Wpis z mikrobloga

Jestem na lekkim deficycie kcal i już spadło +-3kg,
jem +-2300kcal, zazwyczaj 1.5-2g białka na kg masy ciała, tłuszczu około 1g na kg, węgle zazwyczaj mam 250g na dzień, czasem trochę więcej, czasem trochę mniej. Jeśli jednego dnia białka będę miał ok. 1g na kg, tłuszczu 1.5g-2g na kg, reszta węgle, czy ma to jakiś wpływ większy, jeśli kcal będę miał na poziomie 2300?
#dieta #mikrokoksy
  • 4
@hitsmer: ewentualnie zmieni progres mięśni (za mało białka, nie będą optymalnie rosnąć) no i jeśli jesz 0g tłuszczu, to może być niezdrowe (zwlaszcza dla kobiet).

A tak to tylko uczucie sytości ci zmieni ( ͡° ͜ʖ ͡°) ja schudłem z 100 do 78 jedząc pizze mrożone i czipsy, po prostu licząc kcal.