@EduardoGGWP cykl

@EduardoGGWP: jak chcesz przytyć to musisz mieć nadwyżkę kaloryczna, poszukaj sobie na google kalkulator zapotrzebowania kalorycznego to wyjdzie ci ile masz dostarczyć kalorii żeby schudnąć/utrzymać wagę/przytyć.

@Charia: Ty jesteś #!$%@??

@Charia:

@adrian-mateusz: około 250 kcal na 100g kuraka w cieście

@MarQueS: zegarki opieraja sie na czujnikach, analizujac wszystkie dane.
U ciebie podwyzszone tetno, x2 wzgledem spoczynkowego, spowodowalo ze zegarek zaliczyl ten czas jako jakas aktywnosc, ktora powoduje wzrost tetna i spalanie kcal.

Ogarnal w jakim czasie to bylo, wrzucil to wszysrko w swoje algorytmy plus wieek i wage ktora podales w garmiie no i mu to wyszlo.

Te obliczenia sa szacunkowe i tak nalezy je traktowac. Ackzolwiek w normalnym uzytkowaniu (niePokaż całość

@MarQueS: polowa tych wartosci z zegarka jest szacunkowa nie wiadomo jaki jest blad odchylenia, te wszystkie regenracje, stres, sen, kalorie itd

@aHmuX: korzystałam kilka lat z Yazio i w sumie jedyny powód odejścia to to, że znudził mi się wygląd xD
używałam też Fitatu i na plus spora polska baza, ale na minus to, że nie ma takich gotowych podstawowych produktów do wpisania. Teraz używam myfitnesspal i ma i ładny wygląd i fajną bazę produktów i sprawnie działającą integrację z Fitbit, na czym aktualnie mi najbardziej zależy.

@Brydzo: w papierze na przykład

@mirko_anonim: przyjmuje się, że gotowanie nie zmienia kaloryki potraw.
więc jeżeli na patelnię i do piekarnika wsadzasz dokładnie to samo, to po obróbce kaloryka zostanie identyczna. kwestia tego, co ci się z takiego mięsa wytopi tu a tu, i ile z tego wyrzucisz.

@Czerwony_jak_WIG20 ta i porcja xxl dla 3 osób, a Ty zjadasz cały produkt i jeszcze być zjadł kolejny xD

A potem:
"Skąd to wysokie BMI, coś musieli namieszać z tym liczeniem, przecież ja dużo nie jem i się ruszam" ;
)

@losowanazwapng1: zostaw. Ja zjem

@losowanazwapng1: Skład jest zawsze podany w ilości od największej do najmniejszej. W tym wypadku głównym składnikiem jest ocet i woda a potem olej. Procentowo i na oko w tym wypadku można oszacować że 80% tego sosu to jest woda. Oleju tutaj jest zaledwie 2.25g na taką saszetke (skład z jakiegoś powodu jest podany na 100g produktu) więc zaledwie pół łyżki stołowej a to jest zaledwie 20 kcalori. Więc jest to nawetPokaż całość

@Chicane: fitatu jest za darmo. Płacisz za wersję bez reklam i dodatkowych funkcjonalności, ale i bez wersji płatnej można korzystać ze wszystkiego, co potrzebne plus czegoś, czego nie oferuje tabelka w excelu, czy w internecie - skanera kodów kreskowych, który mega ułatwia robotę.

@Zbycholudy: Zabita i InBody mają chyba błąd pomiaru+-5% według producentów, ale w praktyce u mnie też różnie to wychodzi xD
Na jednej 11% a na drugiej 8%
Ogólnie najlepiej trzymaj się tej wagi na siłowni i rób sobie pomiary co 2 tygodnie, bo jak waga stoi w miejscu a bf spada to bardzo dobrze;)

@Zbycholudy: podziwiam robokopa

@dirty71: wszystkie zawsze są w przybliżeniu.

@dirty71: Folgujemy, Max Burgers (xD), Chude Ciacho

@Selcouth: fitatu

@Selcouth: fitatu

@kishurki: co wrzucam to wliczam i dziele na porcje.
U mnie to wyglada tak cały garnek posiłku wazy np 1 kg
Porcja 250 g
Wiec wliczam 1/4 każdego produktu które zostało użyte.

@kishurki: użyłabym internetowych tabel. Jednak ja jestem fanką jedzenia wszystkiego co wrzucam do gara ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@PrettyHotProgrammer: ciężkie pytanie się wylosowało

@PrettyHotProgrammer: 582, w drugiej tabelce masz po przygotowaniu w piekarniku, zmniejszy się masa przez ubytek wody a ilość kalorii zostaje ta sama

@losowanazwapng: Jak jestes na redukcji to policz z gorką i tyle ¯_(ツ)_/¯

@losowanazwapng: Kcal zup są na goglach, jeśli jest mięso, to ważę i też sobie zliczam. To ile kcal przenika z tych produktów do wywaru to raczej znikoma ilość. Wystarczy zważyć i zliczyć osobno składniki

@ANDRZ_J: 400-500

@AnonimoweMirkoWyznania To strzał w ciemno, ale układ endokrynny mocno wpływa na zaburzenia w nabieraniu/traceniu kg. Spróbuj zbadać TSH. Ewentualnie może jesz za mało tłuszczy i to też źle wpływa na hormony. Lekarz na pewno powie Ci więcej, powodzenia z tym i rośnij duży