Strict pendlay row 55kg na 8 powtórzeń to bardzo słabo czy nie tak źle?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

#mikrokoksy

#mikrokoksy #mirkokoksy
czy Boom dalej legitny towar sprzedaje?
Poza teściem co byście na 1 cykl dorzucili? O odbloku nie pisać.

Szukam suplementu diety, kompletu witamin i minerałów dla MĘżczyzny ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ blisko 40 (╥﹏╥). Warunki dwa: polski producent i przystępna cena.
#zdrowie #suplementy #suplementyzdrowia #medycyna #mikrokoksy

Czy #fitatu dostosuje mi zapotrzebowanie do spadku wagi? Bo wrzuciłem nowy pomiar, 1.5 kg mniej, a nic nie spadło w kcal na dzień.

#mikrokoksy

#mikrokoksy

Jaki spalacz polecacie na redukcje?może być coś z SAA,ale oral

Wstałem. Posiłek i na siłownia.

#wykopgymclub #mikrokoksy #mirkokoksy

Skąd bierze się otyłość i jak sobie z nią radzić?

Najnowsze dane publikowane przez NFZ oraz GUS wskazują, że aż 60% dorosłych Polaków ma nadwagę, a 25% z nich cierpi z powodu otyłości. Nadmierne kilogramy to nie tylko gorsze samopoczucie, ale także wiele problemów zdrowotnych. Jak skutecznie radzić sobie z nadwagą i otyłością?

Poradnik NTFY dla Wykopka w Znalezisku:
➡ https://wykop.pl/link/6993217/skad-bierze-sie-otylosc-i-jak-sobie-z-nia-radzicPokaż całość

Deloadowe 250 i 180 kg #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Iść od razu do fizjo lub robić jakieś prześwietlenia/rezonans (może uda się za free z compensy)? Czy czekać tydzień/dwa omijając ćwiczenia które obciążają ten bark?

OHP robię 55kg w serri chciałem 57,5 spróbować p-------m 2,5 z 5kg i spróbowałem 62,5kg. Udało się raz, ale od kilku dni lewy bark mnie n------a. Tzn takie uczucie jakby jakieś pojedyncze włókna się naderwały(?). Boli przy robieniu ohs tak naprawdę tylko. Wznosy bokiem z hantlami mogęPokaż całość

Czy w wieku 23 lat rozpoczęcie nauki sw ma sens czy mózg za stary i c---a się nauczysz?

Czy przed rozpoczeciem treningów powinienem sam zacząć ćwiczyć kardio? Obecnie mam zadyszkę po wejściu na 2 piętro.

#sztukiwalki #boks #mma #silownia #mikrokoksy #sport

Kreatyna za droga. 100kg na ławie lecę po ciebie.

#mikrokoksy #silownia

Warto brać gorące kąpiele? #mikrokoksy #mirkokoksy
Ma to jakiś wpływ na efekty treningu?

#silownia #mikrokoksy

Mirki i Mirabelki z #mikrokoksy, poszukuję jakiejś dobrej ławeczki łamanej, z wymagań to najwazniejsze, żeby nie miała zintegrowanego stojaka na sztangę i fajnie by było jakby miała doczepiana prasę do nóg.

#mikrokoksy #silownia Fajna strona https://musclewiki.com/

Cześć #mikrokoksy
Uderzam do was z pytankiem.
Chłop (24lvl) od 24 dni na redu (wracam po przerwie od treningów) wcześniej jadłem śmieciowo ok 3k.
Waga startowa 99.5kg bf ok. 19-21%-> aktualnie 98.5kg.
Tryb życia siedzący (3 treningi siłowe, 3 spacery po 5km dni nietreningowe jako nabijanie aktywności).

KalorykaPokaż całość

#dieta #mirkokoksy #mikrokoksy
Tylko nie bijcie.
Potrzebuję bardzo proste, szybkie wysokobiałkowe posiłki - kalorie max do 400.
Nie lubię twarogu (╥﹏╥)

Hej, Który ze składników przedtreningówki może się najbardziej zbrylać i chłonąć wilgoć?

Cytrulina? Bo chciałbym nie wiem czego się spodziewać jak przez przypadek przyjmę 10g takiej grudy

Przynajmniej w tych tańszych (Ostrovit, Ecomax i coś tam jeszcze) które zawsze używałem zawsze powtarzał się ten sam problem i nie wiem czy można temu zaradzić. Czy droższe też mają taki problem czy kombinować jakoś z ryżem do pudełka

#silownia #mikrokoksyPokaż całość

Te dwie książki zmieniły moje podejście do treningu.
Przeczytałem je jedna za drugą jakieś 5 lat temu i czytając dosłownie śmiałem się z tego, jak różne podejścia do trójboju mają autorzy.

Simmons: wyciskanie = plecy i triceps
Smith: wyciskanie = piersiowe
Simmons: przysiad = biodraPokaż całość