Wszystko

Najnowsze

Archiwum

viciu03
viciu03
  • 0
Czy posiłki powinny być zmniejszane w stosunku do godziny? Czyli jeśli np coś się przesunęło jednego dnia i obiad jest zjedzony znacznie później niż zwykle, to czy jego porcja powinna być mniejsza niż normalnie?
#pytanie #ankieta #jedzenie #odchudzanie #dieta #zdrowie

Jak uważacie?

  • Tak 15.2% (5)
  • Nie 84.8% (28)

Oddanych głosów: 33

  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
cutecatboy
  • 3
@letdown: jak miałem najgorszy epizod bulimii, to mogło to być nawet kilkanaście tysięcy. Teraz to tak 3-4 tys. jestem w stanie w siebie wepchnąć, potem robi mi się niedobrze.
  • Odpowiedz
Jrv20
  • 0
Fitatu leci w chu£a czy pieczony kurczak jest serio tak mało kaloryczny? Jak go piekę bez żadnych przypraw po prostu wrzucam do piekarnika odliczone*.
Pytam bo google podaje jakieś 250 kcal/100 g. Ale te 250 kcal to jak Grażyny gotują z kilogramem vegety na gram mięsa? A na Reddicie brudasy amerykańskie podają wagę w jakimś "oz" XD.
#odchudzanie #mirkokoksy #dieta
Jrv20 - Fitatu leci w chu£a czy pieczony kurczak jest serio tak mało kaloryczny? Jak ...

źródło: IMG_20230330_220419

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 2
@Jrv20: sama vegeta nie wpływa jakoś specjalnie na kaloryczność, to że za tym idzie mnóstwo soli jest już inną sprawą. A grażyny do kurczaka pewnie dają pełno tłuszczu, stąd jest wiecej kalorii.
No i pieczona pierś z kurczaka i bez skóry może faktycznie mieć dość mało kalorii. 100g surowego fileta ma koło 150 kcal, a przy obróbce termicznej jego masa się zmniejsza poprzez utratę wody, ale czy aż tak, że
  • Odpowiedz
terrorym
  • 2
Nie jestem pewien, czy rozumiem, ale przecież kalorykę mierzysz na surowo. Nie obliczasz kaloryki po upieczeniu, tylko przed. Kalorii więc jest tyle co mięsa i ewentualnie dodanego tłuszczu i przypraw (które zwykle nic nie ważą)
  • Odpowiedz
sedros
  • 26
167 831,67 - 3,48 = 167 828,19

Przedwczoraj Garmin zarządził regenerację, a wczoraj okropnie zaspałem i wstałem na tyle późno, że nie dałem rady pobiegać przed wyjazdem do stolicy. Po powrocie byłem już na tyle zrypany, że zwyczajnie mi się nie chciało.

Dziś wracam do gry - 3,48 km w moim standardowym, zawrotnym tempie. Temperatura rano -7°C ale, o dziwo, zero przymrozku na
sedros - 167 831,67 - 3,48 = 167 828,19 Przedwczoraj Garmin zarządził regenerację, a...

źródło: 20230329

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
noe44
noe44
  • 4
@sedros: elegancko. Spokojnie da celu. Ja zaczynałem od 110 kg. Po 10 miesiącach spadło do 75 i tak jest dobrze. Biegam jakieś 50 km tygodniowo. 5km poniżej 20 min. Z fartem Mirku.
  • Odpowiedz
interpenetrate
interpenetrate
  • 0
Mirki, co jak jem mało, funkcjonuje normalnie i dalej nie mogę zrzucić tłuszczu na brzuchu? Mam najpewniej sibo, pewnie też kwestia mięśni pleców które robią wypukły brzuch ale tym się zajmuje osobno już a chciałem jeszcze uderzyć że strony dietetycznej. No nie wiem, inaczej została jeszcze liposukcja. Nigdy nie myślałem że moja sylwetka do skinnyfat, raczej zawsze był to ektomorfik. Czy tłuszcz może nie chcieć zejść ze względu na stany zapalny w
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
  • 1
@interpenetrate: powiem ci jak bylo u mnie
wazylem 93 (przy 189 cm wzrostu i mialem prawie zero miesni) ,mialem odstajacy brzuch
zaczalem biegac i stosowac diete i schudlem do 75 kilo
btrzuch nadal nie byl plaski, lekko odstwal, ale juz bylo ok
pozniej przybralem na masie i lata wazylem okolo 85.
nogi zrobily sie duzo bardziej masywne (jak na biegacza, nie jak na silacza), mimo biegania 300-500 km na miesiac
  • Odpowiedz
niegwynebleid
  • 3
fajnie jest być początkującym.
postępy dopingują do dalszych ćwiczeń.
dwa tygodnie temu miałem wolniejsze tempo na 2km niż teraz na 5 (przed 5 robię najpierw 2 na max).
i jestem na mega deficycie - chodzę strasznie głodny cały czas.
i waga przez dwa tygodnie spadła ledwo o 2 kg, czyli 1 tłuszczu i 1 tego glikocośtam z wodą:/
to już nie motywuje bo mniej przy trójce dzieci nie mogę jeść.
#mikrokoksy
niegwynebleid - fajnie jest być początkującym. postępy dopingują do dalszych ćwiczeń....

źródło: temp_file.png6137809309661864977

Pobierz
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pepega
  • 3
i jestem na mega deficycie - chodzę strasznie głodny cały czas.


co może pójść nie tak ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
hanma
hanma
  • 11
@LonNon: To jakiś bait bo nie czaje xD 178cm wzrostu i zbijanie wagi do 69kg? Jesteś w podstawówce czy chcesz zostać skoczkiem narciarskim?
  • Odpowiedz
W.....n
W.....n
  • 1
Od jutra zaczynam się odchudzać.

Aktualnie 70 kg, chciałbym tak ze 3 kg schudnąć, za miesiąc koniec odchudzania. Trochę mało czasu, ale może się uda. To jeszcze tylko sobie zrobić zdjęcie, żeby mieć przed i po.

#chudnijzwykopem #odchudzanie
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MallaCzarna
  • 849
Cześć, przychodzę do was po raz drugi, z takim samym #rozdajo jakie robiłam w lutym. Wtedy zainteresowanych było wiele osób, kilku Mirków zdecydowało się na płatna współprace gdy nie udało im się wygrać i z uśmiechem przyznaje, że ci którzy podjęli dietę robią świetne postępy, a dla mnie praca z Polakami jest dla mnie fajną odmianą.

Wiec tak, przedmiotem rozdajo jest miesięczna współpraca z dietetykiem.


W tą współprace wchodzi dokładny wywiad, 7dniowy
@MallaCzarna +1142
Drogie Mieli i Mirabelki.
Przychodzę do was z propozycją. Jako że wypok się sypnął to mam trochę więcej wolnego czasu między studiami a pracą.
Pomyślałam więc, że chętnie przygarnę kogoś z was do współpracy dietetycznej. Na razie robię diety na rynek angielski bo tutaj też studiowałam i mieszkam
  • 42
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Xianth2
Xianth2
  • 51
@MallaCzarna: pytanie: czy skoro wiemy ile i jakich składników potrzebuje dany człowiek (na podstawie masy/wieku/cokolwiek) i wiemy ile i jakich składników jest w danym pokarmie to czy nie ma po prostu programu kalkulatora który sam to wszystko policzy i rozpisze? Nie chce mi się wierzyć że tak powtarzalna robota rodem z excela nie ma automatyzacji.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi