Małe podsumowanie wczorajszych tragicznych zawodów. Nie chciałem nic pisać, bo takie użalanie się nad sobą trzeba zostawić dla siebie i może trenera, ale kilka osób pytało.

W skrócie:
Zaliczyłem 3/9 podejść, same openery. 270 kg przysiad, 170 ława i 240 ciąg. Od 2/3 tygodni lekko miałem lekko pobolewały mnie plecki po lewej stronie, ale nie przeszkadzało to w treningach, nie czułem tego w żadnym boju, nie przejmowałem się tym za bardzo. Natomiast tutajPokaż całość

Czy u was na Zdrofitach też ostatnio zaczęło brakować papieru i ręczników do rąk i wszystko jest takie podniszczone? Ludzie ten papier zaczęli kraść czy co? #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

#mirkokoksy #mikrokoksy #dieta #sterydy #trybusskurywsyn

jakie ćwiczenia na siłce żeby mi tam urosło to?!

#silownia #mirkokoksy

#mirkokoksy #silownia #silownia Siema Mirasy. Wracam na siłownie po 3 latach nietrenowania. Oczywiście będzie redukcja ok 10-15kg najpierw. Kiedyś trenowałem FBW ale przez prace postanowiłem się przesiąść na Push-Pull-Nogi + jedno cardio w tygodniu. Ułożyłem taki plan. Ktoś jest mi w stanie doradzić czy ok?

Push
Klata płasko
Klata skos
RozpiętkiPokaż całość

DlategO żE DZiiSiiAJ JESTEśMY zmuszeNii ………bO DZiiSiiAJ jesT 11…….JESTEśMY zmuszeNii WEJść GŁęBiiEJ Niiż ZazwyczaJ w NaaSZ TemaT……..PAMiięć…….HiiSTORiiA…………OjczyznA…….
#mirkokoksy #ojczyzna #polska #wiara #historia #au

SIEMA
mam do was mały romans
Kolega chce zacząć trenować na siłowni ma 180cm wazy 70 kg jego celem jest uzyskanie jak on to zwie plażówki i jak zykle zaczynaja sie pytania zx cyklu a ile i co mam jesc
prosilbym expertów o ulozenie mniej wiecej jakiejs diety tylko tak bardziej dla zwyklych ludzi zeby co 2 danie nie byl kurczak

z góry dzieki za odpowiedziPokaż całość

siema
zaczalem cykl meta test cypionat oba srodki z flor medico
problem z tym ze strzaly z testa sa tak kurevsko bolesne ze bol jest poprostu nie do zniesienia nie moge nawet ruszyc wale iniekcje w barki ew tric zawsze mialem zamiar walic go 6 tyg 4000mg e4d a potem wejsc na deka prolo wino i nakoniec prolo dac na propa ale nie wydole tego posranego srodka bo nie moge trenowac iPokaż całość

#mikrokoksy
Prawie się udało, mityczne 100 kg wycisnąć. Zawiodłem na 10 powtórzeniu…. Najgorszy były uczeń Trenera pralki pdk.
pozdro! @Kasahara @DywanTv

Witam wszystkich. Od czerwca wjeżdżam na cykl. Zakupilem 30 ml Propa Bałkan i 150 tabs Winka tez Bałkan. Moja propozycja cyklu:
1-8 200mg prop e2d
2-9 50 mg wino ed
Zmienilibyscie cos czy jest raczej wporzadku?
I jest druga kwestia odbloku, niestety na ten temat nie mam za bardzo pojęcia. Posiadam 24 tabs clomidu i 5000 i.u hcg. Mogłby ktoś z tym pomóc?
Odnosnie profilkatyki będę lecial :Pokaż całość

Witam zastanawiam się nad 3 cyklem mam zamiar zrobić go w styczniu. tylko nie wiem jaki środek(ki) wybrać zastanawiałem się nad deka+testosteron lub ewentualnie to co Wy mi zaproponujecie. Waśnie skączyłem cykl z testosteronum Prolongatum i jestem na odbloku. Mam zamier jechać narazie na sucho a w styczniu zapodac coś kąkretnego tylko nie wiem jakie środki wybrać i mam nadzieje że wskarzecie mi jakis dobry środek. Nie chce nic w tablatkach wchodząPokaż całość