Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Kasahara
picasssss1
via Wykop@Kasahara: trafić na odpowiednią ławkę to jak wygrać w lotto, albo za nisko, a już najgorzej jak jest za wysoko. Idealnym rozwiązaniem byłyby regulowane, ale tych stricte pod wyciskanie raczej na typowej siłowni się nie znajdzie
Kasahara
via Wykop@Saprofit: ja x2 jak odkręcałem słoik w przeszłości :P ale to tylko pewnie dobijałem wcześniej nadwyrężony
@Kriten33:
źródło: 1000027824
Pobierz
seated cable row @Kriten33
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Pariashu: piękne, chyba sam zrobię se
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
4 z 2km na progu, przerwa 2,5 minuty w truchcie.
Próg dzisiaj wyszedł w wersji „kontrolowanej”. Zrobiłem 4 × 2 km w tempie 3:45/km średnio. Tętno zaczynało się ładnie (164), ale z każdym odcinkiem dryfowało coraz wyżej, skończyłem na 170 bpm. Wiedziałem, że piąty już nie ma sensu, więc odpuściłem😇
#bieganie #trening #redukcja #odchudzanie #mikrokoksyopis odnośnika
Próg dzisiaj wyszedł w wersji „kontrolowanej”. Zrobiłem 4 × 2 km w tempie 3:45/km średnio. Tętno zaczynało się ładnie (164), ale z każdym odcinkiem dryfowało coraz wyżej, skończyłem na 170 bpm. Wiedziałem, że piąty już nie ma sensu, więc odpuściłem😇
#bieganie #trening #redukcja #odchudzanie #mikrokoksyopis odnośnika
źródło: 1000028414
Pobierz
Ma ktos sprawdzoną stronke z mocnymi pw?(moje zrodla wszystkie zdechły)
#mikrokoksy
#mikrokoksy
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@michalxd21: Obejrzałem to z ciekawości i do mnie nie trafia. Licytacja kto ma więcej problemów, żeby się zlitowali i wzięli do programu. Na plus, mimo wszystko, że atencjuszy się rzeczywiście starają odsiewać xD
@michalxd21: Moim zdaniem przede wszystkim bardzo duże +1 dla #ajthepolishamerican za umiejętność dobrania zróżnicowanego kontrastującego ze sobą jury w postaci Lexy i Tuszola, nie oszukujmy się większość programów tego typu raczej nie odważyłaby się zaprosić Tuszola i zazwyczaj jury jest dokładnie ta sama grupka family friendly youtuberów teraz też tiktokorów z przewagą takiej żeńskiej energii a to nie oto chodzi naprawdę.
Nie przykładałem się do stania na rękach od początku roku, ale dzisiaj podczas treningu szybkie sprawdzam i cyk, niemal od razu prawie 10 sekund siadło. Jak tam Wasza forma?
#kalistenika #streetworkout #sport #trening #mikrokoksy
#kalistenika #streetworkout #sport #trening #mikrokoksy
WPIS: 5/13
Cześć #mikrokoksy.
Kontynuujemy #odchudzanie, waga w trakcie tygodnia skacze jak szalona. Dziś na liczniku 95.9kg. Siła zaczyna zauważalnie spadać, pora chyba wrzucić kreatynę, żeby lekko doładować zapasy ATP. Pierwsze ćwiczenie w danym dniu treningowym zazwyczaj progresuję, a przynajmniej się nie cofam, ale każde kolejne to już niezła walka, żeby utrzymać siłę. Kreatyna powinna pomóc.
W tym tygodniu miałem lekkie problemy z trzymaniem białka. Kcal zbite o 100
Cześć #mikrokoksy.
Kontynuujemy #odchudzanie, waga w trakcie tygodnia skacze jak szalona. Dziś na liczniku 95.9kg. Siła zaczyna zauważalnie spadać, pora chyba wrzucić kreatynę, żeby lekko doładować zapasy ATP. Pierwsze ćwiczenie w danym dniu treningowym zazwyczaj progresuję, a przynajmniej się nie cofam, ale każde kolejne to już niezła walka, żeby utrzymać siłę. Kreatyna powinna pomóc.
W tym tygodniu miałem lekkie problemy z trzymaniem białka. Kcal zbite o 100
@Poli_Monoteista: kreatyna nic Ci nie da. Przy tej wadze, takiej ilości kalorii i takiej ilości węgli nie unikniesz spadku siły. Jeżeli już, to ja bym starał się trzymać białko w okolicach 200g.
Ok, uwzględniam wasze poprawki . Podbije białka i kaloryczność. Od dziś postaram się trzymać wyżej.
