Jaka jest szansa na rekompozycję u kogoś kto nie jest początkujący? zaznaczam, że super wytrenowany też nie jestem ale to nie tak, że ze sportem nie mam nic wspólnego

Trochę mnie podlało więc wszedłem sobie na deficyt, na początku dosyć sprawnie spadło 1,5kg a teraz od 1,5 miesiąca waga stoi w miejscu, obcinałem nawet kcal o 200 a waga dalej taka sama

Psychicznie ratuje mnie tylko to, że mierze sobię obwody i faktycznie wPokaż całość

#mikrokoksy

Szukam starych planów treningowych dosłownie ze Złotej Ery kulturystyki, czyli stare plany z czasów Reg Parka, Steve Reevesa, Frank Zane itd. Macie namiery na jakieś dobre książki/strony?

Czy to jest dobry rozkład makro na masie?
Wchodzę na 3200kcal z 3000kcal po 1,5 miesiąca, ale muszę zmienić proporcje, bo chyba nie ma już sensu dokładać np białka, bo nic to nie da. Jedyne co, że nabijanie takich ilości węgli wcale nie jest takie łatwe, o ile się tego nie robi słodyczami xd

Wszelkie opinie mile widziane. Dokładam, bo waga od dwóch tyg stanęła, nie ma juz tez takiego progresu siłowego.Pokaż całość

Dania, XXI wiek. Siłownia bez recepcji i prysznica ale za to z opłatą 7 zł za wejście. Prosto, efektywnie, nie za czysto. Słowem, idealnie, klimat jak z lat 90’. I to na duńskiej wiosce!
Z ciekawostek, oprócz mnie był tam jeszcze jeden Polak, bo słyszałem jak klnie pod nosem robiąc martwy ciąg.

Odezwij się mordeczko jeśli masz tu konto. To było w Ikast, wczoraj 18 lutego. Byłem w szarej bluzie 4F. JaPokaż całość

tssss tsssss slap slap AAAAAaaaaa tsss tssss -dyszy- tssss tsss slap slap AAaaa -dyszy- tsss tssss tsss tSSSS TSSSSSTSSSSSST SSSTSSSSTSTSTSTSTST

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Zamawiał ktoś z mocnesuple.pl ?
Jakieś opinie scam czy nie

#mikrokoksy
#sterydy

#mikrokoksy

Chłop tak już piękny i silny, że kobiety go nagrywające mdleją

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Ile trzeba spożywać białka przy redukcji? Mam do zrzucenia 10 kg i według informacji w internecie trzeba spożywać 2,5 g białka na kilogram masy ciała, żeby nie tracić masy mięśniowej. Nie wydaje mi się to zdrowe, bo przy 93 kg musiałbym jeść 232 gramy białka dziennie. Nie sądzę, żeby było to zdrowe dla wątroby i nerek. Już pomijając to, jak niby tyle białka w siebie wpakować i to jeszcze przy zmniejszonym spożyciuPokaż całość

Jak najszybciej zwiększyć siłę?
Poprzednio na siłowni widziałem dziewczynę ćwiczącą RDL hantlami o 6kg cięższymi niż ja a dzisiaj inna wyciskała hantlami tylko 2kg lżejszymi. Nie może tak być, że baby lżejsze 30kg ode mnie są silniejsze.
#mikrokoksy #silownia

jak oceniacie funkcję AI przy fitatu czyli automatycznie liczenie kalorii ze zdjęć zamiast ręcznego wklepywania?
Ma to sens czy się myli mocno? Dopiero nabyłem próbny miesiąc i testuję
#zdrowie #dietetyka #ai #medycyna #odchudzanie #jedzenie #tlustyczwartek #mikrokoksy

Polećcie proszę darmową spoko apke do liczenia makro dla seniora. #mikrokoksy #mikrokoksy #dieta #odzywianie

Chłop zrobił se żelki z

- Monster Bad Apple
- Kreatyna
- Witamina C
- EAAPokaż całość

Mirki chciałem żonie tanią bieżnię do marszu kupić i znalazłem taką stronę https://sport-trex.com

Tylko po złożeniu zamówienia pojawia się jedynie numer konta, nie da się karta zapłacić.

Dodatkowo nikt nie odbiera telefonu podanego na stronie. Scam?

#oszukujo #mikrokoksy #bieganie

#testosteron #mirkokoksy #mikrokoksy Hej też tak macie, ze jak nabieracie cała ampułke testosteronum prolongatum od JELFY to strzykawka pokazuje 0.6 a nie 1 ml?

Jaki trening na początek żeby przypakowac? #mikrokoksy

Zamawiał ktoś z mocnesuple.pl ?
Jakieś opinie scam czy nie

#mikrokoksy
#sterydy