Wszystko

Najnowsze

Archiwum

well_being
well_being
  • 0
Twoim zdaniem, głównym powodem epidemii otyłości jest? Ja wiem, tzn. jestem na 99% pewien co jest powodem, ale sprawdzam jakie tutaj panują przekonania.

* Pyszne i łatwo dostępne jedzenie prowadzące do przejadania się; długotrwałe, świadome powstrzymywanie się jest cierpieniem i ekstremalnie trudno jest to utrzymać długoterminowo
#dieta #otylosc #medycyna #zdrowie #zdroweodzywianie #mikrokoksy #pytanie #ankieta

Głównym powodem epidemii otyłości jest/są:

  • Jedzenie węglowodanów i przez to wyrzuty insuliny 13.8% (30)
  • Ewolucyjne niedopasowanie * 10.1% (22)
  • Tłuszcze ogólnie albo pewien rodzaj tłuszczy 1.8% (4)
  • Cukier 18.9% (41)
  • Zmiany genetyczne przestrzeni ostatnich pokoleń 0% (0)
  • Za mała aktywność fizyczna ludzi 50.7% (110)
  • Ludzie mają gorszą dyscyplinę niż kiedyś 1.8% (4)
  • Chemikalia w środowisku zmieniające hormony 0.9% (2)
  • Za mało białka w diecie 0% (0)
  • Inne powody - komentarz 1.8% (4)

Oddanych głosów: 217

  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jimmyF
  • 0
Czy jest jakas ryba z puszki, ktora bez obaw mozna jesc kilka razy w tyg?
Lubie tunczyka, ale z tego co czytam, jest niezbyt zdrowo jesc go czesto.
Ktos cos poleca pewnego i sprawdzonego?

#kuchnia #jedzenie #zdrowie #ryby #dieta
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Rizzo
  • 1
Bardzo często pizza jest określana jako junk food, tudzież jedzenie śmieciowe. Dlaczego?

To mąka, sól, drożdże, trochę oliwy. Jeśli dodasz do tego dobrej jakości ser, pomidory i kilka innych dodatków - co tu niezdrowego?

Pizza jest pyszna i zdrowa, tym zdrowsza im większa kontrolę masz nad składnikami, czyli kiedy przygotowujesz ją samodzielnie

#dieta #pizza #jedzenie
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 3
@Rizzo: zazwyczaj po prostu z dużej kaloryczności i połączenia duzej porcji T i Ww jednym posiłku. Podobnie jest z kebabem, wszystko spoko a nagle sos +900 kcal. Jako że nie ma definicji słownikowej czym jest junk food no to się podpina pod to różne aspekty
  • Odpowiedz
Gaahl75
  • 1
Zaczynam #redukcja, 2000 kcal, proszę o wszelkie pro tipy jak radzić sobie z głodem. Jakie znacie produkty low kcal (lub zero kcal) które zapchają (coś jak makaron zero)? Proszę o pomoc, bo dopiero drugi dzień a już mnie coś strzela od takiej małej podaży kalorycznej :(
#silownia #dieta #mikrokoksy
  • 43
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ImbaJakichMalo
  • 4
@Gaahl75: Primo. Ile masz lat, ile ważysz, ile masz wzrostu i jaka jest Twoja aktywność fizyczna. Wylicz sobie na kalkulatorze zapotrzebowania jakie jest Twoje zapotrzebowanie na 0. Jak żarłeś 4k kcal a teraz nagle zaczniesz jeść 2k kcal to minie tydzień i wrócisz. Proszę o informacje
  • Odpowiedz
Entity
  • 0
Jak na redu jestem od 18 kwietnia i w sumie z 82 spadlo na 74 to na diet break juz chyba pora? Czy cisnac do celu jeszcze 4kg?
#dieta
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
cutecatboy
  • 0
@Entity: Dużo, na deficycie jestem z małymi przerwami od jakichś dwóch lat chyba i jeszcze mam trochę do zrzucenia, ale powiedzmy że to już taka końcówka. Ja właśnie najczęściej robię sobie takie tygodniowe odpoczynki i potem wracam do deficytu i czuje się dzięki temu o wiele lepiej i jakoś łatwiej jest mi trzymać michę.
  • Odpowiedz
Y.....r
Y.....r
  • 1
@keev123: A masz tak, że jak wychodzisz z redu i ćwiczysz na siłce to jeszcze przez chwilę na początku pali się fat i wyglądasz lepiej niż w końcówce redu?

Ja tak ostatnio miałem i liczę na to teraz też.
  • Odpowiedz
SliMik
  • 0
Cześć.
1) Ile serii wystarczy na poszczególne partie, aby zachować "mięśnie" czy też efekty, które wypracowało się na siłowni?
2) Jakby wyglądała taka dieta? Więcej białka, na rzecz ucięcia tłuszczy i węglowodanów, czy może jakoś inaczej?
#mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #sport #silownia
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ImbaJakichMalo
  • 1
@RakunG: tylko w celach udostępnienia przepisu, żeby sos nie wyszedł za gęsty :) Takie paszniki polecam ważyć w całości po przygotowaniu i tą wagę podzielić na porcję (dla niektórych pewnie obvious ale nie dla wszystkich xd) mi ostatnio odparowało 15% wagi a to znaczy, że jadłbym więcej niż powinienem
  • Odpowiedz
ImbaJakichMalo
  • 2
@prerogatywa: mordo ja to kiedyś jadłem z 2 miesiące po 3 posiłki dziennie xD

1) mega wygodne do zrobienia
2) bardzo smaczne mimo wszystko
3) Zmieniasz przyprawy, stosunek mięsa, inne warzywa + ew. inny sos i masz tak naprawdę inny posiłek.

Czasem np. dodawałem trochę ryżu i faszerowałem nim papryczki :D
  • Odpowiedz
2zycie
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
cutecatboy
  • 7
@Djapko: nie wiem, czemu ludzie zawsze w takich wątkach tak bardzo się dziwią, że można dojść do takiej wagi. To nie jest jakiś horrendalnie trudny wyczyn. Wzrost nie ma tu dużego znaczenia, bardziej chodzi o kwestie nawyków żywieniowych albo jakichś problemów, wiem to po sobie.
  • Odpowiedz
Minetqa
Minetqa
via Wykop Mobilny (Android)
  • 5
@Kryskamatyska: delikatnie zapytam, ochujales?
Żadnych kcal nie podbijaj, trzymaj między 2k a 2,3k i trwaj. Potrafiłeś żreć to i potrafisz nie żreć. Wszystko jest w głowie.
  • Odpowiedz
somskia
  • 4
@jcbpnd: Pewnie, ze się da, jak sobie dobra kaloryczność wezmiesz i nie będziesz podjadał ( ͡° ͜ʖ ͡°) bo mam kumpele, która jadła te pudła i raz mi się żali, ze ona nic nie chudnie. No i ja patrze, a ta jakiegoś snickersa xxl wyciąga i wpieprza XD
  • Odpowiedz
well_being
well_being
  • 0
@Haryxd: mam cukier na czczo 78, prędzej niedociśnienie niż nadciśnienie. Pod względem fizycznym jestem najzdrowszy w rodzinie. Wole lekko głodzić się na pysznym jedzeniu niż jeść do syta warzyw. W warzywach nie ma żadnej magii, ludzie jedzący więcej warzyw są generalnie zdrowsi bo jedzą mniej kalorii
  • Odpowiedz

Powiązane tagi