Kto powiedział że ludzie na #keto nie mogą nosić plażowych koszul?
#modameska #dieta #prawiepokazmorde
#modameska #dieta #prawiepokazmorde
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
konto usunięte via Android
@tanie_wino: nikt atencyjna **** #pdk
@tanie_wino: ale to Ty dzwonisz
@lubie_dzem_truskawkowy: Winiary.
#anonimowemirkowyznania
jaki wpływ na odchudzanie może mieć dwudniowe zwiększenie kalorii? Cały tydzień 2500kcal, a weekend 3000kcal. Zdrowe jedzenie, bez opychania się śmieciami. #odchudzanie #redukcja #dieta #mikrokoksy
---
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
jaki wpływ na odchudzanie może mieć dwudniowe zwiększenie kalorii? Cały tydzień 2500kcal, a weekend 3000kcal. Zdrowe jedzenie, bez opychania się śmieciami. #odchudzanie #redukcja #dieta #mikrokoksy
---
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
@AnonimoweMirkoWyznania: różnica to 1000kcal tygodniowo.
@AnonimoweMirkoWyznania: jeżeli mówimy o jednorazowej akcji to w ogóle nie ma się czym przejmować
natomiast jeżeli mówimy o powtarzaniu tego co tydzień to zależy na jakim deficycie jesteś przy 2500kcal, refeedy są jak najbardziej ok ale jeśli np 2500kcal to dla ciebie deficyt rzędu 200kcal to jedząc przez weekend 3000 wychodzisz mniej więcej na 0 więc właściwie nie będziesz się odchudzał
natomiast jeżeli mówimy o powtarzaniu tego co tydzień to zależy na jakim deficycie jesteś przy 2500kcal, refeedy są jak najbardziej ok ale jeśli np 2500kcal to dla ciebie deficyt rzędu 200kcal to jedząc przez weekend 3000 wychodzisz mniej więcej na 0 więc właściwie nie będziesz się odchudzał
konto usunięte via iOS
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@AVOIDME: ja chciałem zrobić redukcję, a wyszła rekompozycja. Gdzie mam zgłosić reklamację, że mięśnie miały nie rosnąć w deficycie, a urosły?
@Sir_Lucifer: Przecież początkujący mogą zbudować trochę mięsa na redukcji. Jedno i wyklucza drugiego. Gdzie ja coś takiego napisałem?
Sok pomidorowy
- Jest zajebisty 56.8% (21)
- To podsok 43.2% (16)
@saggitarius_a: tutaj minusy
@saggitarius_a: piłbym gdyby nie kosmiczne ilości soli, którą dodają do niego producenci
#dieta #odchudzanie hej, jak liczycie kalorie z miesą z kością? Np. skrzydełka albo udka? W tablach są podane kalorie dla czystego miesa, a w skryzdelkach z 1/4 to kości.
Chcę urozmaicić dietę, a jednocześnie trochę mniej wydawać na jedzenie (lepiej planować posiłki i zakupy, ograniczyć "zachcianki").
Polecicie jakieś strony, blogi, kanały na YT o tematyce odżywiania i gotowania?
#dieta #jedzenie #jedzzwykopem #odzywianie
Polecicie jakieś strony, blogi, kanały na YT o tematyce odżywiania i gotowania?
