Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@Handstander12: siłownia=oski
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
zaczynam sobie testować chwyt zamkowy, na zwykłym chwycie 160kg x 3, zamkiem 180 idzie lekko, ale na 200 jeszcze nie jestem gotowy i robiłem w paskach.
czy da się przyzwyczaić do tego chwytu i na jaki ciężar mogę liczyć?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
czy da się przyzwyczaić do tego chwytu i na jaki ciężar mogę liczyć?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Mirki z tagu #silownia #fitness #mikrokoksy #pytaniedoeksperta
szukam ławeczki składanej:
-min 4kąty w tym ujemny -15/20
-wytrzyma obciążenie 300kg
-uchwyt na nogi
-cena max 700zł
ktoś coś? :)
szukam ławeczki składanej:
-min 4kąty w tym ujemny -15/20
-wytrzyma obciążenie 300kg
-uchwyt na nogi
-cena max 700zł
ktoś coś? :)
@Adom007: gdyby nie ten ujemny to może i coś wytrzymałego by się znalazło
Cześć, byłem z kolegą na crosficie, akurat wypadł dzień mięśni kegla, jednak po chwili treningu i zwiększaniu ciężaru doszło do wypadku.
Moje pytanie do ekspertów
Ile czasu zajmie regeneracja po takiej kontuzji?
Dodałem strzałke żebyście widzieli dokładnie o co chodzi. Jeśli jest za mała to przepraszam, ale nigdy nie byłem dobry w pendrajwa
#silownia #heheszki
Moje pytanie do ekspertów
Ile czasu zajmie regeneracja po takiej kontuzji?
Dodałem strzałke żebyście widzieli dokładnie o co chodzi. Jeśli jest za mała to przepraszam, ale nigdy nie byłem dobry w pendrajwa
#silownia #heheszki
źródło: IMG_1538
Pobierz
Czołem Miruny ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Używał ktoś z was ściskaczy do rąk z kfd? Macie jakieś opinie ewentualnie co lepiej zamiast tego kupić?
https://sklep.kfd.pl/kfd-grip-trainer-zestaw-3-szt-sciskacze-p-8398.html?srsltid=AfmBOorpmTo36tybcePKSFhQ1f6ofJJj_q3mC5xzQwecyK2oRHxKcf9Z
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
Używał ktoś z was ściskaczy do rąk z kfd? Macie jakieś opinie ewentualnie co lepiej zamiast tego kupić?
https://sklep.kfd.pl/kfd-grip-trainer-zestaw-3-szt-sciskacze-p-8398.html?srsltid=AfmBOorpmTo36tybcePKSFhQ1f6ofJJj_q3mC5xzQwecyK2oRHxKcf9Z
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
@Insuliniarz: mam takie coś z Decathlona. Czy działa? Nie wiem bo zawsze zapominałem o tym, a teraz gdzieś zgubiłem XD
Jak robiłem serie ciężkie / średnie / lekkie po 30-60s to było czuć. IMO każdy działa jak robisz regularnie.
https://www.decathlon.pl/p/mp/spokey/zestaw-3-sciskaczy-do-dloni-spokey-hand-power-set/_/R-p-19524f5c-fe0b-47c0-9424-94fd70e43ea5
Jak robiłem serie ciężkie / średnie / lekkie po 30-60s to było czuć. IMO każdy działa jak robisz regularnie.
https://www.decathlon.pl/p/mp/spokey/zestaw-3-sciskaczy-do-dloni-spokey-hand-power-set/_/R-p-19524f5c-fe0b-47c0-9424-94fd70e43ea5
konto usunięte via Wykop
@Insuliniarz: po co ci takie wynalazki wystarczy walić kapucyna na to samo wyjdzie
@trevoz spróbuj oddychać w trakcie?
@jadalny_kasztan: dobry pomysł w sumie, spróbuję następnym razem :p
KIM JEST WOJFER 87? Historia Największej Legendy Fitnessu
W tym odcinku Dominik opowiada historię popularnego w niektórych kręgach fitnessowego youtubera Wojfera. Jeśli macie propozycje na film śmiało piszcie na mail dominewsvideo@gmail.com
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@mirko_anonim jarasz zioło i Dziwisz się że nie możesz zabrać się do najprostszych czynności?
@mirko_anonim: Już tu widziałem ten wpis.
@dsomgi00 ja tylko siłowo i mam zapas kreatyny, D3+K2, jeszcze ashwagandę na spokojnie brałem.
Ćwiczenie mięśni chroni przed zawałem i rakiem
Trening siłowy może dodać lata życia i ochronić przed niektórymi bardzo poważnymi chorobami. Posiadanie silniejszych mięśni może zmniejszać ryzyko zachorowania na choroby układu krążenia, cukrzycę typu 2 i raka
z- 5
- #
- #
- #
- #
- #
Max Planck - wybitny fizyk i lekkoatleta. Twórca przełomowego ćwiczenia fizycznego nazwanego później od jego imienia planki.
#historia #ciekawostki #mikrokoksy #silownia #fizyka #nauka
#historia #ciekawostki #mikrokoksy #silownia #fizyka #nauka
źródło: Max_Planck_by_Hugo_Erfurth_1938cr_-_restoration1
Pobierz
@Kasahara szybko zanim dotrze że to bez sensu
Czy to normalne że przy barbell row tętno skacze od razu 20-30 w górę? Przy niczym innym tak nie mam, a 5 powtórzeń barbell row kończę z tętnem 150-160
#silownia #mirkokoksy
#silownia #mirkokoksy
@Totallynoname: może to jedyne ćwiczenie które wykonujesz na tyle ciężko żeby podniosło ci tętno ¯\(ツ)/¯
@Totallynoname: Popracuj nad oddychaniem, bo może wstrzymujesz oddech przy dużym ciężarze (https://www.sfd.pl/art/Trening/Manewr_Valsalvy__czy_jest_bezpieczny_-a1753.html)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@chalwaklb: chyba kazdy tata chcialby cos takiego uslyszec,
@chalwaklb: fajna sprawa i super że tata ciągle się rusza. ja właśnie takich nawyków nie wyniosłem z domu (chociaż tych złych rzeczy w domu też nie miałem więc wyszło na 0 xD)
Ale od kilku lat z żoną staramy się aktywnie spędzać czas, od kilku lat biegam a od września jeszcze doszła siłka i basen z synami (uczę się dopiero pływać xD) mam nadzieję że dzieci wyniosą aktywność fizyczną z
Ale od kilku lat z żoną staramy się aktywnie spędzać czas, od kilku lat biegam a od września jeszcze doszła siłka i basen z synami (uczę się dopiero pływać xD) mam nadzieję że dzieci wyniosą aktywność fizyczną z
Śledzenie treningu! - Stworzyłem stronę
Hej! Jestem studentem i w wolnym czasie dłubię przy własnym projekcie darmowej platformie treningowej TheDelta. To mój pierwszy większy projekt. Sam korzystam z niego od miesiąca, a teraz chciałbym zaprosić do testów również Was.
z- 26
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Mireczki. Czy kursy online z gsacademy są cokolwiek warte? Dostałem 70% na dowolny kurs i zastanawiam się czy coś z tego jest jakościowe czy paździerz.
#mirkokoksy #silownia #fizjoterapia #trening
#mirkokoksy #silownia #fizjoterapia #trening
Wczorajsze nocne trenowanko, siadła flaga nawet całkiem xd