Pierwszy raz robiłem dzisiaj na siłowni martwy ciąg sumo zamiast klasyka. W związku z tym #mikrokoksy jak powiedzieć rodzicom że jestem gejem?

Pokaż spoiler

Pokaż spoiler

#mirkokoksy

GW 501516 Cardinine i yoha będą dobre jako boost do redukcji czy tylko na sam koniec na wycinkę? I jak to najlepiej dawkować i o której porze? Oba razem na czczo rano i śniadanie godzinę później będzie git?

Kiedyś wziąłem raz od znajomego właśnie w ten sposób rano 20mg yohy i 20mg gw i w zasadzie to nie poczułem nic totalnie poza tym ze miałem sranie a popołudniu bieg poszedł mi znaczniePokaż całość

#mikrokoksy #silownia #pytaniedoeksperta
Taki plan bylby ok?

FBW (pon)
- dead lift 5x5
- front squats 5x5
- bench press 5x5
- ohp 5x5

A środa push i czwartek pull.

Gdzie kupię najpewniejsze AOD-9604? Na polskich internetach tylko biowell/purelab wyskakuje #sarm #peptydy #mikrokoksy

#mikrokoksy

Są jakieś legitne polskie źródła z sarmami? Z tego co czytałem na subredditach dotyczących sklepów z sarmami w UE to żadne polskie nie cieszą się dobra opinia
#mikrokoksy

#mikrokoksy #strongekipa #kanalsportowy #silownia #mirkokoksy

Panowie pięknie się zweryfikowali w dość krótkim czasie wyszło o co im tak na prawdę chodzi.
Lubiłem ich oglądać,ale z odcinka na odcinek wychodziła coraz większa bucowatość tego łysego gościa,który przeszedł depresję,przeczytał cały internet na temat psychologii i depresji a sobie nie potrafi poradzić z rozpisaniem diety. Tym bardziej mieć obok takie osoby jak Radzikowski,który od młodych lat siedzi na siłowni.

Teraz czekać na 1 walkę Abusa,któraPokaż całość

Jestem na lekkim deficycie kcal i już spadło +-3kg,
jem +-2300kcal, zazwyczaj 1.5-2g białka na kg masy ciała, tłuszczu około 1g na kg, węgle zazwyczaj mam 250g na dzień, czasem trochę więcej, czasem trochę mniej. Jeśli jednego dnia białka będę miał ok. 1g na kg, tłuszczu 1.5g-2g na kg, reszta węgle, czy ma to jakiś wpływ większy, jeśli kcal będę miał na poziomie 2300?
#dieta #mikrokoksy

Jaki zestaw badań krwi muszę zrobić, żeby mieć jakieś pojęcie czy mam za niski teść? W sensie sa tam testosteron wolny itp. Z ciekawości chce sprawdzić jak to u mnie wygląda. #silownia #mikrokoksy

Brak energii, brak sił fizycznych do działania, spadek siły mięśniowej, słaba erekcja, problemy ze snem, biorę melatonine, rano ogromna walka ze sobą, aby wstać przez dużą senność.
Leczę się u psychiatry Asertinem, następna wizyta dopiero we wrześniu. Przypadkowo gdzieś trafiłem na projektalfa.pl i terapie TZT przy podobnych objawach. Zrobiłem panel wstępnych badań, skonsultuje je z internistą dopiero we wrześniu, bo wyjeżdżam w delegacje. Ktoś z was miał, ma podobne problemy? Wrzucam mojePokaż całość

Mój staż treningowy 2 lata, co mysliscie o formie? Co do poprawy?

#silownia #mikrokoksy

Ile razy polecacie robić nogi na siłce? Dwa razy w tygodniu styknie?

I w ogóle jak to połączyć jak chciałbym ćwiczyć co drugi dzień? Tzn w jednym tygodniu wyjdą trzy treningi w drugim cztery

Jedna opcja to po prostu jeden trening nogi, drugi góra i tak na zmianę, jest też druga opcja, tzn. jednego dnia robić fbw 2-3h, następny trening po prostu góra i znowu fbw

Czasu mam w opór póki sięPokaż całość

Do końca roku raczej nie d rady iść na siłkę. Mam kettelbele w domu. Szukam jakiegoś sensownego pomysłu na trening który zaangażuje też klatę w sensowny sposób. Ktoś może trenuje z nimi i podzieli się? #mikrokoksy

Zrobiłem sobie diet break, i moje zero kaloryczne wyszło mi 2500kcal, ale zastanawiam się co potem? W sensie teraz przez ostatnie 2 tygodnie jadłem 1900kcal więc zastanawiam się czy po diet breaku odjąć z 300kcal od tych 2500 czy może z 2500 zejść odrazu z powrotem na 1900. Jak to w końcu zrobić?
#mikrokoksy

Może tak pójść na tą siłownie, podobno to tetosteron zwiększa, może mi tego babyface zredukuje
#przegryw #mikrokoksy

Cukier nie uzależnia, a już na pewno nie jak narkotyki >>> ZNALEZISKO

Na fali pojawiających się od czasu do czasu doniesień o "narkotycznym cukrze", Damian Parol @DamianParol napisał artykuł na ten temat. Serdecznie polecam, szczególnie ujął mnie ten fragment:

Przekonanie, że cukier uzależnia wzięło się z badań na szczurach, które wolały wodę z cukrem niż kokainę. A wiecie, co jeszcze szczury wolą od kokainy? Granulat dla szczurów. No serio, szczury są głupie

Pokaż całość

Na peperze jest masażer za 166 zł
Zna ktoś markę?
Kupować czy jest coś lepszego w tej cenie?
#mikrokoksy #bieganie

Regular+ WPC 80 (KFD):
Ilość: 3000g
Cena: 246,99zł
Białka/100g: 78
Cena za kg: 82,33zł
Cena za porcję 100g białka: 10,56zł

Skyr Fruvita Naturalny (biedronka):
Ilość: 150g
Cena: 11,33zł
Białka/100g: 12
Cena za kg: 11,33zł
Cena za porcję 100g białka: 9,44zł
(a w tym tygodniu jeszcze taniej bo jest promocja 20% przy dwóch)

Ser twarogowy chudy kremowy 250g (biedronka/lidl):
Białka/100g: 17g
Cena za porcję 100g białka: 7,51zł

Twaróg klinek chudy 250g (biedronka/lidl):
Białka/100g:Pokaż całość

Dzień dobry,

potrzebuje planu treningowego. Sam tego nie ogarnę, kumpel leci w ***a a mnie nosi, żeby ćwiczyć. Kogo polecacie, do ułożenia takowego planu? Te fabryki siły itd ponoć nic nie wartę kopiuj wklej. Mam podstawowy sprzęt + chciałbym do tego dodać coś z masa ciała( pompki, drążek).

#silownia #mikrokoksy

#anonimowemirkowyznania
Pokazac wam jak wyglada zycie i waga czlowieka ktory byl wychowany pod kloszem przez rodzicow? Ojciec zawsze mial mnie gdzies i w ogole ze mna nie spedzal czasu tylko piwerko i telewizor. Matka zabraniala wychodzic z domu i tylko nauka. Nigdy nie zostalem zapisany na zaden sport, na zadne kursy, na zaden jezyk.

W wieku 16 lat wazylem 117 kilogramow bo matka i babcia podsuwaly pierogi i kazaly czyscic talerz. APokaż całość