Warto kupować fitatu premium na promce za 70zł na rok? Co to tam daje, jakieś fajne funkcje?
#dieta #odchudzanie #fitatu
#dieta #odchudzanie #fitatu
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Kanapowczynie - sezon 1, odcinek 3 - komentarz, reakcja, wspólne oglądanie [Kana
Kanapowcy to program, który mówi o odchudzaniu pięciu osób. Moim zdaniem - świetny. Oglądaliśmy dwa poprzednie sezony (drugi i trzeci), a przed nami sezon piąty. Albo pierwszy, zależy jak na to patrzeć. Tym razem nie kanapowcy a... kanapowczynie! Zobaczcie, jak to wygląda z perspektywy grubasa :)
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@Mar3czek dużo ludzi szuka takiej apki na kompa, a premium w fiatu pozwala na pracę z przeglądarki. I to imo największa zaleta premium. Ja tego nie potrzebuje i w sumie kupiłem premium na jakieś promocje 40 zł za rok i żadnych tych premium funkcjonalności nie używam :/ oprócz tego masz przepisy i jakieś propozycje potraw. No ale ja se tego sam szukam gdzie indziej więc to dla mnie jest niepotrzebne
@Mar3czek AppStore jest po 40zl cały czas. Ja używam premium, bo możesz kopiować cały dzień i masz podsumowanie ile kcal zostało. Niby bzdury, ale 40zl to jest nic za Apke, która używam codziennie.
źródło: Zdjęcie z biblioteki
PobierzPopularne leki na cukrzycę i utratę wagi mogą powodować myśli samobójcze?
Producenci popularnych leków Ozempic, Wegovy i Mounjaro mają bardzo poważny problem. Amerykańscy pacjenci skarżą się na skłonności samobójcze po zażyciu medykamentów. Koncerny zapowiadają współpracę z agencjami, które wnikliwie badają niepokojące doniesienia.
z- 6
- #
- #
- #
- #
- #
Pytanko. Chyba głównie do panów, bo panie najczęściej nie mają z tym problemu.
Jak ogarnąć gotowanie? Potrzebuję wziąć się za siebie, chciałbym zacząć jeść normalne posiłki, w końcu schudnąć i utrzymać tą wagę. Pracuję teraz fizycznie, więc tak naprawdę żeby zrzucić wystarczyło by mi, przynajmniej na początku, tylko michę ogarnąć.
Problem jest taki, że ja po robocie na niewiele rzeczy mam siłę xd a też z gotowaniem zawsze mi trochę schodziło. Mam
Jak ogarnąć gotowanie? Potrzebuję wziąć się za siebie, chciałbym zacząć jeść normalne posiłki, w końcu schudnąć i utrzymać tą wagę. Pracuję teraz fizycznie, więc tak naprawdę żeby zrzucić wystarczyło by mi, przynajmniej na początku, tylko michę ogarnąć.
Problem jest taki, że ja po robocie na niewiele rzeczy mam siłę xd a też z gotowaniem zawsze mi trochę schodziło. Mam
@viciu03 bierzesz placka tortilli i wrzucasz do niego wszystko co masz w lodówce, potem zapiekasz w grillu elektrycznym. Sosy wedle uznania (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
@viciu03: Jeśli nie masz siły na gotowanie, to bierz się za potrawy które wymagają minimum wysiłku.
Przykładowo, kupujesz kilo schabu, obsypujesz przyprawami, możesz też naszpikować czosnkiem, pakujesz w rękaw do pieczenia i wsadzasz do piekarnika na 1-1,5 godziny.
Pół godziny przed zakończeniem pieczenia możesz wstawić sobie do gotowania jakąś kaszę, ryż, ziemniaki czy co tam lubisz.
Albo zamiast zapychać się ziemniakami, dla zdrowotności możesz zrobić sobie prostą sałatkę wrzucając do michy sałatę, jakieś
Przykładowo, kupujesz kilo schabu, obsypujesz przyprawami, możesz też naszpikować czosnkiem, pakujesz w rękaw do pieczenia i wsadzasz do piekarnika na 1-1,5 godziny.