#dieta #jedzenie #jedzzwykopem #odzywianie
@inko-gnito: ja takiego pana ostatnio znalazłam https://youtube.com/playlist?list=PLQttP6Eb__Jhhk9MwenVpYohGKUyaB-zC
@inko-gnito: policzona szama na yt
Keto pizza na spodzie z kalafiora. Polecam! Bez większej różnicy w smaku w porównaniu z tradycyjną pizzą, a kalorii dużo mniej :)
#gotujzwykopem #keto #lowcarb #dieta #odchudzanie #gotujzmikroblogiem #pizza
#gotujzwykopem #keto #lowcarb #dieta #odchudzanie #gotujzmikroblogiem #pizza
źródło: comment_1662580207BK3D6uMMtq3EpFFbVanb2q.jpg
Pobierz
@Pawel929: jem dość często i jeśli mówisz, że nie ma "większej różnicy w smaku w porównaniu z tradycyjną pizzą" to xDDDDD
@Pawel929: mówienie że bez większej różnicy w smaku to tylko oszukiwanie samego siebie. Nie ma to nawet porównania z ciastem z maki pszennej
Jak Biohacking Poprawia Pracę Mózgu, Serotonina, Podwyższona Motywacja
Michał o sobie: Specjalizuje się w interpretacji badań, poprawie pracy mózgu, biohackingu oraz suplementacji. Na co dzień prowadzę konsultację indywidualne, na których poprawiam zdrowie, sylwetkę oraz pracę mózgu moich klientów. Jestem autorem szkoleń stacjonarnych oraz online z szeroko...
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Co jesc podczas wzmożony wysilku umyslowego? Lecytynka, orzeczy juz jem :)
#dieta
#dieta
@wszystkieNazwyZajete: glukoze, wzmożony*
@wszystkieNazwyZajete: bardzo powoli jabłka (albo cokolwiek), albo tylko pić, starać się nie mieszać jedzenia i picia
Dzisiejszy #skromnyobiad
Chleb ze smalcem, ogórek kiszony
#dieta #jedzenie #jedzzwykopem #gotowanie #gotujzwykopem #kuchnia #foodporn
Chleb ze smalcem, ogórek kiszony
#dieta #jedzenie #jedzzwykopem #gotowanie #gotujzwykopem #kuchnia #foodporn
źródło: comment_1662551555QUNUItDGATp09pmOp1ydaX.jpg
Pobierz
@tzar1991nam: sprawdziłem, w pijalni wódki i piwa Warszawa (o ile na stronie maja aktualny cennik) pajda chleba ze smalcem 12zl + ogórki kiszone 12 zł
( ͡° ͜ʖ ͡°)
( ͡° ͜ʖ ͡°)
Szukam płatków śniadaniowych z mąki owsianej, pełnoziarnistej żytniej; może też być kokosowa lub migdałowa (absolutnie nie pszenna czy kukurydziana), siemię lniane.
Mogą być jakieś dodatki typu kakao czy owocowe bez świństw (jeszcze jak).
No i przede wszystkim bez cukru! Erytrytol ok albo naturalnie występujący cukier w owocach.
Ktoś coś? ;)
#dieta #jedzenie #zdroweodzywianie
Mogą być jakieś dodatki typu kakao czy owocowe bez świństw (jeszcze jak).
No i przede wszystkim bez cukru! Erytrytol ok albo naturalnie występujący cukier w owocach.
Ktoś coś? ;)
#dieta #jedzenie #zdroweodzywianie
@huginn9: Jak chcesz zrobić pełnowartościowe płatki musisz je zrobić sam. Każde będą miały jakieś bzdurne dodatki, które podbijają kcal, a nie maja wartości odżywczych. Kup każdy składnik po 1 kg i masz 5 kg płatków z zajebistym makro.
To taki sam motyw jak z przedtreningowkami. Lepiej zrobić samemu.
To taki sam motyw jak z przedtreningowkami. Lepiej zrobić samemu.
@huginn9: Sante błonnik 5 zbóż
słuchaj ludzie jedzą pizzę z zamrażalnika :P dasz radę, podgrzewając w mikrofali wstaw szklankę z wodą do połowy pełną - grzanie nie wysuszy steka aż tak bardzo, możesz też trochę masła na niego wrzucić
@derton778: Zależy z czego stek i jak wysmażony.
Będzie na 90 % gumowy ale zjadliwy.
Będzie na 90 % gumowy ale zjadliwy.
Zdrowe odchudzanie: jakie badania u lekarza?
Jakie badania dietetyczne wykonać przed zdrowym odchudzaniem? Jak zdrowo się odchudzić bez efektu jojo? O jakich badaniach przed odchudzaniem należy pamiętać i jak zdrowo zmniejszać masę ciała?
