Aktywne Wpisy
#polityka #sejm Chciałbym jeszcze raz przypomnieć i przypomnieć wykopkom, a szczególnie tym fajnopolakom.. Nie ma czegoś takiego jak tuskowe od nowego roku.. To rząd Zjednoczonej Prawicy ustalil ta ustawę i to oni wymyślili cały projekt.. Tusk nie miał z tym nic wspólnego.. Krew mnie zalewa jak słyszę, że to totalsi wprowadzili niby 800 plus, pamiętacie co mówili w 2015 roku o 500 plus pieniędzy nie ma i nie będzie..
asdfiksowy +68
ale mnie #!$%@? ta moda na pomaganie zwierzakom. Wszystko #!$%@? na pieski.. dziecku umierającemu nie pomogą a wpłacą na pieski.. Sam mam psa, dbam o niego, ale no #!$%@?... #!$%@? mnie strzela jak widzę ajtuja który zachowuje się jakby te jego psy były ludźmi.. Karmienie z mordy do mordy, całowanie, dawanie psu jedzenia z widelca, obchodzenie urodzin, torcik... Nie wiem czy to zoofilia, czy tylko jakieś ubytki w mózgu ale ten trend
2.5 g to dużo według mnie, 2g na 100% wystarczą, może być nawet trochę mniej, byle powyżej 1.5 na kg masy ciała.
W dni nietreningowe tyle samo.
Niby warto po treningu coś białka przyjąć, wiec taki shake bedzie spoko, ale to jak Ci wygodnie.
Staraj się raczej białko w prochu traktować jako dodatek i uzupełnienie niż główne źródło, tak będzie trochę zdrowiej i wartościowiej.
Wystarczy 1,8 do 2 g białka na kg masy ciała, 2,5 czasami się stosuje ale to się liczy dla beztłuszczowej masy ciała.
Nie ma wielkiego znaczenia na ile porcji rozbijasz białko w trakcie dnia dopóki Ci to nie sprawia jakichś problemów logistycznych czy jelitowych.