Jak ludzie, inteligentni i piękni mogą żreć gówno tego typu? Zrzygałbym się prędzej.

Pokaż spoiler

Witam. Jutro mam wigilie i chcę wiedzieć czy o niczym nie zapomnę. Event zaczyna się koło 18. Do tego czasu planuje zjeść jeden posilek- ok 1000kcal. Planuję przynajmniej wypić pół litra wódki- 1150kcal. W między czasie będę brał kreatynę (łącznie 20g- tak żeby nie spadła mi woda z mięśni). Oprócz tego zjem Kurczaka z ryżem i oliwa z oliwek (700kcal) oraz omleta z jaj, płatkow owsianych i odzywki białkowePokaż całość

Pyszne do pochrupania na #keto. #lowcarb #dieta #orzechy

cala kuchna i lodówka #!$%@?, podkreslam #!$%@? zarciem a mnie nic z niej nie interesuje. pic rel ja
#dieta #mikrokoksy

jakie produkty żywnościowe w zupełności wyeliminować aby poprawić jakość swojej cery? #dermatologia #dieta #cera #tradzik

Chyba najgorsze w liczeniu kalorii jest to, że ilość kalorii =/= najedzenie.
#kalorie #dieta #odchudzanie

Siema
Poleci ktoś jakąś aplikację do liczenia szamy? Parę lat temu korzystalem z myfitnesspall i sobie chwaliłem, w szczególności czytanie QR produktów i podawało mi makro. Widzę, że ostatnio to zostało przejęte, a na przód wyszło chyba fitatu. Czego Wy używacie? Zależy mi na czytanie QR w sumie najbardziej
Jesvzse lepiej jakby przypominało by wziąć witaminki

#mirkokoksy #silownia #dieta

Trening rozpisany, plan żywieniowy gotowy, suple już jadą ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Teraz tylko obkupić się w produkty, nagotować i zaczynamy redukcję.

Tylko gdzie kupuje się ten jarmuż....

#silownia #dieta #fitness

#ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta

Zrazy wołowe

Klasyczne zrazy wołowe są świetnym wyborem na diecie low carb czy ketogenicznej. Fantastyczne, kruche, rozpływające się w ustach. Jak u mamy!

https://ketobaza.pl/article-display/de0a606b-42a9-41d2-4d6f-08d8a71ef365/Zrazy%20wo%C5%82owe

#anonimowemirkowyznania
Czy zaczęcie ćpać żeby schudnąć to bardzo niemądry pomysł? Mam wrażenie że z nałogiem narkotykowym wygrałbym szybciej niż przestał jeść słodycze na które można natrafić idąc choćby do sklepu bo bułki (a na dilera niekoniecznie).
#dieta

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #5fe30b844fbb67000ac1f179
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: Precypitat
Doceń mój czas włożony w projektPokaż całość

Zrobię jakościowa masę na takim jedzeniu? Trochę dziś przesadziłem, ale zazwyczaj jest około 3.5k kcal. 95 kg wagi.
Do tego 500g szpinaku i trochę jagód, ale nie wpisywałem.
#silownia #dieta #mikrokoksy

można na fitatu podzielić dni na treningowe i nie treningowe? W sensie, że w treningowe wiecej kcal a w nie mniej. Jeśli nie, to w jakiejś apce popularnej tak sie da?
#fitatu #dieta #pytanie #odchudzanie

Co człowiek już odwala jak nie ma czasu to ja nie... kuchnia powerlifter fusion

- Polędwica wołowa z BBQ
- Spod od pizzy włożony do tostera z hummusem
- Colesław
- Kukurydza
- Shot z buraka
- Shot z oleju lnianego

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #zdrowie

Czy da się jeść zdrowo i smacznie?
Dużo ludzi mówi że tak ale jakoś nie mogę w to uwierzyć. Wszystko co jest smaczne jest niezdrowe. Może coś ze mną jest nie tak ale nie wyobrażam sobie że można jeść smacznie po tym jak wytnie się
-większość cukrów prostych
-tłuszcze nasycone i nadmiar tłuszczu ogółem
-smażenie i mocno przetworzone produkty
-śmieciowe połączenia węgli + tłuszczu, ciasta, pizza itd
Wszystko co mi smakuje takPokaż całość

Dla osób łojących Coca Colę Zero + czasem dietę #keto - jak wiadomo, coca cola zero również wypłukuje magnez

"Brak magnezu może przyczyniać się do powstawania otyłości. W zaburzeniach tych ogromną rolę odgrywa stres. Kiedy go doświadczamy w naszym organizmie dochodzi do mobilizacji- potrzebna jest energia. Do akcji wkracza m.in. adrenalina i kortyzol. Ich zadaniem jest uruchomienie procesów aby komórki dostały energię.

Kortyzol uruchamia w wątrobie zwiększenie syntezy glukozy, a adrenalina pobudzaPokaż całość

Placki z kalafiora z 'gulaszem' i majonezem. Pyszne!
#keto #ketoza #dieta

Jaki majonez o obniżonej zawartości tłuszczu jest najsmaczniejszy?
#mikrokoksy #kuchnia #dieta

Dzień 2 i początek 3
Wczoraj dieta 7 jajek z oliwą z oliwek.
Jedyne naruszenie #keto to kawa z mlekiem, już więcej nie będę.
ćwiczenia to 10 km z prędkością 10,1 km/h.
Dziś rano poszedłem biegać nie jedząc nic po wczorajszym biegu i dałem rade tylko 8 km.
#fitness #odchudzanie #dieta #chudnijzwykopem