Wszystko

Wszystkie

Archiwum

sqlserver
  • 0
Do końca roku zostało 12 dni, więc postanowiłem spróbować rzutem na taśmę wrócić jak najbliżej do formy z marca sprzed wszystkich kretyńskich lockdownow.
Idealne byłoby zrzucenie tych 7 kg, które od marca urosły.
1. dieta - ścisłe #keto - wyłącznie jajka + witaminy, zdecydowanie żadnego alkoholu.
2. fitness 2 razy dziennie, żeby spalać minimum 1000 kcal dziennie przez same ćwiczenia.
idealnie 2000 kcal dziennie.

12 dni to na tyle krótko, ze nie
Sahkez
  • 2
@sqlserver: no nie, bo jeśli nie zmienisz nawyków żywieniowych a dieta będzie dla Ciebie katorgą to prędzej czy później znowu się upasiesz. Możesz ćwiczyć nawet i 10h dziennie, jak będziesz jadł gówno to co najwyżej będziesz wielki w każdą stronę jak intruder. Jak wejdziesz na keto i zrzucisz nawet te kilka kg w tydzień to nie będzie to realny spadek wagi bo wywalisz wodę i glikogen więc jak chcesz widzieć tylko
Polska5Ever
  • 853
#!$%@? tylko niech nikt mi się nie waży pojechać na święta do mamusi z plastikowymi pojemnikami z kurczakiem i ryżem. Matka cały dzień #!$%@? w kuchni a tu przyjeżdża wielki kafar co mówi, że nie spróbuje serniczka bo on trzyma formę i będzie żarł styropian z sosem 0kcal.

Chociażbyście mieli kolejny dzień #!$%@?ć martwe ciągi aby zrzucić te mazurki, serniki, jajka i żurki, to macie się zajadać aby matce przykro nie było
KetoBaza
  • 2
#ketobaza #keto #ketoza #chudnijzwykopem #dieta #swieta #bozenarodzenie

Jak radzić sobie w święta na diecie ketogenicznej?

Świąteczny czas w naszych domach wypełnia nam spędzanie czasu z najbliższymi, obdarowywanie się prezentami i… jedzenie. No właśnie. Jak przetrwać bożonarodzeniowe dni i nie przytyć? Czy trzymać się kurczowo ketogenicznego rozłożenia makroskładników, czy może odpuścić sobie na tych kilka magicznych dni?
Odpowiedź na to pytania nie będzie jednoznaczna, bo jak to zwykle ze wszystkim bywa: to zależy.
Pobierz
źródło: comment_1608379627C2e5WtH5Rx7zRUOuRtvE8q.jpg
KetoBaza
  • 1
@neemo: Rzeczywiście, warto to doprecyzować w artykule.

Ale to nie jest tak że przy ketozie ketony są od razu wykorzystywane, ale nie tak sprawnie jak przy dłuższej adaptacji? Bo inaczej niejedzenie przez kilka dni powodowałoby śmierć z braku energii ( ͡° ͜ʖ ͡°)


Oczywiście chodzi o to, że nie wykorzystuje w 100% ze wszystkimi korzyściami ketozy, czyli o w pełni zaadaptowany organizm. Na ogół mówi się o
Hejtel
  • 7
Mój dziennik #hejgrubasie
Aktualizacja: 19.12.2020
Waga: 110,17kg (-0,62kg)

-26 kg 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ, bez bicia przyznam że ten tydzień był specyficzny, miałem masę roboty i musiałem olać dwa treningi. Obiecałem sobie że do końca roku będzie poniżej 110 i chce to zrobić, ale będzie to naprawdę trudne, za tydzień w sobotę nie przewiduje progresu a możliwe że będzie nawet regres. Trzymajcie kciuki żebym się w szale
Pobierz
źródło: comment_1608362848LZGeK9eRC0xS7FHtWquGvk.jpg
k.....l
  • 1
Jakie macie wysokobialkowe przegryzki, ktore mozna trzymac poza lodowka? cos co mozna w pokoju trzymac, zeby jakby gastrofaza zlapala nie jesc slodyczy, myslalem nad suszona wolowina, jakimis konserwami miesnymi, tunczykiem #!$%@? nie wiem, zlozylbym chetnie taki awaryjny posilek do trzymania pod lozkiem, mam orzechy na polce obok lampki #dieta #mirkokoksy
Meferius
  • 0
Dobra - 3 tygodnie za mną!

Udało mi się "wypracować" schemat, że co drugi dzien robię sobie trening "full body" (jakies te różne co na yt są, te domowe). Czuję się bardziej "zbity", skóra mi się ujędrniła i co najważniejsze - zeszła ta ohydna "pucułowatość" z twarzy.

Gorzej jednak, że ciężko trzymać dietę - w sensie nie to, że #!$%@? co popadnie - nie. Bardziej chodzi o to, że chciałbym trzymać się

Cz.2 - Resekcja (zmniejszenie) żołądka - historia Tomka z Łodzi

Pierwszy dzień po wyjściu z kliniki już w domu w Łodzi https://www.facebook.com/groups/otylosc.bariatria.chlo.bez.#!$%@? Chciałbm podziękować całemu personelowi było na prawdę miło aż się wychodzić nie chciało żeby tak było w szpitalach państwowych to by nikt nie narzekał na służbę...

szafarek123
z
youtube.com
Aroneu
  • 101
Mircy, moja matka mnie #!$%@? (╯°□°）╯︵ ┻━┻
Ale nie tak jak myślicie.
Kobieta ma 46 lat, za moimi namowami rzuciła pracę w Polsce w której była nękana i wyjechała ułożyć sobie życie za granicą, zamieszkała ze swoim partnerem i wkrótce wprowadził się do nich mój brat, który akurat stracił pracę w NL, to uznał że znajdzie coś w jej okolicy i oszczędzi na
roberto07
  • 149
@Aroneu: Jeżeli starszego brata utrzymuje, a Ty głodny kładziesz się spać to znaczy ze matka ma Cię w dupie. Miałem podobna sytuacje z ta różnica ze mam młodsza 4 lata siostrę. Ona na 20 urodziny dostała Renault clio(wtedy 4-5 lat auto) a ja miesiąc wczescniej na 24 urodziny 50 pln( w roku 2007). A skoro od 2005 byłem już absolutnie dorosłym człowiekiem to musiałem się wyprowadzić z domu rodzinnego, sam nie
roberto07
  • 48
@PiersiowkaPelnaZiol: W ogóle, żadnej reakcji. Początkowo mnie to trochę dziwiło ale dotarło do mnie ze to dał tego ze nigdy im na kontakcie nie zależało. Jednemu z moich dawnych dobrych przyjaciół powiedzieli z dwa lata temu, ze jak przyjdzie czas to będą ze mną rozmawiać. Jaki czas mieli na myśli tego nie wiem.

Siostra nigdy nie była zbyt inteligentna. Nie zdała matury mimo giertychowskiej amnestii w 2006. Z racji tego, ze

Powiązane tagi

Popularne tagi