Pół godziny przed zakończeniem pieczenia możesz wstawić sobie do gotowania jakąś kaszę, ryż, ziemniaki czy co tam lubisz.
Albo zamiast zapychać się ziemniakami, dla zdrowotności możesz zrobić sobie prostą sałatkę wrzucając do michy sałatę, jakieś
Wpis niczego nowego nie odkryje ale może da komuś motywacje do pracy nad swoją fizycznością. Parę słów o mnie: na starcie 110 kg przy 168 cm wzrostu (tak wiem), zero aktywności fizycznej. W badaniach od dłuższego czasu średnie testy wątrobowe wynikające z otłuszczenia, oczywiście w komplecie z nadciśnieniem wywołanym wagą. Ktoś mógłby się zapytać jak można doprowadzić się do takiego stanu i niestety odpowiem szczerze, że można i nie wymaga to strasznego
źródło: wykres
Pobierz
@kuroszczur Póki działa to nie ruszam, przestanie to wtedy sobie fitatu albo dietetyk
Jesienna #promocja na #dietapudelkowa od NTFY!
Każda okazja jest dobra, żeby dać Wam kodzik rabatowy. Dlatego mamy 12% zniżki na nasze dania, z okazji rozpoczęcia jesieni!
Wystarczy, że przy finalizowaniu zamówienia na stronie https://ntfy.pl/konfigurator wpiszecie kod WYKOP12 (wykop12, Wykop12), a cena Waszej diety spadnie o12%.
WAŻNE: Kod promocyjny działać będzie tylko do 29.09.2023 i nie łączy się z programem lojalnościowym!
Każda okazja jest dobra, żeby dać Wam kodzik rabatowy. Dlatego mamy 12% zniżki na nasze dania, z okazji rozpoczęcia jesieni!
Wystarczy, że przy finalizowaniu zamówienia na stronie https://ntfy.pl/konfigurator wpiszecie kod WYKOP12 (wykop12, Wykop12), a cena Waszej diety spadnie o12%.
WAŻNE: Kod promocyjny działać będzie tylko do 29.09.2023 i nie łączy się z programem lojalnościowym!
źródło: images
PobierzOrganizm myśli, że ćwiczy. Lek, który ma szanse pomóc w odchudzaniu
Wrzuta do Wykop Bingo. Naukowcy z University of Floryda opracowali i przetestowali na myszach lek, który może pomóc w odchudzaniu. Substancja o nazwie SLU-PP-332 w praktyce skłania mięśnie szkieletowe myszy do tego, by zachowały się jak w obliczu ciężkiego treningu wytrzymałościowego.
z- 157
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Ile realnie kalorii może mieć taki precel czy tam obwarzanka.
Jeżeli to ma znaczenie to jest słodka.
Chodzi mi o to że za bardzo nie wiem co w fitatu wpisać.
Wybrałem 400kcal 100gram.
#odzywianie #odchudzanie #fitatu #redukcja #dieta
Jeżeli to ma znaczenie to jest słodka.
Chodzi mi o to że za bardzo nie wiem co w fitatu wpisać.
Wybrałem 400kcal 100gram.
#odzywianie #odchudzanie #fitatu #redukcja #dieta
źródło: temp_file7393665340615690534
Pobierz@Wezwoguleicstont regularnie będę jadł. Nie takie było pytanie
Tomasz Kopyra ostro o deficycie kalorycznym i poście przerywanym
Tomasz Kopyra z właściwą sobie pasją odpowiada widzowi na kwestie związane z żywieniem, przede wszystkim chodziło o deficyt kaloryczny, kwestię postu przerywanego i okienka żywieniowe.
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
#dieta #silownia #rower #odchudzanie #kolarstwo
Pytanie do osób doświadczonych w temacie.
Z zaskoczenia wypadł mi wyjazdy w góry Hiszpanii na rower z kumplami. Wyjazd za miesiąc 25 października.
