@jozinzbazin_bozy: Victor Black masz kurs za 50 USD i lepszego nie znajdziesz

@jozinzbazin_bozy @Lewusx

@Kasahara: tak jak przed tym zanim to opublikowales mam to głebokim powazaniu xD

@GoldenJanusz: Na zdjęciu na prawej właśnie doskonale widać, że nie ma.

Nawet po wpakowaniu w siebie całego tego syntolu czy co on tam ma w sobie + ciężkich treningów wyglada niestetycznie xd Brzuch wąski, klatka okrągła + zakola nadal są. Prawdziwy chad wyglada po prostu atletycznie i uniwersalnie estetycznie a nie tak jak ten pokłuty Action Man.

Chyba ze ten wpis miał jakąś warstwę ironii i nie zczaiłem.

@Jazon: a klientki to raczej takie grażynki z cellulitem czy jędrne Julki?

@Lesiu198: Reklamuje peptydy i nie napisał jaki ma total więc dla mnie koleś ma wartość = 0

@Lesiu198: Ja jestem sprawdzonym trenerem przez internet, a Węglarz osobą która sprzedaje sarmy nie mówiąc o tym, że większość z nich blokuje przysadkę, żeruje na niewiedzy.

@Laba79: taki z dużymi rączkami, bo wtedy powiesisz nie tylko koszule i spodnie, ale i płaszcze.

@Laba79: Popatrz na spinningowe, Decathlon

@szefownik: Nie wiemy jak wyglądasz, jeśli nie ma nawet zarysu sixpack’a to musisz redukować i to będzie główny czynnik który Ci to umożliwi.

Mięśnie brzucha trenuj sobie powiedzmy co drugi dzień w 6-8 seriach do upadku, jakieś spięcia brzucha, unoszenie nóg w zwisie, plank, dead bug.

Białko 1,5-2g na kg masy ciała bo nie trenujesz jakoś specjalnie, kalorie ustal na początek na 2000, obserwuj jak zachowuje się waga i tnijPokaż całość

@szefownik przy podobnych parametrach 183cm wzrostu musiałem redukować do 71~ kg żeby odsłonić sześciopak. Zajechać się szło.
Dojeb mięsa, im będziesz miał więcej mięśni tym łatwiej będzie zrzucić tłuszcz i poodslaniac mięśnie.

@500minus: o hui, czemu to teraz usuwa?

@turbine: Po to aby nie mieć amputowanej ręki.

@jackieboy: Wszystkie serki, skyry itd z tej serii lidlowskiej znikały w wawie momentalnie, trzeba było mieć fart, ludzie to brali całymi paletkami. Biedronkowy odpowiednik jest obrzydliwy, a innych firm są drogie i małe.

Pewnie wróci z większą ceną ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@jackieboy: Są w sprzedaży tylko znikają jako pierwsze z tych wszystkich białkowych rzeczy

@LonNon: Łącz kawę z energetykami dalej, easy, przecież masz jakaś tolerke

@LonNon W kawie niewiele, 150-200.

@Bubbo:

nabierają podobną ilość masy

Masy tak. Ale nie masy mięśniowej

@Bubbo: Na pewno część z tego to woda ale nie zapominajmy że SAA to lek między innymi na zanik mięśni. Podawane są osobom przyczepionym do łóżka. Dotychczas żaden lekarz nie chwycił się za łeb i powiedział "po co im to podajemy skoro puchną tylko wodą"

@Wormditt: jego tlumaczenia to jakby oskarek cos odwalil w szkole i tlumaczyl sie przed dyrektorka

@Wormditt: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

wg mnie jakiś uniwersalny smak: lody tradycyjne, albo waniliowe, ewentualnie śmietankowo mleczny. Takie białko nawet jak ci się znudzi po czasie można doprawić odrobina kakao i będzie pasować.

@Bartekgkw: to tylko łyżeczka oleju

to tylko łyżeczka majonezu

a to sam sosik, kto to byPokaż całość

@Bartekgkw:

@Tiab: bierz to meldonium a nie szukasz głupot, zapłacisz tyle samo a przynajmniej efekty będą ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Tiab @MirkobIog
https://www.youtube.com/watch?v=8CcOH3JiC9k
https://www.youtube.com/watch?v=ET4XcVa4X0I
https://www.youtube.com/watch?v=zUrvTRW84a4

Polecam seryjkę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@IntruderXXL: chyba kiedyś ktoś już o to pytał ale tak z ciekawości w jakim zawodzie pracujesz? Przy budowie domu kupic tyle sprzętu to trzeba chyba byc programistą :D

@IntruderXXL:

Waga gdzieś ~175kg.

kiedy myślisz że sumo deadlifting to dwie różne konkurencje i skupiasz się na jednej

@Kasahara: Tymczasem ziomek, który przyszedł na siłownię pierwszy raz szukający gdzie się podziały wszystkie talerze