[przegro_pisarz]

Dzień dobry, podłożyłem krążki pod stopy w przysiadzie.
Akcesoria robię prawidłowo 2X6-8 bo to jest najlepsze dla mężczyzn. Niestety dipów zrobiłem 3 serie. Coś nie chcę wyrzucić wyciskania na ławce z planu i zamienić na hummer by była hipertrofia.
#mikrokoksy #silownia

[Mikel945]

@przegro_pisarz: kup powerlifty albo impetusy zanim sobie krzywde zrobisz siadajac na krazkach

[Mikel945]

@przegro_pisarz: albo probuj na plasko, sztanga nizej, stan szerzej i bardziej sie kladz schodzac w dol. Krazki to dla casuali. Czym wiekszy ciezar tym wazniejsza jest stabilnosc stopy. Pocwicz tez otwieranie bioder na dole, z pasem i bez na malym ciezarze.

[Eschios]

@przegro_pisarz Nie było jeszcze takiego na wykopie co by wykonał jakieś ćwiczenie dobrze, bez pouczenia przez kogoś ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Salixu]

@przegro_pisarz: git jest, nie bolą cię stopy od stania na krążkach boso? Ja w------e miałem w normalnym bucie na krążku.

[przegro_pisarz]

@Mikel945

Krazki to dla casuali.

No tak bo ja jestem trójboistą ćwiczącym do mistrzostw świata xD nigdy nie planowałem startu w zawodach.

@Eschios ciągi mi pisali, że są ok. Do wyciskania jak wrzucałem z tydzień temu nie było negatywnych komentarzy. Z głośnością przysiadu mam problem.

[duszenie_zza_plecow]

@przegro_pisarz: jakie maksy?

[przegro_pisarz]

@duszenie_zza_plecow 0

[duszenie_zza_plecow]

@przegro_pisarz musisz d-----c masy w takim razie

[przegro_pisarz]

@duszenie_zza_plecow nie startuję w zawodach to nie ma żadnych oficjalnych wyników i nie będę startował.