@RedveKoronny: trzeba się zmusić przez 2 tygodnie, potem już wchodzi lajtowo

@darvd29: jak to co?

@S_M_I_T_H: Spoć się dla mnie siłaczu, zajeździj to żeliwo na śmierć

@lajsta77 Dwa dni temu ktoś to wrzucał

@FacetTwojejMamy: Wypełnione

@FacetTwojejMamy: done

@DywanTv: Te podcasty to najlepsze co znalazłem w internecie (poza tagiem mikrokoksy) w ciągu ostatnich kilku lat. Mikrokoksy mogą znaleźć sporo ciekawych informacji w tym odcinku:

@DywanTv:
bardzo lubię słuchać tego Pana, plusik

@Szatanski_werset: https://examine.com/supplements/coenzyme-q10/

@Dzyszla: Mam ten z pierwszego linku i jest git. Wieszam też na nim kółka gimnastyczne i ani drgnie przy różnych ćwiczeniach - dipy, pompki itd. (ważę 85kg). Używałem go w zwykłej drewnianej futrynie, a teraz mam go zamontowanego pomiędzy gołymi ścianami i w obydwu tych miejscach mnie nie zawiódł.

@Kyriakos: wyciekło zdjęcie OPa:

@Kyriakos: @Profesor_Pimko typowy miłośnik siadów be like:

@zar0x: w domu na wytrzymałość to możesz sobie jedynie walić konia na czas

@zar0x: Oczywiście, że nie, bardziej chodziło mi o wydźwięk posta.
Co do ćwiczeń wytrzymałościowych to chyba nawet łatwiej Ci będzie bez tej piłki.

@Szaka_laka: *summon gruby z KFD*
Słownik grubego: INNOWACJA, TECHNOLOGIA, PROFESJONALNY ZESPÓŁ, DEFICYT SUROWCÓW NA RYNKU, INNE FIRMY MAJO GORSZE

@Bartekgkw: Masz, znów ci wypadł. Szybko zatkaj bo znowu pęknie.

@IntruderXXL: Gdybym cię nie znał i przeczytał sam tekst bez filmu myślałbym, że to opis jakiejś straszliwej bitwy

@IntruderXXL: Czekamy na okrągłe symboliczne 400 w jakimś ćwiczeniu, najlepiej tak na 10 repów ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Lozkowsalonie: jak nie nosisz ze sobą w plecaku/w kurtce wagi kuchennej to ty zapomnij o kulturystyce człowieku, ważenie obiadku mamy to podstawa podstaw jeśli chcesz pogodzić sport i relacje rodzinne…

@Lozkowsalonie: Dodaję szacunkowo. W Fitatu masz pozycje „posiłek niskokaloryczny”, gdzie 1 g = 1 kcal i tak wpisuję.

@DywanTv: zawsze mówię tylko 'dzień' zamiast 'dzień dobry'. Bo jakby był #!$%@? dobry, to bym robił ciagi.

@DywanTv:

@spidero: tłuszczu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@luxixa: #!$%@?łem z 13 kg, ale to w przeciągu paru miesięcy, nie za szybko

Godzinę przed treningiem ok. 10g

@artur-kaminski-180: codziennie razem z kreatyną

@CichySzelestOka: chyba dobrze tylko ma niekorzystną budowę do siadów, bo ma długie uda

@tullion: @Bubbo: da się, po prostu stoi sie szerzej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@tomsiup: Napisała laska, która przy każdej okazji wywala jak najwięcej cyca na wierzch, i to w ogromnym pushapie
Camel toe musi spowszednieć i tyle, a nie jakieś zaslanianie

@tomsiup: leginsą leginsą leginsą leginsą leginsą leginsą leginsą

@BrrHmm: na brzuch najlepszy jest spacer farmera

@Just_Jump: Pewnie połowa mirków z tagu ma ją zniesioną od klikania w kąkuter. Trenuje z tym normalnie, jak miałem dolegliwości bólowe to najwięcej dały mi nawyki dnia codziennego (podnieść ekran wyżej, nie używać telefonu przy chodzeniu, patrzeć w przód a nie w dół) z 10 minutami dziennie ćwiczeń na mm. głębokie szyi dla wzmocnienia

warto coś dorzucić?

@cynamonowazaslona: 500 testa, 400 mastera, 200 deki, 50 antka i sildafenil

@cynamonowazaslona: właśnie wypiłem pół litra soku z kiszonej kapusty, rano wjedzie kombucha, a do obiadu sok z marchwi.

@exenito: mi osobiście lepiej się ćwiczy większa średnica, tam gdzie ćwiczę hantle mają grubszy chwyt od 25kg w górę i jakbym miał porównać to 25kg się wydaje lżejsze i pewniejsze niż 22.5kg xD

ale to raczej kwestie kosmetyczne i przyzwyczajenie. kup takie na jakie cię stać, jako amator nie odczujesz diametralnej różnicy

chociaż w przypadku sztang dochodzi jeszcze kwestia łożysk, rozumiem że nie będziesz uprawiał tam dwuboju ale jakbym miał porównaćPokaż całość

@In_thrust_we_trust: Nie, ale miałem często jak robiłem wiosło jednorącz po 60-70kg, przez jednostronną pracę i skręcanie się.

@In_thrust_we_trust: skoro masz zakwasy to widocznie nie. Ja robiłem jakieś planki, potem były wymachy nogami i brzuch na maszynie i zakwasów nie mam praktycznie w ogóle na brzuchu.