Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Pan_Slon
Pan_Slon
  • 0
wybitny fizyk i lekkoatleta. Twórca przełomowego ćwiczenia fizycznego nazwanego później od jego imienia planki.


@enten: Dokładnie tak, spopularyzował stałą Plancka czyli deskę bo jest tak stałą jak deska ;)
  • Odpowiedz
Notabene
  • 7
@Britney16 Ta. A w tej bajce smoki występują? Jesteś chłopem, piszesz tutaj te wysrywy i próbujesz zabłysnąć jednocześnie zaprzeczając w opisie logice i genetyce.
  • Odpowiedz
wachlarz149
  • 0
Chciałbym kupić #garmin, najlepiej jakiegoś używanego czy w ogóle mi podejdzie używanie smartwatcha. Jakiego taniego Garmina opłaca się wziąć? Czego szukać? Będę używał tylko na siłowni, może bym zaczął biegać - taki jest plan. Im taniej, tym lepiej. Myślałem również o #applewatch, ale na pewno drożej wyjdzie.

#smartwatch #bieganie #silownia #mikrokoksy
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Laska69
Laska69
  • 3
@wachlarz149 Garmin to sprzęt do sportu. Teraz w dobrych cenach jest instinct 2 (wyszedł 3). Wystarczy Ci w zupełności. Będziesz go ładował raz na dwa tygodnie :). Warto. Miałem ponad dwa lata i używałem do siłki i biegania.
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Jak osiągnąć wymarzone mięśnie brzucha? Ⓘ
Ile czasu potrzeba, żeby od zera zrobić taki brzuch? W jakim czasie da się dojść do takiego efektu?

Mam też dodatkowe pytanie, które często chodzi mi po głowie, gdy widzę czyjeś mięśnie brzucha. Czy żeby mieć sześciopak wystarczy mieć tylko niski poziom tkanki tłuszczowej, czy też trzeba sporo ćwiczyć?

Chodzi mi konkretnie o sytuację, w której ktoś trenuje całe ciało, ale pomija brzuch. Czy jeśli potem przejdzie na
mirko_anonim - ✨️ Jak osiągnąć wymarzone mięśnie brzucha? Ⓘ Ile czasu potrzeba, żeby ...

źródło: 92e3ebc8a4fbc

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Liryczne_MMA
  • 4
Chodzi mi konkretnie o sytuację, w której ktoś trenuje całe ciało, ale pomija brzuch.


@mirko_anonim: jak ktoś robi ćwiczenia wielostawowe tj. podciągania, przysiady, martwe ciągi, żołnierskie etc. to brzuch też jest angażowany.
Generalnie trzeba mieć nisko poziom tkanki tłuszczowej, druga sprawa to genetyka, jedni będą mieli lepiej widoczne mięśnie, inni mniej.
Jest dużo zmiennych.
Pamiętaj, że brzuchem nikomu nie zajebiesz, więc rób łapy
  • Odpowiedz
Kusyfix
Kusyfix
  • 3
Mireczki człowiek się strasznie zapuścił z 90 kg w rok czasu wjechałem na +/- 110, zalany fatem.
Od poniedziałku wjeżdżam na keto, dieta pudełkowa. Karnet na siłownię znów wykupiony, chciałbym chodzić 3-4 razy w tyg plus 1-2 razy cardio w postaci biegania i raz trening w piłkę nożną.
Będę się mierzył, fotografował i postaram się sprawdzać skład ciała. Trzymajcie kciuki może coś z tego będzie bo zjazdy energii w dzień mam straszne
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kusyfix
Kusyfix
  • 1
@klefonafide: W życiu próbowałem już dużo diet, zawsze można spróbować czegoś nowego :P koniec końców chodzi o efekt, nie będzie szło, a będę wiedział, że robię wszystko dobrze to zmienię, nie mam jakiegoś parcia na szybką utratę wagi bo wiem, że to nie wyścigi. Jeśli będzie deficyt to musi iść w dół, tylko zobaczę jak szybko i jak się będę czuł, zawsze miałem problemy z wyrzutem insuliny i później źle
  • Odpowiedz
Dkaab
  • 7
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 19
✨️ Zaskakująca rzeczywistość ćwiczeń siłowych w biurze Ⓘ
Jestem pod wrażeniem ile osób ćwiczy siłowo z mojej #pracbaza, wśród młodych ludzi z przedziału 25-40 praktycznie co druga osoba, niezależnie od tego czy facet czy loszka. I może z 10% tych osób wygląda jakby ćwiczyło z 6 miesięcy i miało noobgainsy, reszta wygląda jakby w ogóle nie ćwiczyła, wiele osób ma “staż” przynajmniej kilkuletni, część ma trenerów personalnych xD.
Takie realia ćwiczeń
  • 35
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
LadnyChlopczyk
LadnyChlopczyk
  • 4
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trening #niebieskiepaski #rozowepaski #blackpill

Ciężko uwierzyć, że Zyzz był takim fejmem kiedyś i tyle osób uważało go za dosłownie boga estetyki. Jak teraz patrzę na te zdjęcia, to obecnie co drugi naturalny wydaje się większy od gościa, co 2 lata brał sterydy.
Już pomijając to, że w ogóle na nikim nie robi wrażenia teraz taka
LadnyChlopczyk - #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trening #niebieskiepaski #rozowep...

źródło: IMG_0388

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Brandon95
  • 39
to obecnie co drugi naturalny wydaje się większy od gościa, co 2 lata brał sterydy.


@LadnyChlopczyk: to nie wiem gdzie ty ćwiczysz, bo 90% naturali to nawet nie wyglądają jakby coś ćwiczyli dłużej niż kilka miesięcy. No chyba że oceniasz na podstawie instagrama i tiktoka to xD powiem więcej, zdecydowana większość sterydziarzy wygląda dużo gorzej niż Zyzz.
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 1
@Anonek463: od jakiegoś czasu piję monsterka 1-2 razy w tygodniu przed cięższym treningiem i efektów brak. Zarówno tych zdrowotnych, jak i tych treningowych ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
  • Odpowiedz

Powiązane tagi