Kalorie: ~2400 kcal
Białko: ~190 g
Tłuszcz: ~80 g
Węgle: ~230 g
Ale aero nie mam chęci zbytnio kręcić. 2700 to przesada chyba lekka. Bardziej zależy mi na chudnięciu, nawet kosztem masy mięśniowej. Zawsze chciałem być po prostu chudy. XD
Kalorie: ~2400 kcal
Białko: ~190 g
Tłuszcz: ~80 g
Węgle: ~230 g
Ale aero nie mam chęci zbytnio kręcić. 2700 to przesada chyba lekka. Bardziej zależy mi na chudnięciu, nawet kosztem masy mięśniowej. Zawsze chciałem być po prostu chudy. XD
Wynik po 5 tygodniach przyjmowania GH. 2 tygodnie 2iu, 3 tygodnie 3 iu - brane zawsze na wieczór, badania rano na czczo po 12h
Pan Chińczyk chyba nie kłamał.
Zdam relacje czy widzę tą mityczną poprawę jakości skóry za 3-5 miesięcy.
#mikrokoksy #silownia
Pan Chińczyk chyba nie kłamał.
Zdam relacje czy widzę tą mityczną poprawę jakości skóry za 3-5 miesięcy.
#mikrokoksy #silownia
źródło: igieefff
Pobierz@Sylar: z GH nie ma wzrostu masy, nie w takich ilościach i nie po takim czasie. No i nie z samym Gh, bez SAA.
@Brandon95: jest możliwe. Praktycznie każdy ma retencję wody po Gh, ale nie wszyscy, a już na pewno - nie wszyscy zauważą. Ja cokolwiek zauważam dopiero przy 6. Bardzo dużo zależy też od diety i nawodnienia.
Ludziom woda skacze bo mają lifestyle kompletnie niedostosowany do dopingu: dieta leży, kompozycja ciała leży, wszystko leży i kwiczy jak zarżnięte prosie. Fakt, że jak komuś skacze o 4kg, a nie bierze 20iu, to niezłe
Ludziom woda skacze bo mają lifestyle kompletnie niedostosowany do dopingu: dieta leży, kompozycja ciała leży, wszystko leży i kwiczy jak zarżnięte prosie. Fakt, że jak komuś skacze o 4kg, a nie bierze 20iu, to niezłe
#mikrokoksy ciekawa tendencja na mojej siłowni na prowincji, im ładniejsza pogoda tym mniej ludzi w godzinach 6-8 xD
#mikrokoksy
Androchemsklep padł, brałem od nich Ostarynę od dłuższego czasu, gdzie jej teraz szukać żeby nie kupić sobie sproszkowanej kredy czy tam innego badziewia?
Androchemsklep padł, brałem od nich Ostarynę od dłuższego czasu, gdzie jej teraz szukać żeby nie kupić sobie sproszkowanej kredy czy tam innego badziewia?
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #glicyna
Chcę zakupić glicynę 500 mg, ni więcej i jest ich niewiele na rynku. Chciałbym kupić firmy SFD, ale może ktoś wie, czy przy produkcji glicyny można się spodziewać jakichś rtęci itp? Czy nie ma tego pdoczas procesu produkcji i nie ma co się obawiać?
Chcę zakupić glicynę 500 mg, ni więcej i jest ich niewiele na rynku. Chciałbym kupić firmy SFD, ale może ktoś wie, czy przy produkcji glicyny można się spodziewać jakichś rtęci itp? Czy nie ma tego pdoczas procesu produkcji i nie ma co się obawiać?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@tomekx11994: To samo można powiedzieć o kreatynie, a jednak inni producenci nie mieli przekroczonych norm rtęci
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Wykop
@ulegly: bo śmierdzisz czy co
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Henson_: nawet ten po lewo mnie mogguje
@Henson_: Prawda ale nie do końca. Receptory androgenowe jako jedne z nielicznych receptorów w ciele ulegają upregulacji kiedy są aktywowane przez swoje ligandy (testosteron, DHT lub SAA) więc bardzo mało prawdopodobne jest aby ktoś miał wysoki testosteron i niską wrażliwość receptorów, w większości przypadków jedno idzie z drugim.
Domowe ĆWICZENIE na POSTAWĘ 4 minuty, które dają szybkie ZMIANY
Oto prezentacja kompleksowych i ważnych,a jednak często niedocenianych ćwiczeń, które możemy wykonać bez sprzętu. Ćwiczenia te zaangażują mięśnie, które pomagają NIWELOWAĆ negatywne następstwa siedzącego trybu życia na układ ruchu
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Wykop
@andrzej-tata-000000: nie ćwiczyć :(
to czemu ja przez 4 dni po treningu jestem nie do życia
@andrzej-tata-000000: No, patrząc na Twoje poprzednie posty to ogólnie w najlepszym zdrowiu układu nerwowego nie jesteś. Myślę że odstawienie mph, a przynajmniej redukcja dawki to coś co warto sprawdzić. Sam swego czasu byłem na metylofenidacie i źle wspominam regularne żarcie tego
