Utinon lab, ktoś z Was korzystal?
#sterydy #mikrokoksy

Jak oceniacie sylwetkę? 29 lat, 175 cm wzrostu, 70kg wagi, 73cm w pasie. Stażu treningowego takiego konkretnego z treningiem siłowym co 2 dni i odpowiednią techniką itp około 12 miesięcy

Zdjęcie z dwóch pozycji

#mikrokoksy
#trening
#silownia

To było w porze lunchu

#testoviron #mikrokoksy #muzyka

Jak kształtują się obecnie zarobki trenerów personalnych na siłowni? Koło 200 zł na czysto idzie wyciągnąć? Początkujący koło 100 zł? Wiadomo że podstawowa sprawa to obłożenie a więc i marketing własnej osoby. Myśle czy jak mi się korpo nie znudzi to nie uderzyć właśnie w zostanie takim trenerem, narobić się nie narobię jeśli narobieniem się można nazwać założenie obciążeń na sztangę i dyktowanie co klient ma robić, poprawianie/motywowanie go. Sylwetkę niezłą mam,Pokaż całość

#testosteron #mikrokoksy #mirkokoksy elo, czy Ktoś z Was poczuł jakas zmianę po testosteronie a jesli tak to po jakiej dawce? Jakalokwiek zmiana cokolwiek - na lepsze albo na gorsze... Ja zaczynałem od 1 ampułki jelfa testotseron prolongarum na tydzień, bez rezultatu - potem waliłem dwie na tydzień a obecnie już 3 na tydzień. Sam teść jest wysoki ok 1 tys. przed kolejną dawką. estradiol jeszce wPokaż całość

Jak zacząć kalistenike? Widziałem ostatnio panią, która robiła wygibasy na drążku i fajne to wyglądało.Seksowna 30 latka. To se pomyślałem, że jak będę robił kalistenike to też może będę dobrze wyglądać. Na razie ćwiczę w domu z gumami.
Na siłownię i tak nie mam wbity.

#mikrokoksy #kalistenika

Czy są tu osoby którego nie mogą jeść nabiału, albo wszystkiego co związane z krowim mlekiem, a ćwiczą? Mi po 30 paru latach wyszło, że mam uczulenie na białko mleka krowiego (prawdopodobnie bo pewności nigdy nie ma) i mogę się pożegnać z twarogiem, wpc czy serkami wiejskimi. Wszystko co ma napis protein też odpada

Jak ja mam wbijać codziennie 200g białka nie jedząc tych rzeczy?(╥﹏╥) Póki co jadęPokaż całość

Jakiej firmy kreatynę creapure używacie i możecie polecić? Czy taka np 7nutrition jest warta uwagi? Jest znacznie tańsza niż np KFD, a przecież musi to być dokładnie ten sam monohydrat od tego samego producenta.

Chyba, że ktoś poleca monohydrat bez znaczka creapure, ale ma z nim pozytywne doświadczenia?

#mikrokoksy #kreatyna #suplementy

Jest sprawa. Zacząłem ćwiczyć muay thai, byłem na 10 treningach, teraz zacząłem chodzić na siłownię.

Zgoliłem głowę na łyso. Na siłowni między seriami boksuję się z cieniem, ćwiczę pracę nóg, do kolegi wywijam szkitami. Mam koszulkę puniszera i szorty muay thai, ale nie wiem, jakoś ta koszulka punishera zbyt mało groźna. Polecacie zamienić ją na WK dzik, pitbull bądź MANTO?

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

Robię undermining Bułgarian grip przed każdym ciężkim wyciskaniem, czy zamienić kolejność i robić też przed seriami rozgrzewkowymi?

#silownia #mikrokoksy

Top człowieka to 25-55lat,
Nawet z tym nie dyskutujcie,
Ma się wtedy 3 krytyczne rzeczy na raz!

ZDROWIE CZAS PIENIĄDZE

DlategoPokaż całość

WPIS: 4/13

Cześć #mikrokoksy.
Kolejny wpis z #odchudzanie, tym razem waga delikatnie w górę. Myślę że trochę źle podchodzę do ważenia, powinienem ważyć się raczej codziennie i wyciągać średnią z tygodnia, ale jestem za leniwy na takie niuanse. Dieta trzymana perfekt w tym tygodniu, wszystko liczone co do grama. Czuje się świetnie. Jeden trening z planowanych ominięty z powodu urodzin córki. Na razie nie czuję potrzeby dorzucania aerobów.Pokaż całość

Czy ktoś z Was miał z problem z przedramionami/dlonmi podczas jakiegokolwiek wysiłku? Czy to jazda na rowerze czy wyciskanie na siłowni bardzo szybko zaczynają mnie boleć ręce. Podczas wyciskania Czuje jakby opuchliznę, do tego dochodzi brak siły, drżenie rąk, jakby spinało mi całe przedramiona. Nie jestem w stanie utrzymać się na drążku dłużej niż kilka sekund, bo odczuwam bardzo duży ból. Trenowałem kilka lat BJJ i tam było to samo. Na rowerzePokaż całość

Ktoś wie co się dzieje z Androchem? Strona leży już od jakiegoś czasu a przydałoby się złożyć zamówienie.

#mikrokoksy

Siema Mirki! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Robię ankietę na studia do pracy magisterskiej i potrzebuję Waszej pomocy. Ankieta dotyczy rozgrzewki i rozciągania w treningu siłowym – sprawdzam jak wygląda to w praktyce i jaka jest Wasza wiedza na ten temat.

Ankieta ma sporo pytań, ale zajmuje dosłownie 10-12 minut. Każda odpowiedź bardzo miPokaż całość