jaki blender kielichowy do 200-300zł w którym zrobię mikstury przeróżne do picia i np ciasto na naleśniki też zmiksuje? jest sens od razu taki ze kielich to też taki bidon? #silownia #gotowanie #mikrokoksy #blender ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
Wirtuoz
Wirtuoz
@F0rT3hW1n: raczej pójdę w minimalizm tzn coś tańszego xD ale dzięki
dziczyznaa
via Wykop Mobilny (Android)@F0rT3hW1n: sam się nad takim zastanawiam. Czy to ten: https://allegro.pl/oferta/blender-stojacy-tefal-perfect-mix-bl811d-10425174387? W sklepie tefala na allegro 384 zł.
@Kasahara: Mogłeś sobie zażyczyć, żeby otwory na sznurówki miały metalowe okucia, szczególnie wyżej, to byłyby jeszcze trwalsze. Tak skóra może się szybko przetrzeć, albo rozerwać. Chociaż jak szyte z głową, to pewnie może być tam wszyte jakieś wzmocnienie, albo grubsza skóra.
Miał ktoś zapalenie kaletki łokciowej? Po jakim czasie można wrócić do ćwiczeń z obciążeniem? Minęły już jakieś 2 tyg, opuchlizna zeszła prawie całkowicie, łokieć nie boli. Wiem że to ma tendencje do nawrotów, stąd pytanie czy lepiej sobie odpuścić na dluższy czas.
#medycyna #mikrokoksy
#medycyna #mikrokoksy
@ChamskoCytuje: Zazwyczaj 2-4 tygodnie do pełnego ustąpienia objawów przy prowadzonym rehabie
Jakie macie tętno spoczynkowe? Od jakiegoś czasu korzystam z Garmina i mam 63 średnio, a czasem spada do 56. Trenuje dosłownie codziennie bez planów jedynie zależnie od pogody wlatuje siłownia, rower, rolki i bieganie.
Diety brak. Jem wszystko co popadnie i jedynie unikam cukru (słodyczy) i fastfoodów (prócz kebaba)
#mikrokoksy #silownia #rower #szosa #rolki #bieganie #medycyna #zdrowie
Diety brak. Jem wszystko co popadnie i jedynie unikam cukru (słodyczy) i fastfoodów (prócz kebaba)
#mikrokoksy #silownia #rower #szosa #rolki #bieganie #medycyna #zdrowie
@KrzysztofMickiewicz: Nie ma sensu porównywać z kimkolwiek swoich wartości tętna. Chyba, że pytasz z ciekawości.
@KrzysztofMickiewicz: no ja od nastoletnich lat mam wysokie. W okolicy 100. Kardiologicznie nic nie znaleziono. Tak więc jestem takim ewenementem;)
Tak jeeest kolejny zajebisty e-book wleci, tym razem od najsilniejszego naturala w Polsce, nie mogę się doczekać XDD
Ja p------e kto te k---a e-booki kupuje od tych pajacy z polskiej branży fitness XD
#mikrokoksy
Ja p------e kto te k---a e-booki kupuje od tych pajacy z polskiej branży fitness XD
#mikrokoksy
źródło: comment_1673428971HRlwl6Z8SGqfwc9o1P6Xro.jpg
Pobierz
@Bartekgkw: juz moge przewidziec cala historie tego lebka - niedlugo kontuzja,
bedzie polowe mniejszy, pozniej bedzie 2 razy wiekszy
pozniej znowu przerwa, a na koniec bedzie tylko youtuberem
bedzie polowe mniejszy, pozniej bedzie 2 razy wiekszy
pozniej znowu przerwa, a na koniec bedzie tylko youtuberem
#mikrokoksy jest tu ktoś kto schudł na samym odstawieniu alkoholu? Osobiście zacząłem ćwiczyć + czysta micha + odstawienie alko ale zastanawiam się czy odstawienie alkoholu faktycznie wpływa na obniżenie wagi w znaczący sposób. Myślałem że definitywnie tak ale im więcej czytam między innymi na wykopie tym bardziej nie wiem xD
@cl_master: Alko ma wiele negatywnych skutków, które przekładają się na chudnięcie.
1. 1g czystego alkoholu etylowego to 8 kcal, gdzie 1g tłuszczu to 9 kcal - a-----l jest w uj kaloryczny
2. Przekąski do alko i gastro.
3. Kac, który powoduje, że nie chce Ci się ruszać kolejnego dnia czy też gotować i zamawiasz
1. 1g czystego alkoholu etylowego to 8 kcal, gdzie 1g tłuszczu to 9 kcal - a-----l jest w uj kaloryczny
2. Przekąski do alko i gastro.
3. Kac, który powoduje, że nie chce Ci się ruszać kolejnego dnia czy też gotować i zamawiasz
@cl_master: Tyjesz od nadwyżki kalorycznej, a nie alkoholu. Inna sprawa, że po alkoholu mogą puszczać hamulce i więcej zjesz przykładowo
Wiecie gdzie można dostać teraz legitny Cabaser z Pfizera? Kiedyś brałem z Boom labs, ale teraz widzę że mają tylko z pod swojego labu. A jeśli nie Pfizer to testował ktoś jakiś inny jak np Boom, Androchem itp?
