Wszystko

Najnowsze

Archiwum

bartt345
bartt345
  • 14
@chalwaklb: Myślę, że nie rozumiesz prostej zależności. Fajna sylwetka to dodatek do bycia zdrowym i spędzania fajnie czasu. No spoko, se Seba może żreć syf walić towar i zrobić sylwetkę, tylko co z tego jak się od towaru przekręci, albo rozwali sobie zdrowie xD
  • Odpowiedz
S.....9
S.....9
  • 1
@kocimietka_BB: Tu akurat jakaś wiedza jest o treningu siłowym, więc to inna liga książek. Sam wiem, że Masa powiela znane fakty już wcześniej w opowieściach o Mafii lub koloryzuję, bo sprawa aut kapłana z Wybrzeża jest powszechnie znana. Dodatkowo jak każdy wie, że są pewne tematy nie do ruszenia i Masa ich nie rusza. Inni też to robili. Za życia Jacek B. z wojny zgorzeleckiej na YT opowiadał tylko tyle
  • Odpowiedz
5only
5only
  • 1
Niski testosteron. 179ng/dl
Wiek 33 lata
84kg 177cm
Takie wynik od 3 lat.

Mimo;
5only - Niski testosteron. 179ng/dl Wiek 33 lata 84kg 177cm Takie wynik od 3 lat. ...

źródło: Screenshot_20251016_105623_Gallery

Pobierz

Jaka klinika trt?

  • meskaklinika 32.5% (13)
  • klinikatrt 12.5% (5)
  • trtmedical sp. z.o.o 7.5% (3)
  • Coś innego - podaj w komentarzu 47.5% (19)

Oddanych głosów: 40

  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Catmmando
  • 16
@chilon: pewnie by sobie zbadał gdyby któryś z tych trzech konowałów takie badania zasugerował

nic mnie nie w-----a bardziej jak takie zasiedziałe baby i dziady lekarze z tekstami "tak już jest, taka pana natura"
  • Odpowiedz
AlexBrown
  • 0
Czy przerwa w ćwiczeniach może powodować ból stawów? Jestem q trakcie diagnozy reumatoidalnego zapalenia stawów. Wszystko na to wskazuje niestety. Ale tli się we mnie jeszcze iskierka nadziei, że te stawy napieprzają i kłują, bo nie ćwiczyłem przez jakiś czas.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #stawy #rzs #reumatologia #zdrowie #medycyna

Czy przerwa w ćwiczeniach może powodować ból stawów?

  • tak, to może być przyczyna 43.2% (19)
  • nie, to raczej co innego 56.8% (25)

Oddanych głosów: 44

  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 0
@AlexBrown: @kidi1 oczywiście, że tak może być. Jak ktoś ostro dawał w palnik, nie oszczędzał organizmu, to brak ruchu szybko go wykańcza. Tylko to dotyczy raczej profesjonalnych sportowców, którzy naprawdę doprowadzali ciało do limitu
  • Odpowiedz
ECG_404
  • 0
Chłop chce chodzić na siłownię 2 razy w tygodniu żeby nie palić za dużo mięśni na redukcji. Wiem, że więcej niż 2 razy nie dam rady organizacyjnie i psychicznie. Robić jakieś fbw Pana Sakera z WK i się nie przejmować za bardzo czy zgłębić temat? Nie jestem w stanie zrobić niczego z podciąganiem i masą ciała etc bo ważę 140kg. Jeśli chodzi o technikę to podstawowe boje z wolnymi ciężarami robię poprawnie.
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ATAT-2
ATAT-2
  • 1
P---------ś się o to, że jestem od Ciebie rozsądniejszy?


@zimowyporanek: ależ nie. O to się że Ty się przyebałeś do chłopa że nie ubrał się w ultra-robocze ciuchy do machnięcia kilka razy szpadlem i w związku z tym uzurpujesz sobie prawo do nazywania się 'rozsądniejszym'.

Kończe, idę malować blat w, uwaga uwaga, starej koszulce i dresach. Tak tak wiem, powinienem zaopatrzyć się w kombinezon ale zapomniałem.
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 1
Leci praktycznie 4 tydzień przerwy od siłowni - zapalenie zatok, sporo leżałem.

