#mikrokoksy #heheszki #humorobrazkowy

#anonimowemirkowyznania
Jakie ćwiczenia na ból odcinka lędźwiowo krzyżowego? Martwy ciąg?
Boli od zawsze, po treningu nóg, od siedzenia, od jeżdżenia na rowerze.
Nie robiłem nigdy martwego ciągu. Czy to jest odpowiednie ćwiczenie?

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia

---
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #62b34c13870c402260f76be9
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: karmelkowa
Doceń mój czas włożony w projekt iPokaż całość

Mam bialko z kfd byko otwarte (caly czas zamkniete) i stalo 2 lata, mozne je jeszcze jesc czy cos juz sie utlenilo z tego proszku? #silownia
#mikrokoksy

#mikrokoksy

Można jeszcze kupić takie jednorazówki?
#kfd #mikrokoksy

Można całe życie robić cykl, mostek, cykl?

#mikrokoksy #sterydy

#mikrokoksy
buty do rzutu młotem za 175zł jakby ktoś potrzebował
https://www.pepper.pl/promocje/adidas-powerlift-4-547676#comments

czy są jakieś fajne przedtreningówki ogólnodostępne w Polsce, których głównym stymulującym składnikiem nie jest kofeina czy beta alanina?

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Chciałbym wbić małą szpileczkę w Polskie środowisko powerlifterskie. Moze nie tyle szpilkę, ale jestem człowiekiem ciekawym świata i lubię zadawać pytania.

W sportach różnej maści istnieje offseason a taki okres na różne sprawy, dekompensacje obciążeń spowodowanych sezonem, czas na uzupełnienie aspektów GPP - być może dynamiki, wytrzymałości, a to może skupienia się na mobilności czy rehabilitacji. W sportach "prawdziwych" ten okres bywa zazwyczaj krótki np. u piłkarza. Rozumiem zatem taki okres czasu,Pokaż całość

#dieta jakie macie sposoby aby nabijać kcal? Dobijam do 3000 a dalej nie dam rady...
#mikrokoksy

Bosski Roman: natural czy bomba? Wiek 40 lat
#mikrokoksy

Lecimy z tematem, sterydy wzięte, mozna wyciskać
#mikrokoksy #heheszki

czy ktoś kupował yohe z tego sklepu?
https://wxnlabs.com/produkt/yohimbine-hcl-100-kaps-x-10mg/'

legitna jest? bo słyszałem że jakaś firma robiła wały z sprzedażą tego
#mikrokoksy #mirkokoksy #redukcja

#mikrokoksy #heheszki

https://www.reddit.com/r/okbuddyretard/comments/uauslt/we_need_to_run_trt_for_the_rest_of_our_lives_jesse/?utm_source=share&utm_medium=mweb

Zacząłem ostatnio ćwiczyć FBW, wziąłem ten najpopularniejszy wariant czyli tzw. FBW Sakera. Wam też tak długo schodzi się z treningiem? Razem z rozgrzewką siedziałem jakieś 2h na siłowni. Robię około 2 minuty przerwy między seriami, a pod koniec połączyłem dwa ćwiczenia akcesoryjne w superserię, żeby się szybciej uwinąć. Same ćwiczenia 5x5 tj. MC, OHP i podciąganie skończyłem po ~1:15 czy nawet później od rozpoczęcia treningu (rozgrzewka to jakieś 10-15 minut).
Taki urokPokaż całość

Post workout

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem #zdrowie

cwicze od miesiąca push pull legs 6x w tygodniu i bardzo fajnie mi sie ćwiczy, widać różnice wzgledem fbw ktore robilem pol roku i teraz zaczynam prace fizyczna przez wakacje i nie wiem czy lepiej bedzie jakos rozbic ten plan 2 jednostki czy lepiej wrócić do 3 dniowego fbw, bo nie sadze, ze Bede wstanie się zregenerować z normalnego planu, moze ktos cwiczy push pullem i pracuje fizycznie i się wypowie czyPokaż całość

#mikrokoksy
#famemma Dzik tropic od wk ewentualnie kreatyna

redukcja pełną parą. Antrykot tym razem na II śniadanie. Om nom nom nom nom ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #dieta #dietetyka #redukcja

Siema.

Prezentuje przemianę mojego podopiecznego, dość prostą i zadziwiająco łatwo przebiegającą przemianę, bo waga spadała nam praktycznie liniowo na przestrzeni tygodni. Ciekawostka jest taka, że redukcje zaczynaliśmy z niskiej podaży kcal, kończąc mając tych kcal o 400-600 więcej z refeedami w których tych kcal było nawet po 1200 więcej.

Jakby redukcja była tak prosta, to takie osoby jak ja nie miałyby pracy, dlatego zachęcam wszystkie osoby które nie wiedza jak się zaPokaż całość