Wszystko

Najnowsze

Archiwum

s.....r
s.....r
  • 1
@Yamasen: jeszcze jest wojsko i policja.
Ale masz rację, w tych czasach warstwa mężczyzn którzy są ludźmi a nie śmieciami jest bardzo wąska i trzeba się bardzo starać nie żeby dobrze żyć ale po prostu żeby nie zostać śmieciem takim jak ja.
  • Odpowiedz
TheGreatCornholio
  • 0
#mikrokoksy #silownia #dieta #odchudzanie
Zwiększyłem aktywność, od kilku tygodni regularnie ćwiczę co najmniej 2 razy w tygodniu. W zależności od tego jakie mam obłożenie pracą to jest to siłownia FBW lub kickboxing lub aeroby/gumy oporowe w domu. Jeśli chodzi o dietę to staram się kontrolować kcal za pomocą aplikacji (wpisuję wszystko co zjem/wypiję). W regularny rytm wpadłem powiedzmy 5 tygodni temu, przez ten czas
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 3
@TheGreatCornholio: To może być kwestia większej kupy, mniejszej ilości wody, mniejszej treści jelitowej, dosłownie margines błędu. Ja bym powiedział, że za powoli, ale jeśli Ci odpowiada takie, to lepsze takie, niż żadne. :)
  • Odpowiedz
Nice_To_Fit_You
  • 1
Rabat 12% w NTFY z okazji Back to School!

Wszyscy cieszymy się z powrotu do szkoły ( ͡° ʖ̯ ͡°) Dlatego w NTFY mamy dla Was promocję -12% zniżki na zamówienia złożone pomiędzy 30 sierpnia a 2 września. Oczywiście nie musisz być uczniem, aby skorzystać z #promocja ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Wystarczy, że przy finalizowaniu zamówienia na stronie https://ntfy.pl/konfigurator wpiszecie kod WYKOP12 (wykop12, Wykop12),
NiceToFit_You - Rabat 12% w NTFY z okazji Back to School! Wszyscy cieszymy się z pow...

źródło: scr

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dorszcz
  • 0
@Forak: wszystko wzglednie spoko. do momentu. Zaczelo sie od zalegania pokarmu w zoladku - odbijanie jak szambo, gaz ktory piekl w przelyk, gardlo, nos, az potem mkment w ktorym zaczalem zygac jak kot i srac jednoczesnie z 39 stopniami goraczki w nocy. A dawkowanie raz na tydzien tez nie daje zbyt dobrej perspektywy ze ci szybko przejdzie. Ale w ogolnym rozrachunku zjechalem z 96 do 77.
  • Odpowiedz
Nice_To_Fit_You
  • 0
Kolejny tydzień, kolejne nowości w NTFY ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Sprawdź, co dobrego w tym tygodniu od NTFY w poszczególnych dietach:

➡Dieta Light LG&DF: NOWOŚĆ Filet łososia w koperku, pieczone młode ziemniaki, surówka z marchewki i jabłka (poniedziałkowy obiad)
➡Dieta Light LG&DF: NOWOŚĆ Waniliowa owsianka z crunchem z preparowanymi ziarnami, orzechami i surowym
NiceToFit_You - Kolejny tydzień, kolejne nowości w NTFY ( ͡° ͜ʖ ͡°) Sprawdź, co dobr...

źródło: scr

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
WielkiPowrut88
  • 14
Aktualizacja mojego #chudnijzwykopem Przez ostatni tydzień udało się zrzuć 1,4kg. Niby nie dużo ale i tak cieszy(zwłaszcza że to przed poranną defekacją, ostatnio było ważone po xD). Walka ze zrzucaniem sadła i byciem grubasem trwa dalej.
Zweryfikowałem swoją dietę, staram się jeść maksymalnie 2400kcl. Zwykle mniej. Samopoczucie jest dobre, ćwiczyłem 3 razy w tygodniu. W weekend byłem na wyjeździe gdzie robiłem grubo ponad 20k kroków dziennie.
Waga początkowa: 105,0 kg
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Reynolds
Reynolds
  • 11
gratulacje, 1.4 kg to sporo. już 1kg na tydzień to jest wysokie tempo. na razie może jeszcze sporo wody schodzić i będziesz miał okresy zastoju wagi, zanim zacznie lecieć w dół - rzadko u mnie było systematycznie, czasami wręcz skokowo. Zalecam ważyć się o tej samej porze i w tym samym stanie, np. po porannej kupie
  • Odpowiedz
kayleigh1507
  • 6
@Czekolatka: Nie przestał, ale grubi mają tendencję do zatrzymywania płynów (wynikającą na przykład z nadpodaży soli w diecie). Zmiana diety na ubogosodową pozwala organizmowi na powolne zmniejszanie ilości zatrzymanej wody.
  • Odpowiedz
m.....u
m.....u
  • 0
Pytanie techniczne, chcę kupić rower stacjonarny, niestety jest jeden mały problem, w tych tańszych modelach(około 500 zł), nie chcę przepłacać bo nie widzę potrzeby, waga użytkowa to albo max 110kg bądź 120kg. No niestety ja mam na wadze 130kg. Bezpieczne jest to 10kg+ przy max 120kg? Ciężko mi sobie uwierzyć żebym rozwalił sprzęt no ale ktoś po coś dał maksymalną wagę. Może jakieś porady, jaki kupić? Chcę godzinę dziennie dawać sobie takiej
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Eshirael
  • 2
@michalpoprostu: tańsze mają bardziej liche konstrukcje i jak nie będziesz szarpał to nic nie powinno im się stać, ewentualnie śruby będzie trzeba dokręcać. Zależy jaka konstrukcja.

Niestety siodełko może być za małe i mniej komfortowe.

Patrzyłeś olx? Odpal w obrębie Twojego miasta jeśli większe albo do 30 km jeśli masz auto albo możesz zorganizować transport. Sam tak ogarnąłem bieżnię za 1700 zł wartą 2700 zł praktycznie nową. Szczególnie z mniejszych
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mirki, jak mam wciągnąć choć trochę mojego niebieskiego w ruch?

Słowem wstępu:
Ma niestety już prawie otyłość i w dodatku cukrzycę typ 1 odkąd był dzieckiem. Poza tym ma zdrowe serce, nie ma nadciśnienia itd.
Sam wyszedł z propozycją zdrowszej diety. Nie objada się fast foodami, ale lubi ciasta, spore ilości gotowych sosów, smażone (ale teraz będziemy piec mięso i grillować w domu).
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jmuhha
  • 4
@mirko_anonim: zacznijcie od diety

Liczcie kalorie, wazcie się oboje, motywujcie się. Planujcie zakupy na zaś z listą i tyle kupujcie, nie więcej.

Chłop nie musi od razu iść na siłownię do której może się zniechęcić zwłaszcza, że musi się dobrze przygotować z glikemią.

Najważniejsze kalorie.
  • Odpowiedz
WielkiPowrut88
  • 8
Ech przez te upały postanowiłem się wziąć za siebie. Zwyczajnie nie da się żyć w takiej temperaturze a waga zdecydowanie tego nie ułatwia.
Zaczynam od 105,00 kg za tydzień zrobię aktualizację. Na razie dieta + jakieś lekkie ćwiczenia w domu.

#chudnijzwykopem #odchudzanie
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi