#kononowicz możecie kupić na olx osraną asterke bożą po prezydencie. Jak dla mnie to ściema, ale może jakiś kononolog potwierdzi, czy takowa należała do knura Bożego
Hej! Z jakich aplikacji korzystacie do liczenia kalorii? Fitatu dalej spoko apka? Wiem, że jeszcze jest polecana MyFitnessPal. Którą jesteście w stanie polecić? #mikrokoksy #dieta #silownia
Mireczki, jakiś prowizoryczny sposób na wciśnięcie iglicy w zaworze na grzejniku, żeby dotrwać do rana? Nagle walnęła głowica i mam teraz 40 stopni w mieszkaniu, szumi i grzeje jak szatan
@reptile z tego co widzę na dole masz muli złączkę wystarczy odkręcić prawa zaślepkę i lekko zakręcić kluczykiem aby zmniejszyć przepływ, wtedy grzejnik ostygnie i nie będzie taki gorący ;)
Ze względu na wiele wiadomości prywatnych piszę tutaj. Mogę dać arkusz pięciu pierwszym osobom, weryfikacja przez selfie z kartką z nickiem i butem na głowie. Zakaz rozsyłania dalej.
Mirasy nie wiem co robić dalej. Mam od #!$%@? tłuszczu na brzuchu i mimo tego że jem prawie 2.5g białka na kg masy ciała spadło mi z łapy 2 cm. Robię ciężkie treningi split a i tak mam spadki. Nie wiem co dalej, zrobić refeed na bilansie dodatnim czy lecieć dalej z redukcja? Klata+ brzuch mocno zalana, łapy nie ma. Wyglądam #!$%@?. Jem 2500kcal dziennie 2.5g białka, 1g tłuszczu, reszta węgle. Może