patrzyłem sobie w kalkulatorze zapotrzebowanie kcal i wyszło mi 3tys kcal w tym 400 gram węglowodanów i jak ja mam niby tyle weglowodanów zjeść jeśli chce jeść w miarę zdrowo przecież to jest kosmiczna ilosc
#mikrokoksy
#mikrokoksy
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@Kyriakos: @policjantpeel @KompletnieLosowyLogin: Nie wszyscy mają "rozjechany" żołądek i jelita oraz zniszczony balans leptyny i greliny od wpie*dalania dużych ilości pokarmu od x lat i traktując pożywienie jako paliwo - są osoby, dla których 50-80g makaronu w pełnoprawnym posiłku jest ilością dużą i mocno sycącą.
@Henson_: Postaraj się wprowadzić np. owoce suszone i soki owocowe. Powinno ułatwić sprawę, a masz tutaj pełnoprawne węglowodany.
@Henson_: Postaraj się wprowadzić np. owoce suszone i soki owocowe. Powinno ułatwić sprawę, a masz tutaj pełnoprawne węglowodany.
@Psychedryna: Czy jak na talerzu połączysz jabłko, gruszkę, banana i marchewkę to pomyślisz o tym tak samo jak o szlance coca-coli?
serio smażenia jedzenia na oleju rzepakowym jest takie niezdrowe? czytałem ze może powodować stany zapalne i trądzik i złą cerę
jak będę smażył na oliwie z oliwek virgin to będzie git czy ogólnie smażenie jest niezdrowe?
#mikrokoksy
jak będę smażył na oliwie z oliwek virgin to będzie git czy ogólnie smażenie jest niezdrowe?
#mikrokoksy
@Henson_: jprdle ha myślałem, że się wątrobą przejmujesz i rakiem a Ciebie trądzik i cera martwi.
@Kasahara: tylko tak jak właśnie napisałem, przy smazeniu "tak jak w restauracji", to 5-10 ml może być za mało. W domu jak jest jakiś kurczak w przyprawach i non-sticku, to tyle styknie i w sumie bez większej różnicy
#mikrokoksy #johimbina
Pytanie, gdzie kupić johimbine? Czy johimbina z allegro jest legit czy to jakiś scam?
Pytanie, gdzie kupić johimbine? Czy johimbina z allegro jest legit czy to jakiś scam?
@Jestem_tu_nowy: ogólnie jest mały wybór na allegro. zaledwie 4 pozycje
@spacexdragonbaritone czytam, że jest zakazana. Nie wiedziałem nawet o tym.
W mojej chuopskiej pieczarze same odżywki czuć w powietrzu... będzie ćwiczone dla jego (งⱺ ͟ل͜ⱺ)ง
Ja nie kcem być chudym szczurolem :(
#kulfonix #przegryw #mirkokoksy #mikrokoksy
Ja nie kcem być chudym szczurolem :(
#kulfonix #przegryw #mirkokoksy #mikrokoksy
źródło: image
Pobierz
@fdsgresyhvxh: raczej zmarzł, bo tak na golasa pozuje do zdjęcia. No i bez tkanki tłuszczowej, która całkiem nieźle izoluje termicznie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: Brojler-Ross-308
Pobierz
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
A dzisiaj wrzucam sklejeczkę z wczorajszego kalistenicznego meet upu, sezon oficjalnie rozpoczęty na pełnej ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Ale zajebiście się patrzy jak się wszyscy rozwinęli w ciągu roku (plus na nowe osoby z zajawką, które doszły).
A dzisiaj wrzucam sklejeczkę z wczorajszego kalistenicznego meet upu, sezon oficjalnie rozpoczęty na pełnej ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Ale zajebiście się patrzy jak się wszyscy rozwinęli w ciągu roku (plus na nowe osoby z zajawką, które doszły).
#mikrokoksy szukam torby z której można w razie co zrobić plecak. Poleci ktoś ?
@LuCzadoreQ: szukaj na stronach z akcesoriami dla fighterów, jest tego trochę
@LuCzadoreQ ja mam taką i polecam. Idealna żeby na siłkę dojechać rowerkiem
źródło: temp_file4659467003451725686
PobierzNie robię przysiadów bułgarskich przez następne 4 tygodnie. O mały włos zakończyły by się dziś upadkiem godnościowymi #mikrokoksy #mirkokoksy
Od tygodnia jestem na 100mg propa e2d (4 zastrzyki) nie czuje w ogóle żadnej zmiany w samopoczuciu/libido cały czas jestem ospały, budzę się niewypoczęty etc. Jedyna różnica to może delikatnie więcej siły podczas treningu ale mogło to być zarówno związane z tym że przestałem robić treningi na czczo. Jak myślicie lewy prop i odstawić czy dać mu jeszcze chwile?
