Rudinji
Rudinji
  • 0
Jak to jest z tymi suplami w końcu?
Mamy powiedzmy
1)Kreatyna
2)Cytrulina
3)Beta alanina
4)Białeczko

Białeczko wiadomo potrzebne, ale co z resztą?

Czy faktycznie powyższe dają jakieś wzrosty mięśniowe, redukują zakwasy itd? Czy to walenie w #!$%@? i dla przeciętnego nie kulturysty nie ma to znaczenia i nic nie zmieni w naszym treningu, czy budowaniu sylwetki? #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #kalistenika

Czy Kretyna, Cytrulina, Beta-alanina to:

  • Walenie w chuja 28.0% (79)
  • Niezbędne substancje 10.3% (29)
  • Trochę pomaga, ale większej różnicy nie ma. 61.7% (174)

Oddanych głosów: 282

Kroos123
Kroos123
  • 0
@Rudinji: imho białko w prochu na redukcji to głupota. Sam piszesz, że jesz mało kcal, więc wolałbym dobijać białko w innej formie, z jakiegoś twarogu itp., żeby nie chodzić głodnym.
Kroos123
Kroos123
  • 1
@NieJestemAgentemBialkova: Wiadomo, ja też nie twierdzę że coś jest z nimi nie tak, swoje obawy opieram wyłącznie o ten marketing (na Pepperze ktoś z tej firmy bardzo nachalnie wciska to białko i atakuje wszystkich którzy poddają wątpliwości jakość). Sam białka używam tylko i wyłącznie do jakichś ciast/placków/omletów żeby podbić smak i idzie tego u mnie tak znikoma ilość że po prostu biorę sprawdzone z KFD
niemorzliwe
niemorzliwe
  • 1
Cześć. Jak Wasze doświadczenia, wrażenia z diety keto?

