Polska alternatywa dla wykopu?

Mirki, czy białko mam brać około 2,5g na kg masy ciała bez względu ile dziennie mam białka w diecie czy suplementować tylko różnicę? Powiedzmy ważąc 85 kg powinienem przyjąć około 213 g białka. Więc mam brać 213 g z proszku czy powiedzmy tylko 100 g bo w diecie na cały dzień wyszło mi 115 g? Drugie pytanie: przyjmować 2 razy dziennie (rano i po treningu) czy całość rozbić na 5 porcji wPokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Cześć.

To, o czym będę pisał nie jest żadnym baitem, choć wiem, że niektórzy mogą tak to odebrać, i w sumie nie dziwię się temu. Ale do rzeczy.
Mam 24 lata i pochodzę z katolickiej rodziny bardziej z południa polski. Nie bez powodu nie bez powodu o tym wspominam, bo to też region "bardziej" katolicki niżeli inne. Uściślając jestem ze wsi, gdzie każdy o każdym wszystko wie, i każdy o każdymPokaż całość

Cześć,
dawno temu wypadłem z obiegu jeśli chodzi o #komputery
Kupiłem właśnie używanego laptopa Thinkpad L380 z parametrami, które są identyczne jak mój służbowy HPek
tj:Core(TM) i5-8250U CPU @ 1.60GHz 1.80 GHz
8GB ramu, dysk SSD

MamPokaż całość

Szukam niedużego portfela męskiego, tak do stówki, poleci ktoś coś? #portfel #modameska

Cześć Robert, śpisz? Nie, to dobrze, słuchaj podaj Kamilowi numer swojego konta

#mecz #michniewicz #reprezentacja #pzpn

Po zjedzeniu całego listka (20szt. kapsułek) potrafiłem załatwić się tak jak kiedyś ( ͡° ͜ʖ ͡°) czyli zadziałało i zniknęły uporczywe bóle w lewym dole brzucha, niestety drogie to ( ͡° ʖ̯ ͡°) ~u mnie w aptece 33,99zł za paczkę która starcza na 1,5 tygodnia.. wam to pomogło? mogę to bezpiecznie suplementować przez 2msc?

#ibs #jelita #srajzwykopem

Kobiety: o moj Boze, ona jest ubrana podobnie do mnie, nienawidze jej!
Tymczasem Panowie:
#slubodpierwszegowejrzenia i troche #modameska

ta druzyna nie wychodzi na murawe z zamiarem wygrac , oni zawsze wychodza zeby nie p-------c a glik zeby przezyc xDDDDDDDDDDDDDD

#mecz

gdzie ten zamek? #rolnikszukazony

Kolejny dowód na to, że redpillowcy to takie same białorycerzyki i spermiarze jak sojaki z lewicy. Kanał o tematyce redpillowej pokazuje film gdzie jakiś normik rzekomo ratuje dziewczynę przed ,, creepem" a tak naprawdę zwykłym nieatrakcyjnym chłopakiem który miał czelność zagadać, oczywiście redpillowe białorycerzyki biją mu brawo i piszą ,, what a hero" . Redpillowcy to jeszcze gorsze śmiecie niż bluepillowe normiki xD
#blackpill

chcesz cukierka? idź do gierka, gierek da ci kopa w dupę

Dziś szczególny dla mnie dzień, moje pierwsze w życiu urodziny w pionie! Gdyby ktoś mi kiedyś powiedział, że to niepozorne urządzenie da mi tyle uśmiechu i wiary w lepsze jutro... Nie uwierzyłabym :) Pozdrowionka i uściski, kochane Mirabelki i Mirasyᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ #okszarumtupta #zdrowie #medycyna #urodziny