#sterydy #mikrokoksy #silownia
#sterydy #mikrokoksy #silownia
@das456 ale czego Ty się spodziewałeś?
Że bedziesz ruchał każda dziurę w drzewie która zobaczysz i będziesz miał pewność siebie Szwajcenegera?
Że bedziesz ruchał każda dziurę w drzewie która zobaczysz i będziesz miał pewność siebie Szwajcenegera?
@das456: no to miałeś normalnego testa, to po pierwsze.
Po drugie, to musisz poczekać kilka tygodni aż odczujesz obiektywną różnicę między byciem na b----e a naturalnie. No i nie będzie to nie wiadomo co, więc też nie spodziewaj się cudów, szczególnie jeżeli chodzi o samopoczucie
Po drugie, to musisz poczekać kilka tygodni aż odczujesz obiektywną różnicę między byciem na b----e a naturalnie. No i nie będzie to nie wiadomo co, więc też nie spodziewaj się cudów, szczególnie jeżeli chodzi o samopoczucie
Cześć, szukam kogoś chętnego do przepisania karnetu na siłownię mcfit z dostępem do lokalizacji w Warszawie. Wezmę chętnie od zaraz, a potrzebuje go do circa końca września 2025 #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #mcfit #zdrofit #warszawa
@IntruderXXD: może zrobić i 600 ale jak mu tego gierko z końdzwigiem nie zaliczą to co mu z tego...
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Dzisiejszy meet up, coś tam nawet siadło ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Dzisiejszy meet up, coś tam nawet siadło ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
@rozdartapyta: To bardziej z tej perspektywy.
źródło: IMG_3945
Pobierz
Ehhh, cały dzień zbieram się żeby zrobić trening w #homegym ale jakoś nie mogę. #mikrokoksy
@Wisent_14: ja właśnie lecę, zapraszam ze mną. Dzisiaj obowiązuje państwowy zakaz o----------a się
W końcu zebrałem dupę, puściłem bałkański turbofolk przy otwartym garażu i zmasakrowałem plecy. Śmiało mogę pochwalić dzisiejszy dzień. Jeszcze tylko taki napompowany wychędożę różową i będzie git.
@Kyriakos HAACK NIE BIJE DUŻO!!!!111
@Poemat:Nasi ciężcy trojbojarze to pseudosportowcy, którzy przez 3/4 roku lecą w kulki, śmieciowa dieta, imprezki. Przed zawodami b---a opór, masa opór i obciążania treningowe do spodu. Nic dziwnego, że w takim trybie szybko siada cały performance, a skutki uboczne uderzają ze zdwojoną siłą
Colton Engelbretch atakuje dzisiaj 1200total. Na razie SQ:470 BP:260
https://www.facebook.com/100064002062207/videos/651284071158383
#mikrokoksy #trojboj
https://www.facebook.com/100064002062207/videos/651284071158383
#mikrokoksy #trojboj
@IntruderXXD: Colton Engelbrecht is officially the strongest raw powerlifter of all time.
470+260+470@120kg
470+260+470@120kg
Dzień dobry mircy, koliedzy, drodzy przyjaciele, rodacy. Planuję usunięcie gino, które mnie w-----a od dzieciństwa. Czy ktoś z was albo znajomych/klientów podawał się takiemu zabiegowi i może kogoś polecić w Warszawie lub okolicach?
W niedługim czasie planuje wejść na pierwszy podstawowy cykl testosteronowy i zastanawiam się czy robić to już teraz czy po wejściu. Czy jeśli usunę gino teraz to czy jest możliwość, że na cyklu powróci? Jeśli tak, to może zaczekać
W niedługim czasie planuje wejść na pierwszy podstawowy cykl testosteronowy i zastanawiam się czy robić to już teraz czy po wejściu. Czy jeśli usunę gino teraz to czy jest możliwość, że na cyklu powróci? Jeśli tak, to może zaczekać
@PodniebnyMurzyn: raz wycięte gino nie powróci więcej mordko
z fartem
z fartem
To nie ten kolega ze świętego tagu co miał jakiś czas temu robić głodówkę przez 30 dni w celu szybkiego schudnięcia, jak również co miał wołać plusujących? Jakby wszystko się zgadzało z sylwetką co pisał na Wykopie. Może na Tiktoka też się przeniósł. Ciekawe. Generalnie byłem zaciekawiony tym projektem.
#pytanie #mikrokoksy #przegryw #pytanie #przemyslenia #odchudzanie #tiktok #wychodzimyzprzegrywu
#pytanie #mikrokoksy #przegryw #pytanie #przemyslenia #odchudzanie #tiktok #wychodzimyzprzegrywu
źródło: temp_file7424827193900091181
Pobierz
- mordo, jaki masz total?
- 500...
- taki se
- ...w martwym
- mordo ile masz w totalu?
- 1000...
- nic nadzwyczajnego
- ...w siadzie i ciągu