Chciałem zroić sobie post 72h, ale niestety coś mi nie wyszło :/ Mianowicie około 50 godziny dostałem chyba czegoś co pokrywa się z objawami hipoglikemii - kołatania serca, zimnego potu, zawrotów głowy. Stwierdziłem, że nie chcę robić problemów domownikom (typu utrata przytomności xd) i post przerwałem. Pytanie do was - czy była szansa, żeby ten stan bez komplikacji przeczekać?

Moje BMI 21,3, żadnych chorób przewlekłych, a w czasie postu piłem ok. 3Pokaż całość

Jakbyście postępowali z osobą, której mówiliście 10x że jesteście na diecie, a ona na siłę wam nakłada porcję obiadu/zupy na talerz? I ciągle te smuty "a co mam teraz wyrzucić?"
#odchudzanie #zdrowie #dieta

Mireczki zastanawiam się nad potężnym treningiem siłowym, ale mam do zrzucenia lekko 60-70kg. (150kg) Czy jest sens treningu siłowego na dużym deficycie czy po prostu pomacham ciężarem i mięśnie i tak polecą razem z tłuszczem? Aktualnie spaceruje i jeżdżę na rowerze stacjonarnym. Czasami coś poćwiczę na gumach. Kiedyś chodziłem sobie na siłownie i technikę mam opanowaną na tyle żeby się nie zabić przy ławie albo martwym. Moje wykształcenie czyli akademia chłopskiego rozumuPokaż całość

Cholera chyba czas na jakomś diete #zdrowie #silownia #odchudzanie #jedzenie

#dieta #odchudzanie

Jak to jest, że sprawdzając sobie kaloryczność mąk w ogólnym kalkulatorze wychodzi mi, że mąka gryczana ma 335 kcal a na stronie Melvit - 288. W ogóle która z nich jest najmniej kaloryczna?
https://melvit.pl/maka-gryczana-500-g/

Mirki co o----ć żeby dobić do 1700-2000kcal. Jestem zapchany potwornie, a 1000kcal to chyba za mało na redukcji przy 150kg ( ͡° ͜ʖ ͡°) #dieta #odchudzanie i trochę #mirkokoksy

You vill eat ze bugs

Pokaż spoiler

#koronawirus #dieta #odchudzanie ( ͡º ͜ʖ͡º)

Znaleziony w necie przepis na sernik bez sera, mąki i cukru okazał się strzałem w dziesiątkę. Smakuje niemal tak samo... tylko rodzynek brak ( ͡° ͜ʖ ͡°).

Zróbcie se, bo dobry.

https://fitkot.pl/2017/04/jogurtowo-kokosowe-ciasto-ala-sernik.html

#pieczzwykopem #gotujzwykopem #jedzzwykopem #jedzenie #odchudzanie #dieta

Mireczki z #odchudzanie jak jesteście na deficycie też was tak "ssie" głód? Odstawiłem słodycze i fastfoody waga powoli zaczęła lecieć w dół ale ssanie mam ogromne. Dieta ustawiona u dietetyka.

Ktos poleca jakas stronke gdzie dosc dobrze wylicza kcal, bmr i inne tego typu rzeczy?
#odchudzanie #mirkokoksy

Taka ciekawostka pamiętam, ze gdy zaczynałem ćwiczyć te 7 lat temu, aby dociać musialem jeść 1800 kcal i robić godzinę kardio. A na 2600 kcal to już zalewalo mnie na masie w cholerę. Obecnie redukowanie na 3600 kcal i problem z masowaniem, bo 6000 kcal cieżko przejeść nawet cały dzień żrąc. Śmiesznie to się zmienia ze stażem

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dietaPokaż całość

6 posiłek

- Jajecznica 5 jajców
- Chleb z serkiem philadelphia i tatarem z łososia
- Parmezan
- AyranPokaż całość

Oferta Karnawałowa NTFY w Select!

Spędzasz sylwester w domu w gronie znajomych? Nie martw się o dania i leć szykować wieczorny outfit, my zajmiemy się resztą! Wystarczy, że wybierzesz opcję SELECT w aplikacji Nice To Fit You i możesz zamawiać dania karnawałowe:

➡Kanapki razowe z chutney mango, chili, szynką z indyka i serem mimolette, papryka.
➡Kanapki razowe z bazyliowym pesto, rukolą i mozzarellą.Pokaż całość

Mirki, jaki katering dietetyczny polecacie na Slasku (Gliwice). Slyszalem ze 5pd calkiem spoko.. bedzie to moj pierwszy katering z gory dzieki za pomoc!

Pokaż spoiler

#chwalesie #odchudzanie #zdrowie
W styczniu było 152 kg, dziś jest 137 kg (przy 190 cm).
Może to niewiele, ale odchudzanie nie było dla mnie celem na 2022 r, bo najważniejszą kwestią zdrowotną była depresja, a ogólno-życiową kwestie zawodowe, w których był to dla mnie najtrudniejszy, ale i najlepszy rok w życiu.
Dlatego jestem z siebie ogólnie zadowolony. :)
W 2023 chcę zejść poniżej 120 kg.

Pijcie ze mną kompot Mirki. 1.12.22 było 159,7kg -> 150,0kg dzisiaj. Fajnie bo przestało w---------ć error na mojej nowej wadze Pana Xiaomi ( ͡° ͜ʖ ͡°) #odchudzanie #chudnijzwykopem #dieta

W końcu normalne jedzenie. Do tego 10 UI Insuliny, aby lepiej nabiło

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #ogremaxing #odchudzanie

Hejo, jak ktoś ma postanowienie schudnąć po nowym roku, gdyby ktoś potrzebował to podeślę rabacik do diety pudełkowej mójcatering.
Osobiście polecam dietę jak ktoś nie chce gotować, a chce zmienić nawyki. Nie wierzcie w żadne magiczne preparaty i inne oszustwa tylko deficyt kaloryczny
Z moim refem taniej, dlatego jak kogoś interesuje dieta pudełkowa to zapraszam na priv. Oferta dla max 10 osób (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
#odchudzaniePokaż całość

Mirki z #dieta #odchudzanie #jedzenie
Mam taką #rozkminy. Czasami na diecie są różne zachcianki, nie wynikające z głodu, na jakieś niezdrowe żarcie. Często słyszy się, żeby poczekać napić się wody itp, to przejdzie po kilku-kilkunastu minutach.
A co, jeśli nawet po kilku godzinach takie zachcianki nie przechodzą i powtarzają się prawie codziennie, bez względu na to czy poprzedniego dnia zjadło się coś niezdrowegoPokaż całość