Maskara, poleciało prawie 4kg, słaby jestem tak że mam zakwasy w łydkach po chodzeniu, zrobiłem mały rozruch w domu to mam zakwasy wszędzie - brzuch, plecy, ręce, nawet pośladki po wykrokach bez obciążenia.
Czuje się jakbym nigdy w życiu nic nie robił, nie jest fajnie, pewnie jeszcze tydzień będzie potrzebny żebym wrócił na siłownie gdzie sam gryf będzie problemem ;)
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Majo_
  • 0
Rozglądam się za sztangą co ma minimum części chwytnej 120 cm (tyle ma mój stojak) i chciałbym żeby była jak najkrótsza. Znalazłem z firmy axxo sztangę 182 cm i byłaby idealna gdyby nie to że jest to fi28 a mam już jakieś obciążenie o średnicy 31mm. Tu pojawia się moje pytanie, czy będzie to mocno odczuwalne jeżeli będzie 3mm różnicy? Albo czy może macie do polecenia jakiś gryf fi30 o podobnej długości?
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Grimger
  • 1
Wkrótce mam operację, która ma 3-4 tygodni zupełnie mnie wyłączy z siłowni.
Ważę 95kg i do ścięcia jest tu raczej z 15kg i gdyby nie to wyłączenie, już bym tę redukcję robił.

Jak najlepiej w tej sytuacji do tego podejść?

Po prostu trzymać wagę, aby nie stracić w tym okresie na sile? Czy mimo wszystko już ścinać, żeby potem szybciej zacząć masę?
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AdamF_OG
  • 0
@Grimger: Ścinaj już teraz, na dłuższą metę znaczny nadmiar tłuszczu nie będzie sprzymierzeńcem w budowaniu siły.
O ile do 2 tygodni nie traci się za praktycznie na sile, o tyle po 3 - 4 tygodniach zawsze się odrobinę straci. Jak chcesz jak najmniej to przyjmuj utrzymanościowo min. 120 g białka (1,5 g x 80) i min. 3 g kreatyny dziennie. A przez 3 - 4 tygodnie odpowiednio się odżywiając możesz
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 0
@Grimger: wszystko zależy od tego, co będziesz w stanie robić po operacji. Czy będziesz przykuty do łóżka, czy coś tam będziesz mógł pospacerować, względnie jakiś basen. Generalnie i tak stracisz na sile, więc po prostu wejdź na utrzymanie albo lekki deficyt dla pewności, aby nie przekroczyć kalorii jeżeli nagle ograniczysz aktywność.
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 12
Takie ostrzeżenie, bo zrobiłem sobie uraz kontuzje niemalże 1:1 jak rok temu.
Jak macie większe ciężary bumper + gumolit (urok sieciówek) i nie zawsze da sie kontrolować odkładanie to w sumie lepiej już jebnać sztangę z góry

U mnie odbiła się na 30 cm, trzymałem rękę na sztangę i wbiła mi dłoń w nadgarstek, spuchnięcie mocne, ból 8/10 i pewnie mam załatwione wyciskanie na +/- 3 tygodnie

Ja poszedłem na inną godzinę niż zawsze i
Kasahara - Takie ostrzeżenie, bo zrobiłem sobie uraz kontuzje niemalże 1:1 jak rok te...
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
breslau98
  • 6
@Kasahara: oo czyli prawdopodobnie tak uszkodziłem nadgarstek, u mnie jednak mały ciężar i na podstawkach, więc siłą była mniejsza, nawet tego nie odczułem na treningu ale po już tak xD mimo, że zakres ruchu normalny mam w nim, jestem w stanie wyciskać, to jednak czuję że jest stan zapalny. Ale dobrze wiedzieć, będę wiedział na co uważać, zdrowia!
  • Odpowiedz
AdamF_OG
  • 3
Przyszło amu dla sportowca. 1 opakowanie = 1 kilo = powinno mi starczyć na 10 dni (w 10 dni ok 930 gram białka z powyższej suplementacji + ok. 120 g EAA / BCAA + ok. 450 g białka z jedzenia = 1,5 kg total). Chyba nie ma czystszego białka na rynku niż izolat z serwatki mający 93% białka, 0% węgli, 1,5% tłuszczu (w tym tylko 0,5 g tł. nasyconych). Bardziej to już
AdamF_OG - Przyszło amu dla sportowca. 1 opakowanie = 1 kilo = powinno mi starczyć na...

źródło: izolat

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi