Co zrobić, żeby nie zapominać o jedzeniu? Nigdy nie miałem w zwyczaju przejadania się. Oczywiscie jem, kiedy jestem głodny, ale często zapominam o jedzeniu i przypomina mi się, kiedy już mi kiszki skręca z głodu. Próbowałem sobie zapisywać godziny posiłków, ale i tak zapominałem. Teraz mam przerwę w ćwiczeniach, bo czeka mnie operacja, ale kiedyś wrócę do treningów i w ten sposób to ja nigdy masy nie zbuduje.

Rano wystarcza mi jogurt,Pokaż całość

Mam wywalone jak dorosła osoba waży 150kg ale strasznie mnie boli jak widzę taką osobę z własnym dzieckiem które już w wieku kilku lat jest bardzo opasłe (－‸ლ) #dieta

Co dzisiaj jest rasistowskie? Tłumaczy wykopowa ulubienica( ͡° ͜ʖ ͡°)
#heheszki #bekazlewactwa #dieta
#bekaztwitterowychjulek

Cześć, chciałbym zacząć ćwiczenia w domu ale nigdy nie miałem z tym do czynienia, takie ćwiczenia które poprawia moja generalna ruchowość więc rozciąganie coś na nogi Brzuch plecy. Chciałbym to połączyć z codziennym godzinnym treningiem rowerowym, najlepiej żeby to były ćwiczenia na dzień dobry chyba ze lepsza opcja jest zacząć dzień rowerem a te ćwiczenia wykonać po. Macie jakieś pomysły? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
PS. Z dostępnych akcesoriówPokaż całość

Dobre będzie?

#dieta #foodporn

Senność po jedzeniu - Czy przyczyną może być choroba?

Na senność po jedzeniu skarży się wiele osób. Pomimo, iż panuje przekonanie, że przypadłość ta nasila się z wiekiem, w rzeczywistości może ona występować fizjologicznie na niemalże każdym etapie życia.
Choć generalnie uczucie senności po posiłkach jest czymś zupełnie normalnym i wynika ze wzmożonej aktywności układu pokarmowego, to w niektórych przypadkach senność po jedzeniu może wskazywać na problemy ze zdrowiem. Niekiedy odczuwanie sennościPokaż całość

elo mordy i ryje, jak sie nazywa apka ktora skanuje kod i pokazuje czy skladniki sa dobre czy nie #mikrokoksy #dieta

Dziś rano jakiś szmaciarz ukradł mi katering z wycieraczki, napisałem kartkę że to było dla dzieci jakby wrócił xD jak to nie pomoże to się zesram do pojemnika i podstawie przynętę essa #dieta #dietapudelkowa #patologiazmiasta

Dzisiejszy #skromnyobiad

4 odgrzewane skrzydełka z kurczaka #kfc

#dieta #jedzenie #jedzzwykopem #gotowanie #gotujzwykopem

#szczecin #dieta #cateringdietetyczny mireczki i mirabelki, polecacie jakis catring dietetyczny w szczecinie?

Pytanie do #wegetarianizm . Mam 30 lat i od 16 lat nie jem żadnego mięsa tylko produkty odzwierzęce typu jajka czy mleko. Ostatnio czuje się bardzo przemęczona. Nie mam sił i wszystko mnie boli. Po złamaniu palca i pęknięciu łękotki w kolanie oraz naderwaniu wiązadeł w ub roku zaczęłam suplementować witaminę D3 wg zaleceń lekarza o podbiłam z 48 na 130. Dodatkowo suplementuje się witaminami A, B kompleks, C, E, K2MK7. ProblememPokaż całość

Chociaż jedna miła wiadomość na koniec tego roku, Fitness World Polska znowu się otwiera. (｡◕‿‿◕｡) https://www.facebook.com/FitnessWorldPolska/photos/a.120714088028059/3140255692740535/
#silownia #dieta #mikrokoksy #sport

Potrzębuję jakiegos produktu/posiłku który miałby ok 300 kcla i ~12 g tłuszczu na dopięcie diety :p Zaczynam pić odżywke białkowa z wodą zamiasy mleka i musze jakos uzupełnić te brakujace kalorie.
Jakies pomysły? ;)

#dieta #silownia #mikrokoksy

#ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta

Zupa serowo-brokułowa

Niezwykle syta i wartościowa zupa, której wystarczy jeden talerz, aby najeść się na długie godziny. Przy tym pyszna i prosta; możliwa do przygotowania w wielu różnych wariacjach.

https://ketobaza.pl/article-display/4474c413-6117-4308-2eae-08d8a1ad2a81/Zupa%20serowo-broku%C5%82owa

Ile wydajecie miesięcznie na jedzenie? Z założenia jadłbym jakieś 3000 - 3500 kalorii.

w 600 zł się zmieszczę? Bo idę na swoje, ostatnie 1,5 roku mieszkałem z rodzicami, bo wróciłem do swojego miasta, a 3 lata w akademiku to żywiłem się byle jak ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Nie jem jakichś wymyślnych rzeczy. Powiedzmy tak: Kurczak/Wołowina/Wieprzowina, Owsianka, Jajka, Warzywa (cebula,pomidor,papryka,oliwki,czosnek), Owoce, ciemne pieczywo, naleśniki, odżywka białkowa, ryż, makaron, kasza,Pokaż całość

Ogolnie w diecie unikam bialego chleba, makaronu, wszystkiego z maka, cukru, soli i olejow roslinnych i warzywnych(najgorszy rak), tylko oliwa najwyzszej jakosci.

Jem codziennie rano owsianke, potem 3-4 jajka gotowane.
Potem w trakcie dnia przewaznie czarny chleb ze smazona na oliwie wolowina(Ribeye), stekami z indyka, smazonym kurczakiem, potrawka z kurczaka z warzywami, kurczakiem z pergaminu, czasem tunczyk wjedzie, rzadziej potrawka z jagnieciny na malym ogniu albo gulasz wolowy(3-4h sie robi ;/).

ZPokaż całość

Chciałbym sprezentować osobie 60+ książkę na temat diety, zdrowego odżywiania, zrzucenia wagi.

Fajnie by było gdyby zawierało jakieś przepisy do których produkty można kupić w osiedlowym spożywczaku. No i fajnie żeby też było napisane co i dlaczego jeść, a czego unikać i dlaczego.
Patrzałem na stronę Empiku ale tam wysryw jakichś influenserek i nie mam pojęcia ile te ich książki są warte.

Ktoś coś?

#dieta #dietazwykopem #odchudzanie #gotujzwykopem #gotowanie #ksiazki

Dzisiejszy #skromnyobiad

6 plasterków boczku z patelni, 3 kromki bagietki czosnkowej z mikrofalówki

#dieta #jedzenie #jedzzwykopem #gotowanie #gotujzwykopem

Siema sportowe świry.
Poprzednie wpisy :
https://www.wykop.pl/wpis/51177667
https://www.wykop.pl/wpis/53480509

Minął kolejny miesiąc mojej przygody z ćwiczeniami i dietą.
11.05.2020-15.12.2020

Zaczalem trochę więcej jeść, białko po treningu wchodzi z ilości 50g zamiast 30.
Ciag dalszy BCAA, kreatyny.
Zmieniłem trochę charakterystykę ćwiczeń, większe ciężary, mniejsza ilość powtórzeń.
Ostatni miesiąc nie biegam że względu na pogodę, kardio robię na rowerku stacjonarnym

Waga: 83.5kg Maj
70kg Listopad
72.5kg aktualnie

Niby chce zwiększyć masę, ale jakoś mam obawyPokaż całość