Nigdy nie byłem na diecie, forma kolarska jakaś jest, cały rok było jeżdżone, w tym roku przejechane ma 5k, ale jadę tam z koniami. Chłopy z totalnym gazie, więc nie chcę ich za bardzo opóźniać na
Pytanie do osób doświadczonych w temacie.
Z zaskoczenia wypadł mi wyjazdy w góry Hiszpanii na rower z kumplami. Wyjazd za miesiąc 25 października.
Nigdy nie byłem na diecie, forma kolarska jakaś jest, cały rok było jeżdżone, w tym roku przejechane ma 5k, ale jadę tam z koniami. Chłopy z totalnym gazie, więc nie chcę ich za bardzo opóźniać na
@dariusz44: nie zrzucisz 5kg w miesiąc bez utraty formy na rowerze. po prostu nie zrobisz odpowiednio intesywnego treiningu będąc na deficycie kalorycznym
@dariusz44: żeby zrzucić 4kg musiałbyś wejść na deficyt ponad 1k kcal dziennie, a taki deficyt to gwarantowany spadek jakości życia, teścia, siły itd. więc finalnie będziesz flakiem. Przejeździj mocno ten miesiąc, śpij dużo, jedz czysto, przygotuj sprzęt i będzie dobrze.
Nie polecam kupowania sobie tych małych bieżni chodzików do mieszkania.
Pomysł wydawał mi się super, ale jest parę rzeczy, które sprawiło że ją oddałem:
- dużą rolę w korzystaniu z takich urządzeń spełnia wygoda. Czyli wsiadasz/wchodzisz i używasz. Jak musisz najpierw przesunąć ją do biurka czy spod łóżka ten cały aspekt odpada. Może dla wielu osób to bez znaczenia, ale sam myślałem że kupię sobie taki mini chodzik i co to za problem wysunąć
Pomysł wydawał mi się super, ale jest parę rzeczy, które sprawiło że ją oddałem:
- dużą rolę w korzystaniu z takich urządzeń spełnia wygoda. Czyli wsiadasz/wchodzisz i używasz. Jak musisz najpierw przesunąć ją do biurka czy spod łóżka ten cały aspekt odpada. Może dla wielu osób to bez znaczenia, ale sam myślałem że kupię sobie taki mini chodzik i co to za problem wysunąć
@Forruvar: ogólnie wpis był o tych najmniejszych co kuszą tym że można je złożyć w pół czy schować pod kanapę. One moim zdaniem w ogóle odpadają jeśli nie mają części pionowej (napiszę o tym niżej) + ma się powyżej 180cm wzrostu. Ale nawet jak ktoś ma mniej to nie zdziwiłbym się jakby wielkość pasa była dla niego nadal bardzo upierdliwa.
Ja miałem zipro lite.
Jakbym kupował to musiałoby spełnić taki warunek
Ja miałem zipro lite.
Jakbym kupował to musiałoby spełnić taki warunek
@Kantar: zipro lite poleciłbyś? chodzę na siłkę codziennie (na piechotę + biegam na miejscu, więc trochę ruchu wpada) ale poza tym to dosłownie cały dzień siedzę przed kompem xD
mam podnoszone biurko i chciałbym dokupić tani walking pad ale żeby wytrzymał pare lat
mam podnoszone biurko i chciałbym dokupić tani walking pad ale żeby wytrzymał pare lat
Może trochę głupie pytanie, ale nie potrafię znaleźć odpowiedzi, więc pytam.
Ostatnio sobie ćwiczę. Chcę zrzucić trochę sadła i staram się codziennie poświęcać przynajmniej 30 min na jakieś ćwiczenia. Kupiłem hantelki i robię sobie ćwiczenia z youtuba na full body workout, albo jakieś odchudzające.
Kiedyś dużo biegałem i jeździłem na rowerze, jednak praca stojąca i te aktywności się wykluczały, bo nogi po pewnym czasie mi siadały i nie byłem w stanie wystać całego
Ostatnio sobie ćwiczę. Chcę zrzucić trochę sadła i staram się codziennie poświęcać przynajmniej 30 min na jakieś ćwiczenia. Kupiłem hantelki i robię sobie ćwiczenia z youtuba na full body workout, albo jakieś odchudzające.
