Mirki pytanie. Jakies najlepsze ćwiczenia areobowe? Nie wiem fitness w miare lekkie żebym nie umarł od razu? Chodakowska czy coś?

#cwiczenia #pytanie #sport #odchudzanie

Dobra miraski, koniec tego #!$%@?. Od jutra, a właściwie od dzisiaj, odpalam dietę białkową w celu zrzucenia 10 kg. Jakieś osobiste porady co do tej diety?

#odchudzanie #dietadukana

Trening na rowerze stacjonarnym jest efektywny jeśli chcę schudnąć? W ogóle jakie ćwiczenia w domu mogą mi w tym pomóc?

#pytanie #silownia #odchudzanie

hmmm po świętach itp itd przydało by sie zrzucić pare kg ewentualnie zmniejszyć brzuszka bo masa już jest teraz rzeźba;D a więc robie sobie wyzwanko ile ten wpis uzbiera plusów tyle brzuszków zrobie. Wiadomo jak wyjdzie jakas duza ilosc trzeba bedzie podzielic na jakies pare dni ale nic zobaczymy w praktyce. plusy zbieram do jutra do 13:27.

#sporttozdrowie #odchudzanie #brzuszkujzwykopem #zbieramplusy

Jak schudnąć?

Deficyt kaloryczny + cardio.

Proste? Proste! Tyle osób robi jakieś cuda na kiju, szukają złotego środka a odpowiedź leży w prostocie.

#silownia #odchudzanie

#silownia #odchudzanie #trening

Słuchajcie mirkowe koksy bo sprawa jest poważna. Biorę się za siebie poważnie, bo ileż człowiek może się staczać.

Wzrost: 183 cm, waga: 94 kg, wiek: 29 lat. Waga zdecydowanie za duża, biorąc pod uwagę że w wieku 21 lat startowałem w zawodach judo w wadze do 67 kilo. Ostatnie 5-8 lat - równia pochyła, zdecydowana zmiana trybu życia na nieaktywny + za dużo żarcia = grubasek ze zdecydowanie zaPokaż całość

KTO NADAL SPEŁNIA SWOJE NOWOROCZNE POSTANOWIENIA Z 2013 ROKU, KTÓRE BRZMIAŁY "SCHUDNIJ, ĆWICZ, ZDROWO SIĘ ODŻYWIAJ, POTEM RÓB MASĘ I ĆWICZ NA SIŁOWNI? I W TYM CELU ZAŁOŻYŁ TAG #sztafeta (SORRY ZA SPAMTAGIEM) I ZMOTYWOWAŁ JESZCZE KILKA OSÓB DO BIEGANIA, A OBECNIE ZACZĄŁ 6 MIESIĄC NA SIŁOWNI I ROBI MASĘ A KAŻDA JEGO KOLEŻANKA MÓWI, ŻE LEPIEJ WYGLĄDA I PRZYKOKSIŁ?

1. JA

#silownia #odchudzanie #postanowienianoworoczne

Jak nie przytyć w Święta?

Kilka sposobów -> http://www.tojakobieta.pl/zdrowie/jak-nie-przytyc-w-swieta-kilka-sposobow-radzenia-sobie-z-pokusa-obzarstwa-podczas-wigilijnego-biesiadowania.html

Najgorsze jest to że cały czas na siedząco. Trzeba się w końcu trochę poruszać, troche wolnego bedzie to moze znajdzie sie chociaż godzinka.

#dieta #odchudzanie

#kobieta #swieta #zdrowie

#odchudzanie #redukcja

Chcę sobie to jutro zrobić, jaki najlepszy sos polecacie na redukcje?

Pytanie do mirków z wrocławia: nie znacie sprawdzonych dobrych dietetyków?

#odchudzanie #dieta #wroclaw

#odchudzanie Pewnie mnie ten serek zaleje prawda? :C

Drogie Mirki,

Udało mi się wrócić na siłownię, ale ciężko mi idzie z powrotem do biegania. Czytałem, że warto komuś chwalić się celami, wtedy mamy większą motywację aby je osiągnąć. Więc prośba do Was o wsparcie.

ILE PLUSÓW, TYLE KILOMETRÓW PRZEBIEGNĘ!

Nie będą to puste słowa, ponieważ będę na bieżąco dokumentował przebiegnięte kilometry za pomocą mojego Garmina ;)

Proszę o pomoc, jak nie Wy, to kto pomoże mi zrzucić zbędne kilogramy?!

#Pokaż całość

Człowiek utył 40 kg....teraz zrzucił 50 i się dziwi jak mógł przytyć choćby 10 kg.. Nie wiem co jadłem ale to zabija :)

#whocares #odchudzanie

#odchudzanie Pyszny posiłek sobie dzisiaj zrobiłem ;_;

robił ktoś #dieta #dukan drugi raz? Ja trzy lata temu zruciłem jakieś 20 kg, ale obecnie jestem przytyty o jakiejś 13 kg od tamtego schudnięcia i zastanawiam się czy drugi raz ma sens. Przytyłem pewnie dlatego też, że nie stosowałem się do ostatniego zalecenia, czyli proteinowy dzień raz w tygodniu. #pytanie #dietadukana #odchudzanie

#odchudzanie #dieta Czemu to wychodzi tak drogo :(

#chudnijzwykopem #odchudzanie

1. Zwykła dieta, czyli trzy posiłki dziennie.

2. Zero cukru i słodyczy.

3. Zero ruchu.

4. 17 kg w 3 tygodnie.

5. ???

6. profit

Pokaż spoiler

Co wybieracie Mirki?

#odchudzanie #humorobrazkowy

No @mentis nie zawodzisz mnie z tą swoją antywęglowodanową propagandą, ale wrzucać znalezisko z Fakty dla zdrowia, to trochę wstyd...

http://www.wykop.pl/link/1736192/szwecja-odrzuca-mit-diety-niskotluszczowej-i-zacheca-obywateli-do/

#dieta #nauka #odchudzanie #zakopujzafaktydlazdrowia

Mam 3 tygodnie aby zmieścić się w garnitur. Czyli muszę zrzucić kilka kilogramów. Jest jakaś spoko dietka, która zajebiście nie "zmasakruje" organizmu? Oczywiście ucięcie ręki, nogi, etc. nie wchodzi w grę. Myślę nad bieganiem co najmniej raz dziennie. W sumie jak by dobrze szło to zastosował bym to już na dłuższy okres czasu. Czy może najlepiej zastosować się do rady - mniej jeść?

#pytanie #dieta #odchudzanie #wesele

Diety nisko węglowodanowe, pomogą Ci schudnąć ale zwiększają śmiertelność (ogólną i z przyczyn sercowo-naczyniowych)

Dla potwierdzenia dwa kohortowe badania ze Szwecji:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17391111

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22735105

#dieta #silownia #odchudzanie #nauka

Dzisiaj #pokazmorde z okazji mojej małej rocznicy. Równo rok temu osiągnąłem swoją maksymalną wagę. Nadszedł ten moment w którym łatwiej było mnie przeskoczyć niż obejść, postanowiłem więc zrzucić kilka kilogramów i... udało się. Dzisiaj ważę równo 33 kilogramy mniej.

#tylewygrac #odchudzanie #przedipo

A oto zdjęcie przed i po: