Aktywne Wpisy
![dajgryza](https://wykop.pl/cdn/c3397992/dajgryza_LqFBFbsiee,q60.jpg)
dajgryza +179
ej @M_B ja zdazylem zobaczyc zanim usunales zapomniales sie przelogowac? xD postujesz dziewczynki a nam zabraniasz postowac o murzynachxDDDD?
![dajgryza - ej @M_B ja zdazylem zobaczyc zanim usunales zapomniales sie przelogowac? x...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/675f7410b5c566f40f719a95bf4a737c4630be177447a0398c4f7c356a6aeef0,w150.jpg?author=dajgryza&auth=01859aa4eb4b51743cb70578ad5a1547)
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz![novyr9](https://wykop.pl/cdn/c3397992/novyr9_lEhpMelXJQ,q60.jpg)
novyr9 +35
Statek badawczy RV Flip był do 2023 r. jedynym statkiem na świecie, który mógł zmienić pozycję z poziomej na pionową na środku oceanu. Ma około 108 metrów długości . Zaprojektowany tak, aby mógł zmienić pozycję pionową o 90 stopni w linii prostej, tak aby przód statku na górze miał 17 m. wysokości, a na dole zanurzył się na 91 m. długości, czyli większość statku była zanurzona pod wodą. To pomaga statkowi w
![novyr9 - Statek badawczy RV Flip był do 2023 r. jedynym statkiem na świecie, który m...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/bf556fc0b2735917696cb0551909b00836e551e0ad3789121d108cd71c8aa76d,w150.jpg?author=novyr9&auth=9421a2d8d323f95c01027363dc29c81d)
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
1 dzień za mną
Zacząłem 1 listopada 2023 roku. Będę zamieszczał tutaj posty odnośnie jak mi idzie przemiana. Tak dla motywacji. Może inni też się zmotywują
Pierwszy dzień - 5000 kroków i trening około 60 minut treningu fbw Sakera, bo dzień treningowy był
Jestem na redukcji, 3 razy trening siłowy w tygodniu + 5000 kroków dziennie. Tylko studiuję, bez pracy. Cardio dołożę, gdy będzie zastój wagi i będę stopniowo dokładał. Na końcu cięcie kalorii. Pora wyjść z przegrywu. Będę redukował, aż dotnę tłuszcz, bo głównie mam na brzuchu.
Moje wymiary - około 1.75cm i 73,6kg
Wiek - 23 lata
Dieta - 2070 kcal, białko - 131g, tłuszcze - 69g, węglowodany - 231g
Zasada jedzenia - 80/20
Cel - zwiększenie pewności siebie, wyrobienie fajnej sylwetki, samoakceptacja, brak wstydu po zdjęciu koszulki, a także zwiększenie atrakcyjności. Może i jakiś różowy pasek się też zainteresuje przy okazji
Przemiana będzie trwała 90 dni. Ostatniego dnia wstawię zdjęcie przed i po, a także podsumuję całą redukcję
#mikrokoksy #silownia #dieta #przegryw #p0lka #niebieskiepaski #rozowepaski #wyzwanie90dni #polska
@EdiPunk: siłka to cope jezeli chodzi o wzrost zainteresowania u rożowych, ale dla samego siebie warto, ja se tez chodze juz jakis czas i fajnie jest w-----c chociaz na chwile czesc negatywnych emocji ze łba. pozdro i powodzenia
Komentarz usunięty przez autora Wpisu