#sterydy #mikrokoksy
#sterydy #mikrokoksy
@Marcinnnnp: podobno przy wysokiej prolaktynie o----m nie daje takiej satysfakcji, a cabaser ją obniża
@Towarzysz_Pawulon: nie wiem, ja tam mam na czarna godzinę całe opakowanie załatwione przez lokalnego deala ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Robię siad na sieciówce; patrzy na mnie niewiasta
Ja wydzieram mordę na pół siłowni
Ona krzyczy przerażona "j--------e k---a"
Ja odpowiadam "nom"
Pamiętniczek z życia Ogra - 11 stycznia 2023
Ja wydzieram mordę na pół siłowni
Ona krzyczy przerażona "j--------e k---a"
Ja odpowiadam "nom"
Pamiętniczek z życia Ogra - 11 stycznia 2023
źródło: comment_16734207100IA0uKYiaklvh95et77QNx.jpg
Pobierz
Elo. U mnie dziesiąty dzień redukcji i już powoli dostaję p-------a. Był amrap z 250 i 300 kg, a @smok_bozy swoim wczorajszym wpisem zmotywował mnie do sprawdzenia jeszcze 200 kg - @bdm_bq pozwól mu też, nic się nie stanie xD. Kalkulator wyliczył około 20 powtórzeń, więc w to celowałem i udało się na styk. Wiem, że niektóre lockouty mocno dyskusyjne, ale to nie zawody i tu chodziło o sprawdzenie kondycji
W dzień treningowy jem nie licząc pierdól takich jak szynki/sera na kanapki, trochę sosu, masła i jakiegoś kawałka czekoladki/kilku żelek/ciastek- 3800kcal, czyli wyjdzie ogólnie z jakieś ok 4000kcal dziennie. W dzień nietreningowy jem zawsze o 530kcal mniej, po prostu obcinam jeden posiłek. Obecna waga ok 82kg. Cardio nigdy w życiu nie robiłem i nie robię.
Jedząc tyle, w 2 lata moja masa wzrosła o niebotyczne ok 2 kg xD. Poziom tłuszczu jaki był taki jest od lat. Mięśnie pięknie wyrzeźbione, na klatce elegancko widać zębate przednie, proste brzucha. Talia wąska z elegancko widocznym wcięciem.
Tymczasem masa ludzi w tym moi znajomi tyle ile ja jem w dzień nietrenigowy, jedzą na masie, nawet często mniej i ich zalewa xd, a na redukcji jedzą po 2200-2400kcal. Zero kaloryczne obstawiam mają na poziomie jakiś pewnie 2500-2700kcal, gdzie ja mam na 3500kcal z tego co wychodzi
Zawsze
Jedząc tyle, w 2 lata moja masa wzrosła o niebotyczne ok 2 kg xD. Poziom tłuszczu jaki był taki jest od lat. Mięśnie pięknie wyrzeźbione, na klatce elegancko widać zębate przednie, proste brzucha. Talia wąska z elegancko widocznym wcięciem.
Tymczasem masa ludzi w tym moi znajomi tyle ile ja jem w dzień nietrenigowy, jedzą na masie, nawet często mniej i ich zalewa xd, a na redukcji jedzą po 2200-2400kcal. Zero kaloryczne obstawiam mają na poziomie jakiś pewnie 2500-2700kcal, gdzie ja mam na 3500kcal z tego co wychodzi
Zawsze
@technojezus: to pokaż tą niezalewajaca sylwetkę przy masowaniu
W dzień treningowy jem nie licząc pierdól takich jak szynki/sera na kanapki, trochę sosu, masła i jakiegoś kawałka czekoladki/kilku żelek/ciastek- 3800kcal, czyli wyjdzie ogólnie z jakieś ok 4000kcal dziennie.
@technojezus: Po pierwszym zdaniu już widać, że nie masz świadomości ile co ma kcal, a więc nie liczysz dokładnie tego co przyjmujesz ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
Panowie #mikrokoksy mam wstydliwe pytanie. Polecacie jakieś paski do MC? Czuję, że jeszcze kilka powtórzeń w zapasie jest, ale chwyt puszcza, a ciężar śmieszny na kiju. Czy może olać paski i wzmacniać przedramię oraz chwyt?
Czy ktoś stosował NAC firmy Ostrovit w formie proszku lub inne suplementy tej firmy? Jak oceniacie?
#mikrokoksy #silownia
#mikrokoksy #silownia
@KapitanZabek: Stosowałem, najlepszy wybór pod względem ekonomii. W smaku jak to NAC, kwasny jak s-------n, wiec jadłem solo.
