@Anonimuspolak: czyli to kwestia szeroko rozumianego dojrzewania. Jeżeli będziesz jeść jak dotychczas, to nie powinieneś już nabierać wagi. Oczywiście warto to kontrolować, więc trzeba ustalić jakąś liczbę kalorii, której się możesz trzymać i regularnie się ważyć, a od czasu do czasu sprawdzać obwody ciała.
Najlepiej policz sobie kalorie z tego co codziennie jesz i jak wyjdzie powiedzmy 2500 kcal, to będzie Twój punkt wyjścia. W tym czasie najlepiej ważyć sięPokaż całość

@PokemonowyRambo Kalorie to energia niezbędna do życia...

@Milo900: w ruskiej racji żywnościowej to z 3 tysiące, reszta w cukrze ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Saly: przecież to tzw mięso jak to nazywasz to jest taki tluszczowo mięsny mix. Bo tłuszcz jest tani, a mięso nie. Rzadko kiedy w takich miejscach używa się chudych kawałków mięsa. A jeśli to pasztet w bloku na kebab to mniej jak 20% nie będzie miał

@Milo900 Jeśli liczysz kalorie, czy zwracasz na to uwagę, to jesz takie rzeczy raczej okazjonalnie. Jedzenie tego gówna spełnia swoją jedyną pozytywna rzeczPokaż całość

@rasTt4: jak chcesz mieć w miarę dobry wynik spalonych kcal to jedynie czujnik tętna na klacie

@rasTt4: Jeśli podałeś wagę, wzrost to z niewielkim błedem jest to jedna z prostszych rzeczy do oszacowania, więc tak. Podobnie bieganie.

@HoroLive: 100g ma ok 350kcal no to z połowa tego, jak go ugotujesz to kalorie magicznie nie przypłyną z wody xd

@PodniebnyMurzyn:
Ale makaron, konkretnie skrobia, obrobiony termicznie są łatwiejsze do strawienia dla organizmu i organizm przyswoi z tego więcej kalorii.
W całkowicie rozgotowanym makaronie skrobia całkowicie się żelatynizuje i organizm ją bez problemu rozkłada i przyswaja kalorie.
A w makaronie nieugotowanym albo ugotowanym al dente część skrobi jest stanie skrobi opornej, która jest trudniejsza do rozłożenia przez enzymy trawienne, przez co trawiona jest wolniej i nie w całości - wPokaż całość

@Mdx91: na początku ważysz wszystko co jesz, po kilku razach jak jesz znowu to samo to już wiesz ile ma kalorii i nie musisz ważyć

Waga + fitatu

@Mirkoncjusz: mieszanka studencka to oszustwo, kup sobie orzechy mordo

@Milo900 jak nie zjesz to 0

@EduardoGGWP cykl

@EduardoGGWP: jak chcesz przytyć to musisz mieć nadwyżkę kaloryczna, poszukaj sobie na google kalkulator zapotrzebowania kalorycznego to wyjdzie ci ile masz dostarczyć kalorii żeby schudnąć/utrzymać wagę/przytyć.

@Charia:

@adrian-mateusz: około 250 kcal na 100g kuraka w cieście

@MarQueS: zegarki opieraja sie na czujnikach, analizujac wszystkie dane.
U ciebie podwyzszone tetno, x2 wzgledem spoczynkowego, spowodowalo ze zegarek zaliczyl ten czas jako jakas aktywnosc, ktora powoduje wzrost tetna i spalanie kcal.

Ogarnal w jakim czasie to bylo, wrzucil to wszysrko w swoje algorytmy plus wieek i wage ktora podales w garmiie no i mu to wyszlo.

Te obliczenia sa szacunkowe i tak nalezy je traktowac. Ackzolwiek w normalnym uzytkowaniuPokaż całość

@MarQueS: polowa tych wartosci z zegarka jest szacunkowa nie wiadomo jaki jest blad odchylenia, te wszystkie regenracje, stres, sen, kalorie itd

@aHmuX: korzystałam kilka lat z Yazio i w sumie jedyny powód odejścia to to, że znudził mi się wygląd xD
używałam też Fitatu i na plus spora polska baza, ale na minus to, że nie ma takich gotowych podstawowych produktów do wpisania. Teraz używam myfitnesspal i ma i ładny wygląd i fajną bazę produktów i sprawnie działającą integrację z Fitbit, na czym aktualnie mi najbardziej zależy.

@Brydzo: w papierze na przykład

@mirko_anonim: przyjmuje się, że gotowanie nie zmienia kaloryki potraw.
więc jeżeli na patelnię i do piekarnika wsadzasz dokładnie to samo, to po obróbce kaloryka zostanie identyczna. kwestia tego, co ci się z takiego mięsa wytopi tu a tu, i ile z tego wyrzucisz.

@Czerwony_jak_WIG20 ta i porcja xxl dla 3 osób, a Ty zjadasz cały produkt i jeszcze być zjadł kolejny xD

A potem:
"Skąd to wysokie BMI, coś musieli namieszać z tym liczeniem, przecież ja dużo nie jem i się ruszam" ;
)