Słucham ciągle tego gadania w necie o insulinooporności i diecie niskowęglowodanowej, jakby ona była jakimś cudownym lekarstwem na pozbycie się nadwagi, nadciśnienia i nie wiadomo jakich jeszcze innych chorób. Mam 182cm wzrostu, ważę 91kg, więc nadwaga, otyłość brzuszna i chciałbym się tego pozbyć. Jeżdżę kilka razy w tygodniu 10-20km rowerem miejskim albo trekkingowym ale to chyba za mało. Pytanie do bardziej wtajemniczonych. Czy styl niskowęglowodanowy nie polega przypadkiem po prostu na nie
@daro1: Liczysz możliwie jak najwięcej kalorii ile spożywasz w ciągu dnia. Ofc waga do jedzenia to twoj przyjaciel https://tdeecalculator.net/ tutaj liczysz zapotrzebowanie, ucinasz 500 kcal co najmniej od sedentary zeby to miało sens na początek Jedz te chociaż 100g białka dziennie, tluszcz w okolicach tego ile ważysz w kg, może z 10-15g mniej, reszta węgle Możesz sobie piruety na członku robić jeżdżąc rowerem, ale nic tak nie poprawi twojej wrażliwości
#latwogang stare wygi commentary jak wardega, gimper czy stanowski dali się ponieść na fali akcji, a nasz oskarek siedzi cicho i obserwuje. Jak się okaże jakaś lipa z tą zbiórka to zakręci licznikiem na yt lepiej niz handlarz sprowadzający 20 letniego passata z rajchu.
@CarlChryniszzswics: Dokładnie. Zburzyć, postawić jakiś pomnik i dziękuję, a nie cyrk robić i biznes kręcić, zakręcony jak pejsy wielu wizytatorów tego miejsca.
Zastanawiam się jakie prace można wykonywać żeby później np mieć tydzień wolnego. Mogę pracować po 12h ale mam dość tego systemu codziennie 8h w firmie plus dojazdy. To jest j--a&ne niewolnictwo, każdy dzień taki sam zero czasu na cokolwiek. Życie przelatuje przez palce a ja codziennie muszę patrzeć na ryje osób których nie trawię
Bekę mam z ludźmi co piszą że inni mają gorzej no i c--j mnie to obchodzi? Ja nie mam prawa być nieszczęśliwy bo jakieś dziecko w Afryce ma gorzej? W------e ja jestem przegryw w głowie i czuję się źle i tyle #przegryw
kilkaset metrów mają do kościoła to wszyscy postanowili pojechać samochodem i stworzyć korek w którym trąbią i się wyzywają no zlot geniuszy stworzyli jak auta widziałem spod mojego bloku gdzie idzie się do kościoła 2 minuty za to jedzie 5-10 zależy ile świateł się trafi
@vieniasn: U mnie też tak. Tak to wygląda, gdy debile z wielkich miast przyjeżdżają na święta do rodzin z miejscowości 10k i zapominają, że tutaj nie trzeba wszędzie jeździć autem, bo całe miasteczko da się w 20 minut przejść z buta.
@inozytol: Ja teraz z wojewódzkiego przyjechałem na święta do małego miasta i widzę jak to wygląda. Miasteczko zakorkowane autami na kompletnie obcych rejestracjach.
Miasta powinny być budowane wyłącznie pod samochody i ich potrzeby, to jest prawdziwa wolność ( ͡°͜ʖ͡°) Stać w korkach, płacić za paliwo którego cena zależy od widzimisie osób u władzy, za spóźnienie OC kary, wszędzie opłaty, przeglądy. ( ͡°͜ʖ͡°) Niemożliwe, że nie lubisz wolności samochodowej, pewnie w innym korku stałeś, musisz próbować różne som #motoryzacja
https://tdeecalculator.net/ tutaj liczysz zapotrzebowanie, ucinasz 500 kcal co najmniej od sedentary zeby to miało sens na początek
Jedz te chociaż 100g białka dziennie, tluszcz w okolicach tego ile ważysz w kg, może z 10-15g mniej, reszta węgle
Możesz sobie piruety na członku robić jeżdżąc rowerem, ale nic tak nie poprawi twojej wrażliwości