@KapitanZabek: wszystko mam z ostrovitu a nac w tabsach
Siema,
Jest tu moze ktoś chętny się złożyć na ebooka od Mikołaja GainzDesire Redukcja 3.0? Koszt to 179 zł to jakbyśmy to rozbili na 3 osoby wyszłoby 50/50 i ja dam te 79 jako osoba kupująca. Gość ma ogromna wiedzę i wszystko popiera badaniami wiec można sporo myśle wyciągnąć z takiej książki apropo #redukcja #dieta natomiast 179 zł to trochę przesada według mnie.Może akurat ktoś byłby chętny ?
https://www.gainzdesire.pl/ebook-redukcja-30
https://instagram.com/gainzdesire?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Jest tu moze ktoś chętny się złożyć na ebooka od Mikołaja GainzDesire Redukcja 3.0? Koszt to 179 zł to jakbyśmy to rozbili na 3 osoby wyszłoby 50/50 i ja dam te 79 jako osoba kupująca. Gość ma ogromna wiedzę i wszystko popiera badaniami wiec można sporo myśle wyciągnąć z takiej książki apropo #redukcja #dieta natomiast 179 zł to trochę przesada według mnie.Może akurat ktoś byłby chętny ?
https://www.gainzdesire.pl/ebook-redukcja-30
https://instagram.com/gainzdesire?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Czy Wam też chce się rzygać na treningu po cytrulinie?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@skalar_neonka: nie
@skalar_neonka: mi ogolnie czesto chce sie rzygac na treningu, i po cytrulinie i bez cytruliny, nagle czuje przyplyw sliny i zaczynam kaszlec jakbym trzymal kibel obiema recyma, do neurologa mozna by sie przejsc ( ͡° ͜ʖ ͡°)
oglądałem filmik Patryka na Stalowego to tak jak z tym gino trochę mu się z tym gino. Ale zgadzam się z nim, ze Stalowy ma sylwestke średnia, dodatkowo to gość co się promował na kozaka + niby kilkanaście lat ćwiczy. Osobiście ćwiczę naturalnie ok. 10 lat i wyglądam TROCHĘ lepiej, mimo iz nie ćwiczę dla ładnej sylwetki (efekt uboczny).
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@Alcadent: nie żebym go bronił, ale nie słyszałem zeby gdziekolwiek się promował na kozaka. Dwa- według was trzeba mieć formę typu mr.olimpia, zeby moc robić filmiki edukacyjne na yt? Idąc tą logiką można uznać Burneike i jego stejki za wartościowe źródło informacji
@Alcadent: według tego debila każdy ma słaba sylwetkę i genetykę, oczywiście oprócz niego xD
Mirki, czy białko mam brać około 2,5g na kg masy ciała bez względu ile dziennie mam białka w diecie czy suplementować tylko różnicę? Powiedzmy ważąc 85 kg powinienem przyjąć około 213 g białka. Więc mam brać 213 g z proszku czy powiedzmy tylko 100 g bo w diecie na cały dzień wyszło mi 115 g? Drugie pytanie: przyjmować 2 razy dziennie (rano i po treningu) czy całość rozbić na 5 porcji w
@Kooopik: Białko licz ogólnie, proszkiem uzupełniaj braki w tym co zjesz.
2.5 g to dużo według mnie, 2g na 100% wystarczą, może być nawet trochę mniej, byle powyżej 1.5 na kg masy ciała.
W dni nietreningowe tyle samo.
2.5 g to dużo według mnie, 2g na 100% wystarczą, może być nawet trochę mniej, byle powyżej 1.5 na kg masy ciała.
W dni nietreningowe tyle samo.
@Kooopik: Aktualnie nie kupuję więc nie wiem. Kiedyś najtaniej i pewne było KFD, WPC 80 jak najbardziej git.
Staraj się raczej białko w prochu traktować jako dodatek i uzupełnienie niż główne źródło, tak będzie trochę zdrowiej i wartościowiej.
Staraj się raczej białko w prochu traktować jako dodatek i uzupełnienie niż główne źródło, tak będzie trochę zdrowiej i wartościowiej.
Mirki, czy polecicie mi jakąś dobrej jakości naturalną kreatynę bez żadnych wypełniaczy i innej chemii?
#mikrokoksy #silownia
#mikrokoksy #silownia
@uncle_roger: KFD bezsmakowa
@uncle_roger GymBeam
Czy przed oddaniem krwi można brać suplementy typu: witamina C, B complex, D3, Cynk, MSM, Ashwagandha?
Czy trzeba zrobić przerwę?
#krwiodawstwo #barylkakrwi #suplementy #mikrokoksy
Czy trzeba zrobić przerwę?
#krwiodawstwo #barylkakrwi #suplementy #mikrokoksy
@Twoja_tata: można
@ptakov23: na tej zasadzie możnaby też jeść normalne jedzenie i ćwiczyć, a musisz być na czczo i najlepiej dzień przed nie poddawać się wysiłkowi fizycznemu.