Niedaleko od #mikrokoksy do #femboy
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
źródło: c920gqawj9oa1
Pobierz
konto usunięte via Wykop
@Theo_Y: wszystko jest możliwe dzieki sile przyjaźni oraz odpowiednim ilościom hormonów
potrzebuję pomocy w wyborze sprzętu, chcę sobie zbudować siłownie w domu, mam dużo miejsca, powiedzmy, że budżet do 10k, ale nie muszę tyle wydawać, wolałbym pewnei mniej xD
chciałbym klatkę, wyciąg, sztangę, obciążenie, jakieś maty pod to wszystko
mam na oku:
- klatkę z wyciągiem od dav-ski - tego nie jestem do konca pewien
- bumpery od axxo - tu akurat jestem dosyć pewny, wiem że mogę taniej, ale lubię takie talerze i to chyba
chciałbym klatkę, wyciąg, sztangę, obciążenie, jakieś maty pod to wszystko
mam na oku:
- klatkę z wyciągiem od dav-ski - tego nie jestem do konca pewien
- bumpery od axxo - tu akurat jestem dosyć pewny, wiem że mogę taniej, ale lubię takie talerze i to chyba
@mvvpe: też zależy czy dźwigasz jak @IntruderXXL czy jak @IntruderXXD ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Sam właśnie buduje siłkę i mam podobny zestaw.
Ławka regulowana np. od davski (mam) albo k-sport ~600zł
Gryf ten od axxo (taki mam) 950zł lub studio mocy (import że
Sam właśnie buduje siłkę i mam podobny zestaw.
Ławka regulowana np. od davski (mam) albo k-sport ~600zł
Gryf ten od axxo (taki mam) 950zł lub studio mocy (import że
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@wiochmen80: jak byś coś znalazł i nie byłyby problemu, to byś podesłał PW ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jak mi nie wyjdzie u endo/andro to sam spróbuję ogarnąć zdrowie.
Jak mi nie wyjdzie u endo/andro to sam spróbuję ogarnąć zdrowie.
Siemanko 31.10.2023
Podsumowanie zeszłego tygodnia:
Cardio - 4x30min zrobione
Kroki - zrobione
Treningi - zrobione
Dieta 95% bo miałem urodziny
Podsumowanie zeszłego tygodnia:
Cardio - 4x30min zrobione
Kroki - zrobione
Treningi - zrobione
Dieta 95% bo miałem urodziny
@rymcykpymcyk Ty masz co tydzień urodziny? XD
@Ignitrion: Na to wychodzi, jak kopiowałem to sie skasowałem widocznie ;D szacun że przeczytałeś xD
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Wczoraj się podciagalem nachwytem i chyba coś sobie naciągnąłem w bicku, bo bolało, treningu nie dokończyłem, przeszło jakos po godzinie-dwóch. W pt. idę do fizjo, może coś chłop spróbować ćwiczyć jak już nie boli? Chociaz jakies siady dzisiaj porobić czy inne nie obciążające bica.
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
──
Wczoraj się podciagalem nachwytem i chyba coś sobie naciągnąłem w bicku, bo bolało, treningu nie dokończyłem, przeszło jakos po godzinie-dwóch. W pt. idę do fizjo, może coś chłop spróbować ćwiczyć jak już nie boli? Chociaz jakies siady dzisiaj porobić czy inne nie obciążające bica.
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
──
konto usunięte via Android
@mirko_anonim ćwiczyć obserwować
Generuje Ci losowy numer, który możesz podać przy rejestracji, tylko nie zawsze działa. Zakładałem tak lewe konta na pinderze ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Spoko, pisz jak coś. Pozdro.
Spoko, pisz jak coś. Pozdro.
@Zebrzysta_Zebra dziękuję śliczna jesteś może jakaś kawa przepraszam że tak napisałem ogółem
#mikrokoksy #silownia #fitness
Kutfa, mam czasem takie dni że tak mi się nie chce iść na siłownię że robię wszystko aby nie pójść. Ostatecznie się zmuszam ale nie czuję motywacji podczas treningu. Robię ten trening aby odj.ebać i tyle. Jak sobie z tym radzicie?
Kutfa, mam czasem takie dni że tak mi się nie chce iść na siłownię że robię wszystko aby nie pójść. Ostatecznie się zmuszam ale nie czuję motywacji podczas treningu. Robię ten trening aby odj.ebać i tyle. Jak sobie z tym radzicie?