Kiedyś dużo biegałem i jeździłem na rowerze, jednak praca stojąca i te aktywności się wykluczały, bo nogi po pewnym czasie mi siadały i nie byłem w stanie wystać całego
@Garztam: Musisz bardzo brzydko wykonywać te ćwiczenia. Nie wspominając o tym że w pół godziny z wiele nie zdziałasz i jest to dość leniwe podejście.
@Garztam: Bo wszystko Cię n--------a przy małym natężeniu wysiłku. :D
Lepiej 2-3x po 1,5-2h w skali tygodnia, to jako minimum całkowicie uznaje.
Lepiej 2-3x po 1,5-2h w skali tygodnia, to jako minimum całkowicie uznaje.
Ale mam rozkmine
Dlaczego gdy ktoś ma przykładowo anoreksję czy ogólnie jakieś zaburzenie związane z nie jedzeniem, to na ogół większość ludzi to rozumie, wie że taki człowiek ma zaburzenie czy chorobę i nie jest mu tak łatwo to pokonać.
Ale gdy ktoś ma problem w drugą stronę, czyli np. nie radzi sobie z emocjami czy czymkolwiek, ma problem z kompulsywnym jedzeniem i ogólnie kontrolą nad tym co je (gdzie kompulsywne jedzenie
Dlaczego gdy ktoś ma przykładowo anoreksję czy ogólnie jakieś zaburzenie związane z nie jedzeniem, to na ogół większość ludzi to rozumie, wie że taki człowiek ma zaburzenie czy chorobę i nie jest mu tak łatwo to pokonać.
Ale gdy ktoś ma problem w drugą stronę, czyli np. nie radzi sobie z emocjami czy czymkolwiek, ma problem z kompulsywnym jedzeniem i ogólnie kontrolą nad tym co je (gdzie kompulsywne jedzenie
Jestem na diecie. Zjadlam dzisiaj tylko kilka paluszkow rubnych z frytkami, ale wszystko bylo pieczone we frytownicy na gorace powietrze. Nie dodalam oleju. Zjadlam jakies 600 kalorii, starczy do wieczora. #dieta #odchudzanie
@anita-kowalewka moja żona schudła z 69 do 62 kg tylko przez liczenie kalorii z apka fitatu. Ustawiła chyba limit 1400kcal. Wszystko jadła normalnie tylko mniej.
@Pytson: skomplikowane to :)
Od ponad 10 lat to wiadomo. Ja nie mogę pic słodzonych aspartamem, bo zaraz mam taki kapeć w ustach, ze nawet popicie czyms normalnym nie pomaga.
konto usunięte via Android
@Zapaczony: Spodziewaj się, że za tydzień pojawi się publikacja, że jest neutralny dla organizmu. Aspartam to jedna z największych debat naukowych.
IMO, dla niektórych jest szkodliwy, dla innych (dla większości) nie.
IMO, dla niektórych jest szkodliwy, dla innych (dla większości) nie.
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Tfw przy 3000 kcal jestem głodny przez kilka godzin dziennie na czystej misce xD. A na redu będzie trzeba znowu wejść na 2200, żeby cokolwiek powolutku spadało i stawać na głowie z rozkładem posiłków w ciągu dnia, zebu burczenie w brzuchu nie przeszkadzało w zaśnięciu. Ehhh…
#dieta #odchudzanie #redukcja #mirkokoksy
──
Tfw przy 3000 kcal jestem głodny przez kilka godzin dziennie na czystej misce xD. A na redu będzie trzeba znowu wejść na 2200, żeby cokolwiek powolutku spadało i stawać na głowie z rozkładem posiłków w ciągu dnia, zebu burczenie w brzuchu nie przeszkadzało w zaśnięciu. Ehhh…
#dieta #odchudzanie #redukcja #mirkokoksy
──
Anonim (nie OP): Identyczna sytuacja here, właśnie zaczynam dietę ( ͡° ͜ʖ ͡°). Trzymaj się mirek.
