyną zmianą w ostatnim czasie było to ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Poradnik gotowania ryżu. Nie jest to tak proste, jak się może wydawać ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

1) kup dobrej jakości ryż. Uncle Beans nim N I E jest. Przykładowo ryż jaśminowy Tilda (opakowanie w kolorze rzultym) jest bardzo dobry. Cenowo może wychodzić jak ryż z marketu, a może nawet i taniej, a jednocześnie jest to ryż I kategorii, czyli najlepszy;

2) myjesz ryż. Robisz to albo wPokaż całość

Jedną z fajniejszych rzeczy na siłowni jak się chodzi dłużej jest to, ze dostaje się dużo żarcia do domu. Co chwila jakiś fajny fit obiad albo jakieś fajne fit ciasto dziewczyny przynoszą. Zawsze wtedy ma się luz w jakiś dzień z gotowaniem. Przydaje się również wymiana informacji o promocjach na żarcie aby zaoszczędzić.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #odchudzanie #zdrowie

5 tygodni do zawodów, docięcie będzie myślę życiowe.

Ostatnio dołączyłem na chwilę do społeczności #wrak, coś strzeliło w barki podczas wyciskania, mega kop na twarz dla mnie, jako że sezon już niedługo.

2 wizyty u fizjo jednak mocno przyspieszyły regeneracje i prawdopodobnie pojutrze będę w stanie lekko już klatkę i boczny akton zasymulować do utrzymania.Pokaż całość

Mireczki,

Szukam aplikacji na telefon, może być płatna, do generowania treningów. Najlepiej jakby miała opcje uwzględniania sprzętu który posiadam, jak również metody treningowej np. Split, fbw itp. Fajnie jakby na podstawie generowanych treningów, uwzględniają progres.

Ktoś, coś może polecić w ten deseń?
#silownia

Zacząłem FBW, total beginner. Na klatę sobie robię 35 kg po 11 powtórzeń, czyli zwiększę ciężar.

Zacząłem przysiady, wziąłem 53 kg. No i sprawa wygląda tak że po treningu, boli mnie krąg xD Jak sztangę kładę, to widocznie wbija mi się w ten najwyższy krąg przy szyi. Tak jakby obita kość czy coś takiego.

Jak sobie z tym radzić? Co źle robię? Może powinienem sztangę próbować rękami wypychać w górę gdy jąPokaż całość

#mikrokoksy #silownia
Plus taki, że nowy prezydent nie jest pipka i na siłke bez rękawiczek chodzi. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pochwalę się. Kilka miesięcy, a może nawet i z pół roku nic nie progressowałem, ba, wręcz regresowałem. Nie chciało mi się ciężko ćwiczyć czy też jakoś nawet jeść, żeby była nadwyżka. Ostatnio się w-------m tym regresem, że co to ma być. Zacząłem więcej jeść, podnosić większy ciężar i jeszcze nigdy nie miałem takiego przyrostu siły jak teraz. No normalnie mam wrażenie, że z każdym treningiem mam coraz więcej siły

#silowniaPokaż całość

-Wchodzisz do szatni i śmierdzi.
-Mocno śmierdzi.
-Rozglądasz się.
-Szukasz źródła smrodu.
-Typ zrobił sobie z szatni kuchnię.
-Ehh.Pokaż całość

Można z czasem mieć coraz mniej siły?

Dzisiaj musiałem w każdym ćwiczeniu zmniejszyć ciężar bo nie dałbym rady serii zrobić, już rozgrzewka ciągów ciężko szła. W-------m się, takim tempem nie dojdę do 600kg w totalu. Nie jestem w stanie pojąć jak ludzie dokładają regularnie, wyglądają coraz lepiej, mają lepsze samopoczucie. Nie wiem jak ćwiczyć dobrze, niczego nie chce mi się po siłowni a za słabo ćwiczę. Nienawidzę treningu siłowego, ani siły aniPokaż całość

Szukam jakichś składanych drążków na ściennych do dipów coś jak pic rel, niestety tych już nie mogę znaleźć w sklepach, może ktoś kojarzy czy są podobne w sprzedaży?

#silownia #kalistenika #mirkokoksy

Cześć Mirki,

Posiada ktoś plan FBW od @Kasahara? Ten o którym pisał tutaj:
https://wykop.pl/wpis/74721033/darmowy-plan-fbw-ze-specjalizacja-na-wyciskanie-i-

Sam autor niestety go już nie ma więc jedyna nadzieja wPokaż całość

Siemka. Jaki polecacie Apple Watch tak do 2tys?
#applewatch #silownia