robienia przedramienia prawie codziennie

@prolol: pamiętaj, żeby zmieniać ręce ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@prolol: ( ͡º ͜ʖ͡º)

@mirek_januszy: ale jak zrobiłeś 14 powtórzeń z lepsza techniką niż wcześniej to progres jest przecież

@mielonkazdzika obie to monohydrat, czyli najtansza i dobrze przyswajalna forma. Kreatyna jest bardzo tania - moga roznic sie tym jak sa zmikronizowane, ale to mala roznica. Ogolnie bierza zawsze tania kreatyne i nawet o tym nie mysl.

@DorodnyTucznik dojelitowo

@DorodnyTucznik: trzeba było wziąć tabletki. Proszek ciężko się upycha doodbytniczo

@emes555: wiesz jakąś objętość ma 5g proszku? :D Powodzenia

@emes555: xDD 5g w jednej tabletce to by musiała mieć wielkość kciuka chyba

@MakiawelicznyAltruista: wychodzi na to, że Twój problem nie wynika wcale ze zbyt wysokiego cholesterolu, on jest jego konsekwencją. Mianowicie, masz tak z-----ą relację z jedzeniem, że powinieneś zacząć od edukacji i pomocy psychodietetyka.
Można jeść pizzę, chipsy i mnóstwo syfu, ale w takich proporcjach, że nie odczujesz z tego względu żadnego uszczerbku, a i nawet nie musisz jeść tego gówna (w Twoim przekonaniu) pod postacią jarmużu, zieleniny i tofu.
JaPokaż całość

@PawelZP: po pierwsze nie oglądaj tego typa.. To oszust i manipulator.
A polecić mogę choćby kfd mają badane na bieżąco każda partia.

@artur-artur-098: nie wiem, kreca mnie dziewczyny, jestem hetero

@YaGo_: najcześciej sa concepty i z mojej perspektywy to wazne zeby mozna bylo je parować z zegarkiem, wówczas ładnie widać trening

@Marnosc: we se jakiegoś trenera zeby ci pokazal jak dobrze zrobić martwy albo przysiad bo można se krzywdę zrobić

@Handstander12: jak obejrzy na youtubie po 2-3 filmiki jak robić te ćwiczenia to i tak będzie wiedział więcej niż przeciętny trener z sieciówki

@przegro_pisarz Nie było jeszcze takiego na wykopie co by wykonał jakieś ćwiczenie dobrze, bez pouczenia przez kogoś ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@mielonkazdzika:

@chnibi: tak, trójbój klubowy piguła mefa i na zjazd klon

@chnibi: ale cię złoto ominęło, Intruder wszedł na b---ę, później złapał kontuzje, wyredukował i zaczął chodzić na ravy xD

@stiv30: zajebista

@prolol: tyle to niektórzy na rozgrzewkę robią przed treningiem

@saggitarius_a: jeśli chcesz, żeby ta ręka była nadal dominująca, to się raczej ciesz, że ci ją poskładali. Zdrowia.

@saggitarius_a: da się chociaz konia zwalić?

@HADESP2K: d-------l ciężaru i przejdzie

@przegro_pisarz: no tak na tym to polega, ćwiczenie z ciężarami nie jest wygodne. Wytrzyj smarki spod nosa i albo zejdź z ciężaru do wagi która będzie wygodna albo ciśnij. To jest tak proste. Zapisujesz sobie Progress ? Jaki masz plan ? Jak progresujesz to w jaki sposób ?

@przegro_pisarz: nie no max, a cięzkie 3x3 czy 3x5 to nie to samo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Xandress: Zrób przed kolejnym treningiem przed tymi ćwiczeniami np. 3x50 w pełnym ROM prostowania ze sznurem. Jeśli po tym ból przejdzie to znaczy, że możesz mieć początkowe stadium entezopatii tricepsa (jeśli mówisz stricte o wyrostku łokciowym, że tam występują problemy).

@DuzyPies123: bo to jest wersja specjalna ze spuścizną paleciaka

@DuzyPies123 oczywiście. W tego typu surowcach kolor, smak, zapach i konsystencja może się zmieniać. Surowiec jest dopuszczalny do produkcji przede wszystkim na podstawie badań np na zawartość wartości odżywczych czy czystości mikrobiologicznej.

@HuopWsiowy: Nie ma realnych porządnych badań o tym. W teorii przy ostrych urazach przez zwiększony dopływ tlenu może przyspieszać regeneracje ale to będzie "marginal gains". U ludzi z astmą/POChP i innymi zaburzeniami układu oddechowego się lepiej sprawdza.