─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: RamtamtamSi
─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: RamtamtamSi
Anonim (nie OP): @Pan_Szeryf elo byku podstawy znam, 2,5g B/kg masy ciała, ponad 1 kg warzyw, dziennie, galaretki 0, napoje 0, sery piórko, konjac, guma ksantanowa, zupy, kofeina, higiena posiłków i snu, trening siłowy itp. jest , ale wiem, że i tak będzie zajebiście ciężko xD
─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz
─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz
Od dzisiaj jestem znów poniżej 100kg :) Utrata może nie jest imponująca (15kg w pół roku) ale z tej okazji chciałem się podzielić kilkoma rzeczami które mi pomogły. Całość odchudzania odbyła się bez większych wyrzeczeń, bez liczenia kalorii i bez sportu.
- wizyta u endokrynologa - zapisał mi euthyrox (chociaż wyniki były w granicach normy) i co ważniejsze glucophage. Ten drugi diametralnie zmienił mi łaknienie, wcześniej jadłem niemal cały czas (a to owoc,
- wizyta u endokrynologa - zapisał mi euthyrox (chociaż wyniki były w granicach normy) i co ważniejsze glucophage. Ten drugi diametralnie zmienił mi łaknienie, wcześniej jadłem niemal cały czas (a to owoc,
@Krever: Gratulacje :)
#dieta #odchudzanie #gotujzwykopem
Macie jakiś fajny przepis lub stronkę, na proste wolno pieczone mięsko wieprzowe jakaś szyneczka albo schabik, może polędwiczka, bez bajerów do zrobienia w piekarniku.
Chcę lekko zapeklować, i popiec dłużej w niższej temperaturze, może 90-100 stopni.
Macie jakiś fajny przepis lub stronkę, na proste wolno pieczone mięsko wieprzowe jakaś szyneczka albo schabik, może polędwiczka, bez bajerów do zrobienia w piekarniku.
Chcę lekko zapeklować, i popiec dłużej w niższej temperaturze, może 90-100 stopni.
Jeszcze całkiem niedawno miałem naprawdę dobrą i mocno zarysowaną linię szczęki, ale niestety ostatnio trochę przytyłem, co odbiło się głównie na mojej twarzy i muszę obiektywnie powiedzieć, że nie wygląda to dobrze.
Mam pytanie dla osób obeznanych w temacie - czy właśnie na takie przypadki nadaje się zabieg wolumetrii? Czy też najpierw trzeba przede wszystkim wrócić do pierwotnego, szczupłego wyglądu na twarzy i dopiero potem myśleć o tym? A jeśli to drugie,
Mam pytanie dla osób obeznanych w temacie - czy właśnie na takie przypadki nadaje się zabieg wolumetrii? Czy też najpierw trzeba przede wszystkim wrócić do pierwotnego, szczupłego wyglądu na twarzy i dopiero potem myśleć o tym? A jeśli to drugie,
@zymotic: wolumetria czyli konturowanie linii żuchwy wypełniaczem lub biostymulatorem ma sens jedynie przy szczupłej sylwetce czyli dla uproszczenia powiedzmy <15% BF i prawidłowe BMI. Nie da się schudnąć wyłącznie z twarzy, tkankę tłuszczową traci się mniej więcej równomiernie w ciele. Jeśli wolisz być większy to pomyśl o zbudowaniu większej masy mięśniowej przy jednoczesnym gubieniu tkanki tłuszczowej czyli tzw rekompozycja.
@zymotic: no to raczej nie jest to kwestia przytycia bo BMI ~20 to jest bardzo mało. Chyba, że masz sylwetkę typu skinny fat. Ciężko stwierdzić bez zobaczenia twarzy, bo może to być opuchlizna, powiększone migdałki i wiele innych rzeczy ¯\(ツ)/¯
30.03.2023 - 117,8 kg
07.06.2023 - 109,2 kg (-8,6 kg)
17.08.2023 - 99,8 kg (-18,0 kg)
30.09.2023 – 94,9 kg (-22,9 kg)
M 24, 195 cm.