Ja jestem juz ponad pół roku na keto i chyba ani razu nie wyszedłem przez ten czas z ketozy. Czuję się świetnie. Schudłem sporo, ale wagowo to jestem dopiero w połowie drogi. Ważne jest to, że mam więcej energii, chęci do życia, jestem bardziej pewny siebie, ludzie też zaczęli mnie lepiej odbierać.
Nawet kobiety zaczęły być dla mnie milsze i zauważać że jestem mężczyzną,
Kroos123
Kroos123
  • 1
@niemorzliwe: byłem na keto jakieś 3-4 miesiące i po tym czasie zaczęły wychodzić mi dziwne problemy ze stawami/mięśniami, na tyle poważne że miałem problem z chodzeniem czy w ogóle poruszaniem szyją, a ortopeda nie widział nic niepokojącego w choćby USG. Stan ten trwał dobre 2-3 tygodnie, po czym wróciłem na węgle i po dosłownie kolejnych 2-3 dniach wszystko zaczęło wracać do normy, a sam problem nigdy więcej już do mnie nie
Jrv20
Jrv20
  • 0
Wchodzę na dietę, na którą miałem wejść 1 stycznia ale zawsze przekładałem termin aż do tego momentu. Planuje robić IF-jedzenie w godzinach między 20-24 ale realne to będzie raczej 20:00-20:30. Poczytałem i stwierdzam, że IF będzie dla mnie najlepszy bo nie będę podjadał, jestem zawzięty, a jak rano nie zjem to nie umrę, ale zjedzonego jedzenia już nie cofnę. 2 tysiące kalorii (bo łatwo utrzymać). Macie może jakieś protipy, jakie zakupy sobie
Kroos123
Kroos123
  • 0
@Jrv20: olej liczysz tak jak wszystko inne. Jeśli do smażenia kurczaka wlewasz na patelnię 10 ml to tyle wliczasz, bo przecież finalnie go zjesz. No chyba że chciałeś tego kuraka smażyć na głębokim oleju ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
Kroos123
Kroos123
  • 0
Mireczki, może ktoś z Was posiada zbędną uszkodzoną klawiaturę Dell KM717 z której nie korzysta i chciałby się jej pozbyć za grosze? Przy próbie czyszczenia swojej, wyłamałem zatrzask od jednego klawisza i nie bardzo chce to teraz działać ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#komputery #klawiatura
Czlowiekbeznicku
Czlowiekbeznicku
  • 0
Cześć, poleciłby ktoś jakiś tani blender? Rozważam Zelmer ZHB4553S albo Boscha ErgoMixx-a, głównie taka funkcjonalność mnie interesuję ( przyczepka z ubijaczką, standardowe ostrze i takie w pojemniku, chyba mówi się rozdrabniacz). Głównie będę robił lody(ala smoothie bowl) oraz sorbety z mrożonych owoców, więc domyślam się że najlepiej iść w moc 1000W w górę, ale też chyba istotnym elementem będzie jakość metalu z którego wykonane będą ostrza, wypowie się ktoś?
#gotowanie #kuchnia
Capshov
Capshov
  • 1
Cześć. Potrzebuje auta, na dalekie trasy autostradą z pl do nl. Nie będę nim zbyt jeździł po mieście bo w nl jeżdżę rowerem a w Polsce mamy inny samochód. Myślałem o bmw x3 z 3.0 dizlem. Siedziałem już w takim i wydaje się wygodny i duży w środku. Myślicie że to dobry wybór czy szukać czegoś innego? Nie mam zbyt dużo kasy, powiedzmy 30k
#samochody #motoryzacja #emigracja
Kroos123
Kroos123
  • 3
@Atreyu: jeździłeś kiedyś niemiecką autostradą? O ile w Polsce jest o wiele gorzej jeśli chodzi o wyprzedzające się tiry tamujące ruch, o tyle to właśnie w Niemczech dużo częściej spotykam się z sytuacją że ktoś wskakuje mi prosto pod maskę (i zawsze są to auta na niemieckich blachach, po prostu wrzucają kierunek i od razu zmieniają pas). W Polsce jednak kierowcy patrzą w lusterka
heez
heez
  • 0
Chciałbym zwiększyć ilość białka w diecie przez dodanie jakichś przekąsek miedzy posiłkami (posiłki juz mam rozplanowane). Polecicie jakieś produkty białkowe które by się do tego nadały ale tez takie które są dobrze tolerowane przez orgnizm? Kiedys kupowalem wpc ale często miałem po tym zgage, wiec to raczej odpada.
#dieta #mirkokoksy
Kroos123
Kroos123
  • 1
@heez: jeśli nie muszą to być koniecznie "gotowce" to polecam twaróg + odrobina mleka (10-20ml) + skyr (mi najbardziej siedzi do tego waniliowy z piątnicy) + erytrytol. Wykorzystuję to też jako farsz do naleśników, ogólnie bardzo zapychające i smaczne
Swordy
Swordy
  • 4
Kocham, jak to nie jem dużo, nie przekraczam prawdopodobnie 1000 kcal dziennie (realniej 1500) z własnej woli (jem Max. 800 z tego, co sam szykuję, choć częściej bliżej 500) a i tak by schudnąć to bym musiał #!$%@?ć maratony, bo mieszkając z #rodzice jestem praktycznie zmuszany do jedzenia tłustych obiadów, którymi ma się najeść mój ojczym pracoholik po średnio 12h w fabryce azbestu.

Na zdjęciu moje śniadanie wraz z posiłkiem do pracy
Pobierz Swordy - Kocham, jak to nie jem dużo, nie przekraczam prawdopodobnie 1000 kcal dzienn...
źródło: temp_file.png5835573755633206109
exyvL
exyvL
  • 0
Jakie firmy t-shirtów mają dobry stosunek jakości do ceny?
Mam koszulki z 4F seria NOSD4-TSM300 mają ponad 2 lata i jak na taki czas to dobrze wyglądają
Mustang, również ponad 2 lata, z grubszego materiału i są w dobrym stanie
Hollister, jak na 35zł za koszulkę to średnio to wygląda, mają pół roku a już są porozciągane ściągacze
Pier One jakoś 20zł za koszulkę, jakość ta sama co Hollister, może nawet ciut
Kroos123
Kroos123
  • 0
@exyvL: przecież Vipery są po 25 zł. Chyba że chodzi Ci o Exclusive, to moim zdaniem to co znajdziesz w sklepach za 60 zł nie ma nawet podjazdu jakościowo do niej

Heavy i Classic też testowałem, jeśli nie lubisz nosić na sobie sobie worków, tylko coś choć trochę dopasowanego to z góry sobie odpuść

Osiągnięcia