Poradnik dla #programista15k od NTFY w znalezisku: https://www.wykop.pl/link/6805001/zdrowe-odchudzanie-jakie-badania-u-lekarza/
Przypominamy
Jakie badania dietetyczne wykonać przed zdrowym odchudzaniem? Jak zdrowo się odchudzić bez efektu jojo? O jakich badaniach przed odchudzaniem należy pamiętać i jak zdrowo zmniejszać masę ciała?
Poradnik dla #programista15k od NTFY w znalezisku: https://www.wykop.pl/link/6805001/zdrowe-odchudzanie-jakie-badania-u-lekarza/
Przypominamy
@Nice_To_Fit_You: wy lepiej powiedzcie kiedy zaczniecie do swoich diet makro dorzucać
@Gennwat: każda nasza dieta ma rozpisane makroskładniki. Na naszej stronie WWW wystarczy wejść w zakładkę "diety" i wybrać interesującą Cię opcję. W opisie diety znajdziesz makro w formie grafiki jak na screenie poniżej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Nice_To_Fit_You: a co jak śniadanie wybieram z diety classic, obiad z foodie a kolację z vegan? Nawet nie ma za bardzo jak zgadnąć tego makro.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@a_zycie_cpam_ostro wczoraj sie fajny wpis pojawił na temat badan, obaczj sobie: https://www.wykop.pl/wpis/67574831/tl-dr-pewne-badania-laboratoryjne-maja-sens-w-okre/
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Jak czysta w---a przekształca się w tłuszcz na brzuchu? O "pustych kaloriach".
Wbrew powszechnemu przekonaniu a-----l etylowy jest bardzo kaloryczny - kieliszek wódki ma tyle kalorii, co jeden banan.
z- 128
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Cześć sportowe świry wrzucam update sylwetki.(17 tydzień rekompozycji)
Update:
-pracuję w Niemczech
-robię niestety po 20-25k kroków dziennie dlatego dodaliśmy kalorie, bo za szybko chudnę
-aktualne kcal 3800 (dodaliśmy
Update:
-pracuję w Niemczech
-robię niestety po 20-25k kroków dziennie dlatego dodaliśmy kalorie, bo za szybko chudnę
-aktualne kcal 3800 (dodaliśmy
źródło: comment_1662481728zW5tLexX1hUXlr5m22DLOT.jpg
Pobierz
@s0ngo_ 25k krokow?
Czy te napoje izotoniczne jak jakieś oshee czy 4move faktycznie dobrze nawadniają/uzupełniają elektrolity?
#dieta #mirkokoksy #mikrokoksy
#dieta #mirkokoksy #mikrokoksy
@LumiereApacz: najlepszy izotonik to woda z miodem, cytryną i szczyptą soli
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Skwarki wieprzowe (Flæskesvær). Mój ulubiony produkt do podbicia kalorii i białka.
Skład: skórka wieprzowa i sól.
100 g:
- 619 kcal,
- 47 g tłuszczu,
Skład: skórka wieprzowa i sól.
100 g:
- 619 kcal,
- 47 g tłuszczu,
źródło: comment_1662473580dkVDjMCinGOWG58otqu5YC.jpg
Pobierz
@LazyInitializationException: @Atreyu: za późno na edycję postu, więc mogę jedynie zrobić to xD
źródło: comment_16624746788YQtSHwhdrdk1vKLbIl2b7.jpg
Pobierz
@Zapaczony: a to nie jest tak, że skóra jest źródłem białka, ale kolagenu? Innymi słowy, białka ze skóry nie powinno się wliczać do makro, jeżeli zależy nam na optymalnym procesie anabolicznym?
Zupa warzywna ze śmietana i konserwą
#dieta #jedzenie #jedzzwykopem #gotowanie #gotujzwykopem #kuchnia #foodporn
źródło: comment_1662657525hhvOE23LKThCgu8wzCw8jC.jpg
Pobierz