@DorodnyTucznik: pi3rdol motywację, bądź zdyscyplinowany i konsekwentny
@DorodnyTucznik: no i git, nie na każdym treningu będzie OGIEŃ, czasami trzeba pójść i o-----ć pańszczyznę
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@jan-chrzciciel: Zazdro, ja ostatnio nie dbam o siebie i czuję to fizycznie i psychicznie, do tego kilka porażek życiowych. Chyba pora i u mnie na takie zmiany.
Dziś dostałem 3 komplementy od 3 różnych gości na siłowni na temat ćwiczeń i ciężarów xD
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
źródło: gym
Pobierz
Siema!
Na kanał właśnie wleciał kolejny epizod serii która ukazuje mój offseason.
W materiale dzień jedzenia wysoki (dzień gdy trenuje partie priorytetowe),
trening dwugłowych/pośladków/pleców oraz kilka słów o nowym podejściu i splicie treningowym.
Na kanał właśnie wleciał kolejny epizod serii która ukazuje mój offseason.
W materiale dzień jedzenia wysoki (dzień gdy trenuje partie priorytetowe),
trening dwugłowych/pośladków/pleców oraz kilka słów o nowym podejściu i splicie treningowym.
źródło: TRENING PUSH NOWYM PLANEM
Pobierz@Lewusx warzyw nie jesz bo nie lubisz/nie chce Ci się strugać marchewki, czy jest jakiś inny powód?
@MamMalegoSiurka: Jedyny powód to taki, że nie czuje potrzeby. Nawet na skrajnej redukcji do zawodów jadłem bardzo małe ilości bo lubię czuć lekkość na brzuchu, na tyle na ile to możliwe.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@SbigniewZtonoga: Dwa słowa kluczowe do google
1. yohimbine
2. pharmacokinetics
Jak ci się chce to ma sens ale nie później niż +-6 godzin przed snem
Najprawdopodobniej jesteś
1. yohimbine
2. pharmacokinetics
Jak ci się chce to ma sens ale nie później niż +-6 godzin przed snem
Najprawdopodobniej jesteś
źródło: Bez tytułu
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#mikrokoksy
Ech jednak nie mogę jeść tych koktajli białkowych z Biedry bo srakę mam po nich. A tak dobrze się zapowiadało
Ech jednak nie mogę jeść tych koktajli białkowych z Biedry bo srakę mam po nich. A tak dobrze się zapowiadało
#depresja #mikrokoksy Witam. Zmagam się z głęboką anhedonią to jedyny objaw który mi został po ciężkiej depresji. Mój lekarz powiedział, że nie ma na to leku i zalecił mi podróżować.. Zbadałem hormony i wyszło, że mam niedobór wolnego testosteronu i wysokie SHGB. Może to mieć jakieś korelacja że stanem psychicznym?
Endokrynoloh powiedział, że to przez leki na depresję i nic z tym nie robi.
Może jest tu jakiś
Endokrynoloh powiedział, że to przez leki na depresję i nic z tym nie robi.
Może jest tu jakiś
@First999: Depresja jest bardzo wielowymiarowa i przekłada się na nią praktycznie wszystko dieta, sen, sport, relacje, libido, mindset.
Musisz walczyć z depresją kompleksowo bo same tabletki od lekarza kończą się właśnie tak jak w twoim przypadku.
Wypiszę ci kilka propozycji
Sport
Musisz walczyć z depresją kompleksowo bo same tabletki od lekarza kończą się właśnie tak jak w twoim przypadku.
Wypiszę ci kilka propozycji
Sport
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Kasahara: pewnie pisałeś 1000x o swojej formie martwego, ale czy to że "ciągniesz plecami" jest ok / to kwestia proporcji anatomicznych? U mnie to bardzo podobnie wygląda, tylko talerze 2 nie 6 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Znowu się spierdziałem przy martwym ciągu zaliczając przy tym ostatnia serię.
Uznać, że jest ok i progresować czy powtarzać ciężar?
#trening #silownia #mikrokoksy #pytanie
Uznać, że jest ok i progresować czy powtarzać ciężar?
#trening #silownia #mikrokoksy #pytanie
#mikrokoksy
Szukam hantli do treningów w domu. Nie mogę się zdecydować bo rozstrzał opinii w poszczególnych jest bardzo duży i ciężko jest wybrać.
Może ktoś coś polecić? Szukam zestawu 2x20kg
Szukam hantli do treningów w domu. Nie mogę się zdecydować bo rozstrzał opinii w poszczególnych jest bardzo duży i ciężko jest wybrać.
Może ktoś coś polecić? Szukam zestawu 2x20kg
@krzysztoww: przecież to syntolem naszprycowane na całego.
konto usunięte via Wykop
@Rasteris: ta bo ktoś by się szprycowal syntolem zeby wyglądać na ulanca xd
Wyciągnij z tego lekcję na przyszłość